時代在進步，科技的發展，人們的生活水平越來越高，我們的生活節奏也就越來越快。不少年輕人為了工作不與生活的壓力，不得不開始熬夜加班。小的時候早睡早起是常態，長大了以後才發現早睡早起是一個願望。越來越多的年輕人打工族都要熬夜加班晚睡，已經形成了習慣。但是雖然很多人他睡得晚，但是他第二天早晨起得也晚呀。無論他睡得有多晚，但是他每天都可以保證足夠的睡眠，也就是說每天晚睡，但是第二天也是晚起，這樣到底算不算熬夜呢？
在我看來，晚睡並不一定比早睡更加糟糕。有的時候雖然我睡得很早起得也很早，但是一天下來還是感覺沒有精神睡不夠。然而有的時候我晚上睡得比較晚，但是第二天起得也比較晚，反而我的精神會更加不濟。實際上有的時候睡不夠睡不好，睡眠不規律才是真正的熬夜，只要自己能夠睡個夠有規律地睡覺，那就可以不算是熬夜了。
我相信大多數熬夜的人跟我一樣都在每天晚上睡覺之前計算過自己需要的睡覺時長，以及自己能睡多久。舉一個簡單的例子，假設第2天上午10點我有事情需要出去，那麼我就要留出一個小時的時間打扮自己，也就是說第2天早晨我9點之前起來就足夠了。
前一天晚上如果在十點、十一點左右的時候睡不著，我也不會強迫自己去睡覺。按照我9點之前起床就可以了決定，我只要保證在晚上1點之前睡著就可以睡夠8個小時了。我相信有很多人跟我都是這個想法，但是實際行動起來的時候你就會發現，如果前天晚上11點左右睡覺的話，第2天早晨明明想著9點起，可是發現怎麼也起不來，到最後實在沒有辦法才硬撐著從床上爬了起來。
相信大家都不想熬夜，而實際上晚睡晚起本身並沒有任何問題。問題在於我們無法保證晚睡時自己睡眠的時間以及睡眠的質量。明明說好的晚上最晚一點睡，可是手裡的手機在1點的時候卻讓你放不下，硬拖著拖著就發現時間過得飛快。這就導致第2天起得更晚了。如果第2天沒有事情可做，繼續睡著，也就沒有什麼，但如果你晚上再去找，第2天7點叫我起床，那麼你的睡眠質量是真的不夠的。
熬夜對我們的身體傷害很大，我想這個道理大家都懂，沒有必要再過度重複了。與其每天晚上自己糾結到底是幾點去睡覺，不如自己定一個時間每天按時休息，保證每天有7~9個小時的睡眠時間，這樣更重要。如果自己還是習慣晚睡，那就適當的後移晚起的時間。無論選擇哪種，保證足夠的睡眠時間才是最重要的。
睡得晚並不是真正的夜睡不夠、睡眠不規律才是真正意義上的熬夜。如果平時自己上學或者上班是一個時間段，而周末放假以後就放飛自我熬夜通宵，那麼這個對於身體的傷害是非常大的。雖然說現在可以不用早睡早起，但是大家一定要保持規律的睡眠時間以及睡眠規律一定要保證充足的睡眠。
相信大家都聽過這樣一句話說是生前何必久睡，死後自會長眠。這句話大家也千萬不要放在心上，畢竟身體是我們自己的身體好了，自己每天開開心心的精神飽滿地去面對生活與工作，但如果自己身體出現了問題，難受的不僅僅是自己，連累的更是家人。
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