拯救「熬夜垮」，補水還是抗衰老？

2020-10-04 毛毛迅

愛熬夜是很多年輕人的常態。

忙了一天，到晚上，才終於有一點屬於自己的時間。追個劇，喝點酒，或者吃個宵夜，不知不覺很晚才睡。

第二天醒來，一臉倦容，明明還算年輕，臉卻越來越垮。想要拯救「熬夜垮」，是不是應該買一瓶最近廣告打得很猛的抗老產品試試呢？

根據年齡選擇護膚方案

25歲以下→補水+抗氧化

25-30歲→補水+抗氧化+抗初老

30歲以上→補水+抗氧化+抗衰老

25歲以下，如果沒有明顯的肌膚問題，那麼可以放養式護膚。像我20歲出頭那會兒，護膚也是亂搭的，什麼流行買什麼，沒真正去了解過年齡段的需求。

做媒體行業比較繁忙，總熬夜，皮膚經常出現疲倦引起的假性鬆弛，可是，每次用完面膜，皮膚立刻變得很好，於是我就把鬧鐘調到早上7點，醒來在被窩裡貼一片面膜，繼續再睡會兒，醒來皮膚超好。當時我其實並不知道那是假性鬆弛，只傻傻地認為，屈臣氏的補水面膜比碧歐泉的橄欖青春精華抗老效果還要直接。

面膜裡並沒有什麼神奇的抗老成分，而是補水改善了疲倦感和假性鬆弛。吸飽了水的肌膚，就像溼海綿，看起來緊實而有光澤。這也是後來我編寫《體面天書》，採訪了好多厲害的醫學博士之後才知道的。對於20歲左右的年輕人來說，靠一片補水面膜，就能立刻回春。

但補水面膜其實並不建議每天都用，因為肌膚表面的角質層如果經常處於泡脹狀態，會加速角質層鬆懈瓦解，而新的角質又來不及長出來，就會擾亂正常的代謝周期（角質層的代謝周期是14天），再加上日常潔面和卸妝對角質也有去除作用，慢慢的，你就會加入敏感、泛紅、肌膚屏障受損的陣營了。

「初老」的假象

也許有人要說「我真的覺得自己狀況不佳，每天早上起床後看鏡子裡的自己很糟糕」。但不管你覺得自己是多麼的「熬夜垮」，還是「初老」，這個年齡段，除非有器質性病變，大部分情況都不是醫學上認定的那種早衰。

另外，我要強調運動。2007年之前，我的運動習慣很差，所以皮膚也不好。20歲階段的你，細胞其實是很有活力的，但可能因為和我以前一樣，缺乏運動、喜歡重口味食物、經常處於空調環境、熬夜休息不足等原因，肌膚會給你松垮、衰老的假象。

「以我個人的經驗來說，20歲年齡段的肌膚如果看起來不好，主要是缺乏運動、休息不足。」

先減個肥再說吧！

如果你對自己的嬰兒肥、嘟嘟臉不是很滿意，以為自己鬆了、垮了，建議還是多運動、少吃油，先改變體型，瘦個5~10斤再說，瘋狂運動對於年輕人來說，其實比買任何抗老、緊緻的護膚品都有效。

年輕肌膚，大多數正規品牌的補水面膜、水、乳，亂買效果都不錯。你想要把這段時光維持更久？那就要儘早注意抗氧化，比如選擇有抗氧化功效的補水保溼面霜，多吃健康的抗氧化蔬果。

年輕肌膚選什麼護膚品？

對於年輕人來說，用保溼和抗氧化產品，就可以保持肌膚的修復力和更新力，抵抗環境乾燥、汙染等問題。記住以下幾點：①冬季用面霜比乳液更保溼；②長期處於乾燥環境下以及乾性肌膚的人，建議再多加一個補水精華；③儘量選擇天然成分的護膚品；④有痘印、色斑問題，再多買一支局部祛斑精華。

這樣做：

1.每周使用補水面膜2~3次即可，每次不要超過20分鐘；

2.連續3次拍打補水型爽膚水，讓肌膚徹底喝飽；

3.選擇精華和面霜進行深度補水。

Step 1 清潔

Shu Uemura 植村秀 琥珀卸妝油

¥380/150ml

拍攝大片的時候，經常都是專業化妝師化妝，我非常信任植村秀的潔顏油，先卸妝，再用 Fancl 潔顏粉洗一次。植村秀這次的皮卡丘合作限定款很喜歡。

Fancl 芳珂 保溼柔滑潔麵粉

¥159/50g

Fancl 這款潔顏粉我推過無數次了，胺基酸潔面裡面，我個人更喜歡它賽過芙麗芳絲胺基酸潔面乳，因為粉末能做到完全沒有珠光等修飾劑，那個胺基酸的味道一聞就讓人很安心！我平時基本上就用它和 Fresh 的大豆潔面！在參加品牌活動時，我的妝容都比較輕，不管是粉底還是氣墊BB，用它都能洗的很乾淨。

Step 2 爽膚水

Estee Lauder 雅詩蘭黛 櫻花微精華

¥860/200ml

對於年輕肌膚來說，油脂旺盛、毛孔粗大再所難免。在冬季這樣需要強效保溼的季節，我更推薦用雅詩蘭黛櫻花版微精華這樣的高性能水，其實說它是一瓶精華也不為過。它不僅強化膚質，從肌膚自身根源幫你補水保溼，更重要的是它可以對抗閉口，緩解毛孔粗大的問題，並且適合所有膚質！我覺得在追求保溼這個事情上，沒有高人指點，總有被過於滋潤的產品悶出痘痘的可能性，但用櫻花水打底，就能降低這個風險！

Step 3 精華和面霜

抗氧化功效的保溼面霜最適合冬季！抗氧化相當於保持現有年輕狀態，抵禦環境侵害，而不是額外去抗老，抗氧化越早越好。組合護膚品不要太焦慮，冬天買一瓶面霜就夠了，溫和、自然派系的，不那麼油膩的。乾燥或者生活在北方的，可以多加一個專門的保溼精華。

補水&抗氧化 精華面霜推薦

Drunk Elephant 醉象 B5保溼精華

¥370/50ml

醉象是今年風很大的功效型護膚品牌，這款水飽飽B5水光精華，核心成分是維他命B5、複合抗氧化物以及神經醯胺，保持皮膚的水合作用，改善屏障功能，無香精，不含矽，水性凝膠質地塗上去水水潤潤的，很舒服。

Fresh 馥蕾詩 睡蓮滋潤面霜

¥450/50ml

睡蓮是我最愛的Fresh面霜之一，不油不膩，含7效精萃複合物，有效抵禦外界汙染對肌膚的傷害，而且保溼效果很強大，非常適合年輕肌膚。

Origins 悅木之源 咖啡因發光保溼霜

¥295/50ml

王一博力薦的保溼霜，含有咖啡因和精純煙醯胺，更適合那些容易浮腫，熬夜臉色不好的人。有清爽和盈潤兩個版本，根據自己的膚質來選擇。

Primera 芙莉美娜 高山莓果水瀅保溼面霜

¥270/50ml

Primera是太平洋愛茉莉集團主打自然生態的護膚品牌，今年剛進中國。這款保溼面霜是它家的明星產品，很喜歡它的高山黴果複合物成分，蘊含王牌抗氧化成分花色苷，溫和保溼的同時抗氧化。我手上拿的是水獺先生限量版包裝。

今天這篇主要是針對20歲左右年輕肌膚寫的護膚方法，下次我會再詳細說25歲～35歲如何抗老。希望看了今天我的分享，可以幫大家做減法，選擇的適合當下年齡、膚質的產品，溫和自然，循序漸進為佳，不要因為流行，而去打破青春的平衡。

開獎咯！

近期兩篇文章的獲獎名單，快看看有沒有你。

1️.《青春不打烊，現在更新購物車還來得及》

獎品：Herbaland巴西莓抗氧化軟糖 1瓶

獲獎名單：青青草原扛把子、廣祝、小小彬_tears、GSZ、仏様

2.《不做油膩男，如何擁有「清爽男友感」？》

獎品：飛利浦S1101電動剃鬚刀

獲獎名單：孫甜甜

恭喜以上的寶寶！快把聯繫方式（地址、收件人、手機號）私信到後臺叭，獎品會在確認地址後的三個工作日內發出～

出品出品

出品：毛毛迅工作室

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