秋天是一個乾燥的季節,雖然天氣一天比一天的涼快,但是乾燥氣候讓人明顯感覺,皮膚越來越乾燥以及口乾舌燥等狀況。
皮膚是人體的最大器官,對機體起著重要的保護作用,而其中由皮脂腺分泌的油脂所形成的一層「皮脂膜」成為人體第一道的天然屏障。一旦這個屏障被破壞,皮膚容易出現乾燥和瘙癢。寒冬季節皮膚更為乾燥、缺水,衝了個熱水澡,甚至還出現瘙癢難耐的窘境,冬季皮膚乾燥瘙癢,確定病因是關鍵。
冬季皮膚瘙癢症是因為冬季人們的活動減少,尤其是北方室內的氣候乾燥,室溫過高,有些人洗澡過多等因素都可引起皮膚瘙癢。常見的部位是小腿的脛部,也可以發生在全身。
原因:
1、真菌或細菌感染,這是皮膚瘙癢最多、最直接的發生原因。
2、冷熱刺激、粗糙衣物是可以引起皮膚瘙癢症。
3、冬季氣候寒冷,皮下汗腺分泌減少,經常摩擦使皮膚失潤乾燥。
4、寒冷季節在戶外勞動,或經常接觸洗滌劑如洗潔精、洗衣粉、肥皂等。
5、神經精神因素(緊張、情緒激動、失眠、勞累)、內分泌、代謝及胃腸功能障礙、腸道寄生蟲、感染病灶。
6、某些食物(如魚、蝦、蛋等) 、外界因素(生活環境、氣候條件、化妝品等)也可使溼疹加重。
1、在乾燥寒冷的季節,適當多吃一些豬肝、羊肉、阿膠、魚肝油丸之類食品。
2、皮膚乾燥有龜裂時,可選用尿素軟膏、凡士林、維生素E等保溼效果較好的藥膏。
3、注意保暖,避免暴露於溼冷環境中,堅持體育鍛鍊,促進血液循環,提高機體對寒冷的耐受性。
4、洗澡時少用鹼性大的肥皂等清潔用品,少搓澡,搓出的白泥對皮膚具有保護作用。同時,一定要注意選擇適合自己的沐浴液,尤其是乾性皮膚儘量選擇滋養型沐浴露,不使用控油型
5、多喝水補充水分,不吃辛辣食物,少喝酒;適當補充維生素,多吃雞蛋黃、胡蘿蔔、綠葉蔬菜、水果,適當吃一些動物肝臟等富含維生素的食品。
6、一旦抓破患處,不要用熱水燙洗。燙洗當時症狀有所緩解,但過後患處情況會變得更惡劣。此時也要忌口,不要食用過多辛辣刺激食物,如辣椒、咖啡等。
7、洗澡時水溫控制在37℃左右為宜,避免熱刺激,沐浴時避免使用鹼性物質刺激皮膚,沐浴時間不宜過長,5—10分鐘為宜,沐浴結束可適當外搽白凡士林、蛤蜊油等溫和無刺激的護膚乳。
薏仁是中醫皮膚科的常用藥材,可使皮膚保持細膩、光澤,還可用於治療粉刺。百合滋陰潤肺,可以改善面色枯黃,滋養氣血。百合薏仁湯和百合紅棗湯都是非常值得推薦的「護膚湯」
做法:取薏仁50克,百合10克。薏仁和百合共煮,煮開後文火煮一小時即可,可加蜂蜜調食。也可將薏仁換成紅棗,熬成湯食用即可。
百合具有養心安神的功效,可以治療心肺兩虛、失眠多夢、神情恍惚、心情抑鬱等症,非常適合被失眠困擾的人群食用。對於中老年人、更年期及病後體弱而有心煩失眠、低熱者,可以喝一些百合桑葚水或者百合蓮子粥。
做法:用鮮桑葚100克、鮮百合50克兩味,水煎服,臨睡前1小時服用。
做法2:取幹百合20克(新鮮50克)、粳米100克、蓮子和冰糖適量。百合洗淨,先用水浸泡;取出加入蓮子和粳米一起文火煮粥,粥將成時,加入少許冰糖調味。
百合黑芝麻豬心湯
具有補血養陰、寧心安神、烏髮生發的功效,特別適合肝腎不足所致的眩暈眼花、頭髮早白、發枯發落、腰膝腿軟、耳鳴耳聾之人食用。
做法:取黑芝麻60克,百合30克,紅棗30克,生薑2片,豬心1個。將豬心剖開洗淨切片;黑芝麻炒香;百合、紅棗洗乾淨,紅棗去核,姜切片;將上述材料放入瓦煲內,加入清水5碗,文火燉2個小時,加入適量食鹽即可。
潤肺利咽湯
玉竹20克,沙參20克,羅漢果1/4個,陳皮1瓣,豬展350克,食鹽適量。
(1)陳皮浸泡切絲;豬展切塊焯水備用。
(2)鍋內加水煮沸,放入所有食材,大火燒開轉小火煲1小時,調味即可。
玉竹,味甘性平,能補中益氣,潤心肺。沙參,補肝肺之陰而去其虛火。羅漢果,性涼味甘,具有清肺利咽、化痰止咳、潤腸通便的功效,素有「良藥佳果」的美譽。再搭配順氣化痰的陳皮,本湯膳潤肺利咽,順氣止咳,能緩解咽幹不適、乾咳無痰、皮膚乾燥等症狀。適合近期燥熱的天氣下飲用,也同樣適合長期吸菸、熬夜的人群保健飲用。