孕期的種種變化讓很多準媽媽煩惱，尤其是到了孕晚期以後，很容易發生孕期水腫。無意之間準媽媽會發現自己的腿也胖了、腳也大了一號。那麼，準媽媽在孕晚期為什麼會發生水腫呢？一：激素平衡的改變，妊娠後，體內的激素平衡狀況就會改變，身體變得容易蓄積水分。手、臉部的浮腫主要是這個原因引起的。二：子宮壓迫到靜脈，孕晚期子宮的體積變得很大，慢慢地壓迫到下半身的大靜脈，很容易導致該處的血液循環不暢，導致下半身浮腫。
三：小腿擠壓作用低下，靜脈血是藉助肌肉收縮的力量返回心臟的，妊娠期間由於種種原因身體的活動量減少，小腿的肌肉收縮功能也隨之減弱，代謝不暢，導致腿部組織積液出現浮腫。四：靜脈瘤導致浮腫，所謂靜脈瘤，就是皮膚表層下面的靜脈顏色變青，腫起一個一個的疙瘩。造成靜脈瘤的原因是子宮體積變大壓迫靜脈導致血液循環滯澀，使對應的腿部血管變粗。靜脈血管內有一個瓣膜，它可以防止流向心臟的血液倒流，但如果血管過粗，瓣膜的功能就會減弱，因而導致血液的倒流和滯澀，出現靜脈瘤。這個原因同樣會使水分停滯在腿部，出現浮腫。
特別提示：手、臉部浮腫，多數情況下應該不是大問題，但也可能是高血壓的前兆，所以保險起見，最好找婦產科的醫生諮詢一下。腿部、陰部浮腫，不要太在意。腿部、陰部等下半身浮腫一般是懷孕的正常反應，不要太擔心。
孕晚期水腫怎麼辦？孕期出現下肢水腫時，穿託力強的褲襪。坐著時抬高腿部，不要長時間站立。避免體重增加過多，每日適量運動30分鐘。除了通過睡姿、坐姿調整及適當運動、按摩等方式來緩解之外，適當的飲食調整對水腫也有一定的作用。
1.高蛋白飲食，水腫的孕婦，特別是由營養不良引起水腫的孕婦，每天都應攝取優質的蛋白質，如肉、魚、海鮮、貝類、蛋類、奶類及奶製品、豆製品(如豆漿、豆腐、豆乾、素雞、豆包、乾絲)等。缺鐵性貧血的孕婦每周還要注意進食2~3次動物肝臟以補充鐵質。
2.足量的蔬菜水果，準媽媽每天別忘記進食蔬菜和水果，蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，可以提高機體抵抗力，促進新陳代謝，還有解毒利尿等作用。進食蔬菜每天不少於 500克。
3.少吃難消化、易脹氣的食物，如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等，宜少吃或不吃，以免引起腹脹，使血液回流不暢，加重水腫。4.不要吃鹹的食物，水腫時要吃清淡的食物，不要吃鹹的食物，特別注意不要吃鹹菜，以防止水腫加重。可以多吃些利尿消腫的食物，如紅豆水、冬瓜鯉魚湯(清湯、無鹽)等。