導語：有很多的女生，在工作之餘的時候都會選擇去逛街，買衣服，做頭髮，做美甲，只有少數的人才會選擇在工作之餘去健身。
女人們，在我們工作之餘的時候，我們也去健身吧，保證你想不到健完身的我們是多麼的美麗，多麼的美麗，別再只顧著去逛街了，一起來和我去健身吧，來和我一起感受健身的魅力吧。那麼接下來今天就來說說我們女子健身吧。
一、女生健身的好處
有很多的女生都會這樣子認為健身是男生的事情，我們女生去健身幹什麼呢？我們又不是要練八塊腹肌，為什麼要花那種時間去健身呢？
其實女生會有這種想法是因為她們沒有感受過健身給她們帶來的好處，她們還沒認識到健身對於女生是怎樣的存在，那麼就一起來看看健身的女生會有多好吧！
（一）能夠減少我們的肌肉酸痛和我們背部的疼痛
我們都知道，我們每天坐在電腦前工作，一工作就是幾個小時。久而久之的我們的身體的肌肉就會感到酸痛，這個時候如果我們能夠去健健身，去嘗試一下舉重訓練的話，不僅可以增強我們的骨骼肌生長，還能增強我們關節的硬度，對於緩解我們身體的酸痛有很好的效果，你還有什麼理由不愛健身呢？
（二）增強我們的體質，抵禦疾病
現在年紀不大的人或多或少的都會有一些疾病，這是因為我們的日常生活習慣造成的，我們一貫的工作，沒有經過鍛鍊，這樣子我們的身體就會吃不消。
如果這時候的我們健身的話，我們就會促進我們血液循環，減少那些心血管疾病的發生。能夠降低我們的膽固醇，還能讓我們減肥呢，能夠增強身體的抵抗力。
二、室內跑步
我們的室內跑步雖然和我們的長跑的效果差不多，但是室內的跑步對我們的時間和天氣的約束。當我們下班回到家的時候來一場室內的跑步，我們就可以減掉我們多餘的脂肪了。
我的建議是每天我們都可以進行為時30分鐘的室內跑步，在跑完的時候我們可以進行跑步後的拉伸運動，避免我們的小腿肌找上我們喔，而且拉伸過之後會很舒服。
三、搏擊
搏擊並不是只適合男生來做的喔，我們作為女生也是可以進行這項運動的。搏擊運動是要我們的手腦並重的，需要我們全身運動，這項運動的進行讓我們的記憶力和我們的思維能力大大的增強，不過對於這項運動還是有注意的點的。
我的建議是在我們進行搏擊的時候我們的手部力量不要過度的暴發，還要注意在進行搏擊前先給我們的手部來個拉伸，避免我們手臂用力過度受傷。
結語：看完了這些好處，我們還有什麼理由不去健身呢？如果我們能在工作之餘的時候來一場室內的跑步和來一場搏擊的話，我們自身就會有很大的改變。女人們，別再只是去逛街了，一起來健身吧，越健身越美麗！