潮溼高溫的季節讓人不得不開始注意「體味」。到了這個時候，狐臭味兒似乎比平時更加濃烈了。
在臥室噴空氣清新劑都解決不了的這種體臭味，其實和我們的飲食有很大關聯。而且，如果兩個人吃同樣的東西，可能在不知不覺中您也成為了散發體味的一員。
這次，日本livedoor新聞網為我們請來了具有飲食顧問資格的筆者，為我們介紹「會使體味變重」的三類食物。裡面有沒有大家喜歡並且經常食用的食品呢？檢查一下吧。
1.肉類(烤肉・排骨・燉豬肉)
體臭主要是由於攝取多餘皮脂、活性氧增加引起的。比如，大家有沒有這樣的經驗？如果前一天吃很多肉的話，第二天的便便會很臭。
這是因為腸道要分解脂肪於是便會產生刺激性氣味，從而使得臭味變得濃烈。不僅是大便，體臭變重也與之相關。如果發展成便秘什麼的話，體臭會變得更加濃烈。
在肉類食品中，因為烤肉、排骨、燉豬肉中含油脂較多，所以特別容易使體臭變得更濃烈。當然，肉類食品中也有如肝臟、雞肉之類的白肉等並不會引發體臭，因此大家挑選食材時可以注意一下。
2.油炸食品
如上所述，體臭主要是因為脂肪引起的，脂肪氧化會使體臭更加嚴重。因此，大家應控制肉類油炸食品的攝取。
特別是作為小菜賣的油炸食品，因為做好後放置時間較長所以油脂基本都已氧化。當然，這並不是說店家使用的油已經氧化。
最近好像不用油就可以做出油炸食品，在家做飯的時候大家可以研究一下這個要如何做。
3.拉麵
吃拉麵最幸福的時刻應該是吞下拉麵後了。但是，就是這個時刻讓體臭達到最濃烈的地步。大家應該都明白，這是因為拉麵的高湯裡加了很多油。
而且，沒有經過充分咀嚼的面不利於消化，這也是導致體臭的一個原因。特別注意不要食用味濃系或放了很多肉的叉燒拉麵，儘可能食用有很多蔬菜的拉麵。
4.可以防止體臭的食物
那麼，為了防止體臭，我們可以選擇哪些食物呢？建議大家選擇有抗氧化作用的食物。如：水果，胡蘿蔔，南瓜，菠菜，西紅柿，杏仁，杆，鯖魚，納豆，黑巧克力，紅酒，綠茶，烏龍茶等。過多攝取油脂的時候也可以有意識地適用具有抗氧化作用的食物。
怎麼樣？這3類食物在大家下班出去吃飯或午飯的時候是不是經常出現？從現在開始，放棄適用空氣清新劑或除臭劑，首先改善飲食除去身體中的異味怎麼樣？
相關視頻：從體味判斷人是否患癌
更多內容請查看原文
歡迎關注微信號：騰訊健康
喜歡就點擊右上角分享到朋友圈吧