為了維持身體健康，一些好習慣需要堅持下來。很多人會採取每天抬腿的方式來養護身體，確實適當抬抬腿也能夠收穫好處，堅持下來之後會有意想不到的收穫。那麼，堅持每天抬抬腿，有哪些好處會出現呢？
1、改善血液循環
如果可以堅持每天抬腿，可以發現下半身的血液循環保持良好。很多人長時間站立或者久坐不動都容易導致下肢的血液循環速度變得緩慢，局部的血液無法及時提供，同樣也會影響身體健康。如果可以通過抬腿的方式促進局部血液循環，也能夠維持健康狀態。
2、幫助瘦腿
堅持每天抬抬腿，有可能會輔助減肥。因為很多人出現了小腿肥胖的情況，腿部脂肪物質堆積過多容易影響美觀。如果可以通過抬腿的方式增加活動量，往往可以促進腿部脂肪物質及時消耗掉，達到瘦大腿、瘦小腿的目的，能夠保養好身體維持體重正常。
3、提高腰椎功能
每天堅持抬抬腿，可以有效提高腰背功能。因為在抬腿的過程中腰背需要保持筆直狀態，無形中對人的腰椎也有保護作用。平時經常久坐的人，可以通過抬腿的方式保養身體，既可以增加運動量，也可以有效保養腰椎，防止腰椎功能下降帶來負面影響。
4、增強抵抗力
每天堅持抬腿對抵抗力提高也有幫助，生命在於運動，運動是提高抵抗力、促進身體健康的有效方法。很多人平時缺乏鍛鍊，有可能會讓抵抗力變得薄弱。而通過每天抬腿這種方式能夠收穫好處，堅持一段時間之後運動量充足，抵抗力也會增強一些，這是堅持抬腿可以收穫的好處。
5、促進肺部健康
堅持抬腿這項運動對肺部功能增強有幫助，因為在抬腿的過程中需要配合均勻呼吸才能夠完成，無形中胸腔的起伏變化比較明顯。通過適當抬腿保持呼吸規律，肺部功能得到提高，才能夠促進身體健康。因此想要增強肺部功能，平時可以適當抬抬腿。
6、增強消化
上了年紀的人消化能力容易降低，有可能會讓腸胃功能變得薄弱，如果想要促進身體健康，應該適當抬腿。通過抬腿能夠帶動腹部運動，對腸胃功能提高有幫助，能夠促進消化，及時將體內垃圾毒素排洩出來。因此，本身腸胃功能薄弱，容易出現消化問題，可以堅持抬抬腿，腸道功能恢復正常，營養物質也可以及時吸收。