臉頰沒肉是常態？韓國愛豆為了減肥到底有多拼

Zank經常會提起韓妝，最近剛剛說過的中日韓三國妝容中也講過韓妝其實是日常最好上手不挑人的妝容，不會像日系妝那樣寡淡挑人也不會像中國妝太過凌厲，很多女團的妝容都可以掐頭去尾拿來日常出街沿用。

不過我們今日的話題不是女團妝容，撇開臉蛋，本周來講講大家感興趣的身材。無論是抖音還是小紅書社交平臺，「女團腿」「螞蟻腰」都是高熱度話題，PO出筆直修長的腿很容易獲得點讚與閱讀量。

這些詞最早應該也是從南韓女團那裡流傳過來的，畢竟造星大國，女團男團體系在她們那裡已經是相當成熟的產業鏈了。

所以對於成員的身材管理也有著嚴苛要求，一場舞臺下來放眼望去幾乎都是勻稱的腿，很難看到一些比較突出的存在。

而且很多不單單是純瘦，你可以看到不少女孩都凹凸有致，身體肌肉線條相當完美。

人家實實在在秉行著「管住嘴，邁開腿」，對自己有要求的成員會定期會健身房塑型。

不過也可能和他們的文化有關，包括很多韓國中青年男星都是穿衣顯瘦脫衣有肉那一掛的。

在此不得不提一嘴杜海濤，每次各類頭條都打出「減肥成功」的字樣，為什麼在我眼裡好像區別不大…

可能是我要求太高了，我對減肥成功的概念還停留在下圖這種程度。不過健康就好…（別狙我）

雖然但是

熟悉韓娛的都剛剛經歷了七月神仙打架般回歸，細數有blackpink新曲發布

Maria女王華莎

燦烈&世勳的《1 Billion Views》

redvelvet澀琪&irene小分隊

改換風格gfriend

還有新人組合SSAK3，出道即巔峰，由劉在石、李孝利和Rain組成。

這幾天月末還陸陸續續有國民男親尹鬥俊首張SOLO專輯上線，還有國外很火爆的ATEEZ…等等等！

接下去的八月也很可怕，有姜丹尼爾、泰民、(G)I-DLE、YG新男團寶石盒！以及八月具體日期未定的防彈少年團……

OMG子！我該看誰？！夏天太可怕了，不知道九月會不會打得更厲害。

上面的數據告訴我們南韓娛樂圈競爭真的相當激烈，有句玩笑話是說在韓國吃飯，你很有可能二十個人裡就遇到一個練習生。（我自己編的）

僧多粥少說的就是韓娛吧，除了登頂的幾個TOP，小藝人結算後拿到的工資可能剛夠養活自己。

本來就是高壓力高速運轉，再加上毒舌韓網友，以及嚴苛的審視條件，很多藝人多多少少都有過憂鬱症。

總結以上來說就是想在韓國出道出名需要付出很多代價與努力，特別是小公司想出頭是很難的一件事，在此佩服BTS

最近很多內娛的都有過韓國練習生經常，有韓國練習經驗的話確實回來鍍金更容易，光說舞蹈水平就能吊打一眾了。

可能十年前出道的都是窮人孩子，畢竟有錢人不會去吃練習生的苦，但現在越來越多資本男孩/女孩開始走上星途。

你以為現在做練習生是白給你吃喝做頭髮？這點錢從哪裡來？公司大發善心送你的？

「出道後不是可以賺錢還嗎？」

那如果沒出道咋辦？特別是大公司練習生可不止一兩個，養活孩子總得衣食住行吧。包括這期間你自己的開銷負擔，窮人能抗住這點嗎？

所以練習5年以上的人除了毅力以外，還需要一定的經濟能力。無怪乎娛樂圈少爺小姐特別多。

但也請別再吹有錢人設了，很多人會因此忽視掉他本身的努力。你只看到了他的大金表，卻沒有看到他們孤注一擲的勇氣與訓練量。

要說做韓國藝人真難，錢少事多，粉絲太天天掐架，明當面噴我都不在少數，我還得微笑面對保持友好。難怪心塞想自殺…

不單單是娛樂圈，韓國每年的自殺率高居不下。

個人猜測原因有以下幾點---第一個可能就是校園霸凌？

愛看韓片的都知道這是一個大題材，很多青春劇集裡也都會有這類畫面（腦子裡已經有場景了）可能是社會地位等原因，韓國人對於年長自己一兩歲的人也需要保持尊敬，前輩哪怕說錯了，我也得虛心接受呢。

第二個應該就是工作與升學壓力，我們都知道韓國其實是財閥掌握著經濟命脈，之前就爆出了很多匪夷所思的娛樂圈事件，在此不作多說了。

很多韓國人也講了從出生到死亡都離不開三星，財閥壟斷了韓國人的生活。能進大企業上班是很多韓國大學生的夢想，畢竟可以穩定地做到死。

窺探背後可以發現韓國退休人士不像我們，很多人是沒有養老金的，所以70歲也有人在送快遞，還有老年招聘會。一想到如果我70歲還要上班，那我也…

第三個感覺是他們對自我要求很高，好像很在意別人對他的看法，比如不化妝不能出街，身材不好會被人嗤笑等等。

加上地獄般的升學就業壓力，導致一部分人心態比較扭曲，看看南韓網友的一些評論就知道了，動不動請願降罪藝人也是很迷惑。

我們揭開浪漫的韓劇，發現裡面包裹的是一場瘡痍？

題外話再闢謠一句，韓國不窮，至少是吃得起豬肉的，別再被不知名不負責的言辭給騙了。

說出吃不起豬肉的人在我眼裡如灣灣說大陸吃不起茶葉蛋一樣好笑。而且別再說韓國肉價貴了，你三個月前去超市看看排骨的價格再來說話。

言歸正傳了，感覺今日的主題就是肉，從人說到豬身上了。

每次哪個藝人在南韓被狙「肥」，再次見到她以後我們都能發現如脫胎換骨，肉眼可見的由肉感變為纖細，最後再惡性發展為皮包骨。

主要還是鏡頭作祟，很多電視上身材纖細的人在現實中肉眼見到都會驚呼營養不良。

我親眼見過某女星，感覺1米58，但真的只有76、77斤吧。我還記得以前看明星稱體重，劉詩詩婚前88斤。

感覺減肥還是需要適量，擁有健康的體魄才可以更好地在舞臺發光發熱，比起演員，又唱又跳的女團/男團成員真的應該重一點，否則很容易發生暈倒等體力不支事故。

本來不太想提拉姑了，因為會有些唏噓傷感，但我腦海中細腰的代名詞第一個跳出來的還是她。螞蟻腰鼻祖級人物，我記得她穿著衣服量腰身好像是60cm！！！！！！！

以前還沒有那麼多人跟風審美減肥，這個腰身在當時真的是超級細了！

人小力量大，別看身材嬌小，跳舞卻充滿了力度。

不過具荷拉在我印象裡從來沒有胖過，出道即顏值與身材的巔峰，在日本真的很火很火！

流下時代的眼淚了。

早期方敏雅在演出中露臍裝表演的照片也被韓網友狙過，上節目時也因為此事被吐槽過。

敏雅本身屬於梨形身材，一不注意就容易顯臃腫，主要的肉都囤積在腹部與大腿處。

雖然肉肉的看起來很可愛，但舞蹈時因為表演服的關係會顯得整個人呼之欲出。

不過好在敏雅現在減肥成功，雖然體重可能只是掉了幾斤，但肉眼可見變得緊實。

特別是下半身纖細苗條，很符合夏日輕盈感。不得不說感覺人適當變瘦一點，穿什麼都好駕馭。

十年練習生生涯，這點已經讓我折服了。小時候的志效長得就像洋娃娃有一樣精緻可愛。

成長過程中稍微有了點臉部嬰兒肥，身材在女團中也略顯壯碩了。

長大後的五官還是那麼精美，卻因為嘟嘟的臉肉顯得有些擁擠。也因為身材原因志效沒少被狙。

好在美女的毅力果然不簡單！每次回歸都可以發現志效又瘦了一個碼…

而且人家瘦身不瘦胸，這個身材真的太好了吧！驚叫ing！

瘦下來的志效越來越有氣質了，感覺可以走演員路線，不過希望美女不要再瘦了，現在真的很好。

今日不聊別的了，就單說說這二人的減肥心路。金雪炫的身材在南韓愛豆中是排的上名詞了，身材好到人形立牌被偷走的能有幾個？

早期的雪炫也被很多減肥網站用作模板了，因為皮膚本身不白皙，加上肉肉的身體會顯得她有點粗獷。

經紀人也曾在節目中斥責雪炫吃油炸食品，說舞臺一上去就又會被人罵變肥等等。那時候雪炫真的相當委屈，只能默默放下食物去運動。

好在付出有很大很大的收穫！減肥成功後的雪炫拿下了不少代言和演戲機會，憑藉廣告還成功出圈！現在已經是好身材的第一代名詞了。

另一位申智珉就有些痛心了？其實早期她的身材我是真的蠻吃的。

絕對絕對不是胖那一掛的，反而骨肉勻停，男女都會喜歡這種妖嬈的身材吧？

但後期因為回歸減少與狀態問題，我們都可以看到她消瘦下來的身軀。

真心是瘦到見骨了，連網友都忍不住關心起她的精神狀況。

剛出道的Wendy光看臉是看不出她身材屬敦實掛的，真的可愛爆了好嗎！

可能還是因為體質問題，因為Wendy偶爾上鏡會有些顯腫，這種體質真的很難受…

而且南韓網友的嘴從不留情，導致了她那段時間為了減肥幾乎很少吃喝吧？

可能是減肥方法問題，有段時間一下子瘦下來的Wendy狀態反而沒有之前那麼好了，所以說減肥還是需要循序漸進。

同隊還有JOY也是減肥界的代表了吧？剛出道也是肉肉可愛掛的。

就像多汁的軟糖一樣，本身骨架比較大，身高在女愛豆裡也很突出，倒不是胖，就一不小心會顯得人魁梧。

在南韓網友毒舌推動下開始走上減肥之路。

不過我個人真的更喜歡她瘦身後的樣子，不是瘦到皮包骨的感覺，這種身材剛好，一下子變得女人味起來。

參加<produce101>的時候康美娜還是一個肉嘟嘟是小孩子吧？

就單純一個可愛的小妹妹，很難把她和印象裡的女團聯繫起來。

年紀很小，可能還在發育階段，從臉到身體都是圓圓一團。笑起來也是看不見眼睛的那種，在其他練習生中體重很有存在感，再穿上死亡無袖連衣裙，整個短板暴露無遺。

從參加節目就被起了外號，出道成為IOI限定成員後也被很多網友狙過。

不過單看這幾個圖確實是有點過於肉了，作為女團還是需要對自己身材有所管理的，否則很快就會被其他人頂替。

後期據說她瘦了30斤！不過也有後遺症，比如免疫力和注意力下降，所以不建議大家模仿哈~

很多人覺得神童作為愛豆出道是個異數？但人家實力還是一直在線，才幹小子的名號不是白叫的。

早些年神童上鏡也會給人「好像瘦了」的感覺，但大體效果不明顯。

於是終於在今年1月有了可觀的變化，這次是真真正正變瘦了！

這次神童聽取了醫生的建議，體重可能已經影響到了他的健康生活，所以下定決心以新的面貌出現到大家視野，給粉絲煥然一新的感覺同時還能保持自我康泰。

雖然瘦下來以後作為愛豆還是在高體脂隊伍中，但畢竟年紀在這裡，新陳代謝肯定比年輕人要慢，而且我個人很不支持那種速成減肥法。

這簡直是勵志減肥官了吧？先來看看現狀，帥哥你誰？！

瘦身如換頭當屬他了，本身對這個團不太了解，但下面兩張減肥前後的圖shock到我了！

媽滴，芳心狙擊手吧這是！

還記得之前的微博熱門嗎？沒想到southclub樂隊會以這種方式上熱搜哈哈

本身對這個樂隊也不太了解，但這位小哥哥真的驚到我了，和上面那位有的一拼了。

看看這腹肌人魚線！他再次印證了胖子都是潛力股（不一定）

過於腫脹的軀體肯定不比力量感肌肉線條來得好看。所以各位想減肥時，拿出這照片反覆對比看看吧！

EXO我就不多做介紹了，懂的人都懂的。

成員xiumin可愛的臉蛋卻擁有分明的腹肌，真的是反轉魅力！

不過好身材不是天生的，剛出道的xiumin還是有點嘟嘟臉的，後續通過自己的堅持與努力健身才擁有了這身令人驚叫的肌肉！

不過減肥之路也沒那麼順暢，xiumin也是走過彎路的，他曾說在咆哮活動時是53kg（您已經很瘦了！）

為了減肥不吃東西，兩天才吃一餐，只喝咖啡。結果等到下次活動時臉上就再次變得胖嘟嘟了，兩個月又反彈了十幾斤…

Jimin其實本身也不算胖的，可能還是因為臉蛋的原因，讓人誤以為他是小肥那一掛的。

之前整個人看起來比較可愛松垮，有點鄰家弟弟的感覺。

但舉鐵後可能改變了整個肌肉輪廓，瘦掉肥肉的同時增強了肌肉含量。

而且jimin真的很善於運作自己的肌肉，跳起舞遊刃有餘，肌肉控制力相當驚人。

不過這一切也是得來不易啊，jimin自己也透露減肥的過程是非常痛苦的。在綜藝《拜託了冰箱》中表示自己曾經為了減肥10天只吃了一頓！

OMG子，jimin也勸各位千萬不要模仿哈。

00年出生的李龍馥是skz男團成員，剛出道時才17歲，難免臉上還有嬰兒肥的痕跡，但本身體重應該不是偏胖的。

早前舞臺表現也非常可愛，滿滿元氣讓他和男人味三個字好像不太搭邊。

笑起來非常治癒，臉上自帶的小雀斑也給他的可愛有加成。

但上月回歸舞臺中的李龍馥已經不見了早前可愛的影子。一雙筷子腿我望塵莫及，特別的廚師圍裙把腰身襯得更細。

臉上都寫著冷鬱的男人味，再搭配低沉的嗓音，誰看了都很難不叫一句龍哥。

李龍馥早前也透露過他不是為了瘦而瘦，單純是因為吃得太飽就想睡覺，為了專心才選擇減少進食。看完本次舞臺，還是希望他多吃點吧。

還是希望大家聽取正確的意見，比如晚上八點後不進食，多鍛鍊少吃精緻主食，以粗糧或雞胸等代替米麵，總之減肥不是一蹴而就的事情，切莫求快，以及坊間流行的生酮都不建議大家嘗試！