30年前，有生育能力的男性，每次射精後，每毫升精液有6000萬個精子。
但是，現在正常標準已經降到1500萬個了，少了整整3/4。
精子少了，也意味著男性生殖能力的下降。
為什麼精子會變少？
因為，我們生活中的好多行為，都在謀殺自己的精子。
1、熱死的
睪丸喜歡低溫，大約35度左右最適宜。而人體體溫大概是37度，所以睪丸在體外。
喜歡穿緊身內褲、牛仔褲、愛泡溫泉、喜歡蒸桑拿、熱衷於蹺二郎腿，都會讓睪丸局部溫度升高，精子慢慢就被熱死了。
2、渴死的
睪丸是一個對血液供應很敏感的器官，睪丸血流越豐富，越有利於營養物質進入，更有利於生精細胞分裂繁殖和精子的產生。
多喝水有利於提升精子的質量和數量。因為喝水可以使血液得到稀釋，血液越稀薄，流速會越更快，尤其在毛細血管，有利於提供更多營養物質，排出多餘的代謝廢物，可使前列腺處於一個更加健康的狀態，有利於保持精子活力。
3、堵死的
精子也會被堵死，出不去。比如滴蟲、淋球菌、結核菌挖斷了精子前進的路，出現了附睪炎和輸精管炎等。
4、醉死的
酒有血管擴張的作用，酒精可引起內臟器官充血，前列腺當然也不例外。前列腺長期反覆充血是引起慢性前列腺炎的原因之一。而前列腺影響睪丸生精。
5、燻死的
吸菸多了，能「燻死」精子。研究表明，吸菸者與非吸菸者相比，精液質量的各主要指標都顯著降低，精子的畸形率升高，精液中白細胞數量增多。畢竟香菸中的菸鹼、焦油、亞硝胺類、一氧化碳等有毒物質，不但可以毒害前列腺組織，還會影響前列腺的血液循環。
6、毒死的
一些藥物、化妝品、染髮劑能都會「毒」死精子。有些化妝品中含有雌激素，用多了後體內雌激素變多，容易影響男性性腺功能。此外，經常用染髮劑，不孕不育發生率較常人高一點。
7、照死的
輻射可增加精子的畸形率，降低精子數量、密度。
建議男性平時應儘量減少與輻射源的接觸，手機電話不要別在腰間或放在褲兜裡，臥室內不要放置電腦，辦公室電腦換成液晶屏等。
8、累死的
精子也有可能是被累死的。有實驗表明，如果讓男人連續射精，精子數量就會越來越少。打比方，今天能射出100個，明天再射一次只能射出50個，後天再射只能射出25個，逐漸減少。
所以要進行適度的、有規律的性生活。
9、坐死的
久坐會導致生殖能力下降，長久不動本身就會使血流緩慢，而坐著時受壓的睪丸血液流動就會更加緩慢，睪丸供血不足是必然的，長期的睪丸供血不足，肯定導致睪丸的生精困難，精子活力下降。
所以長期久坐不動的辦公族，從事司機、車手等職業的男性需要加以注意。
精子是有保質期的，在附睪內超過7天，精子活力便開始下降，當超過14天，精子便開始死亡了。據統計，禁慾3-5天後排精為最佳！
來源：健康時報
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