俗話說「水是生命之源」，多喝水有助於身體健康，正確喝水，能夠改善身體，不僅需要關注喝水的量，而且需要關注喝水的時間，確實存在最佳喝水時間，很多人可能並不清楚，在這時間段喝水，能更顯年輕，希望你能喝對，一起來了解一下吧。
早上剛起床，這個時間段如果喝點水，會發現身體得到改善，也是很多注重保健的人，在這個時候必須做的事情，早起後喝水，可以幫助身體補水，避免身體處於缺水狀態，對於幫助血液流動、排出身體毒素都是比較好的，另外一方面，早上喝水能夠衝刷腸胃，讓人有準備進食的欲望，不要多，一杯150ml的溫水即可。
在上午十點的時候，需要喝點水，這個時間段，上班族已經工作一段時間了，此時喝點水，可以幫助身體補水，水分可以稀釋血液，血液流動更快，這樣的做法，促使大腦得到更多血液補充，大腦變得更加敏捷。
下午三點，很多人會有昏昏欲睡的感覺，這個時候，喝點水，同樣可以稀釋血液，提高了血液流動速度，血液流動速度加快，對於提高大腦活力也是有幫助的，促使下午的工作更加有條不紊完成。
下午五點的時候，經過了一天的工作，此時會發現忙碌了一天，精疲力盡，身體因為毒素多，也會出現大腦暈乎乎的情況，喝點水，能夠促進排毒，對於改善身體也比較好。
如果按照這四個時間段喝水，會發現身體得到更好改善，在喝水的時候，注意事項不能忽視，一定不能喝錯了，如果喝錯了，危害更大。
例如不能喝涼水，溫水最合適，溫水對身體的刺激很弱，涼水喝多了，會刺激腸胃，引起腹瀉。也不能喝熱水，對口腔黏膜會造成損傷，也不利於健康。
並不是喝水的量越多越好，控制在1500ml就好，一旦喝多了，很容易導致身體面臨浮腫，水分得不到排出，會發現手腫、腿腫、眼睛浮腫。
不要等到十分口渴了，才選擇喝水，即使不渴，也應該喝點水，等到口渴了，才喝水，可能已經晚了。並且每次喝水的時候，最好慢慢飲，不能出現一下子喝一口，對身體反而造成刺激。
對於有些人群，喝水的量應該多一點，例如便秘的人，出現了便秘，應該喝點水，達到改善身體、促進胃腸道蠕動的作用，達到順利排便的目的。身體如果出現結石，建議大家喝點水，通過喝水，可以把身體的結石順利排出來，也是比較好的改善措施。伏案工作的上班族因為長時間坐著，血液流動緩慢，也應該喝水，促進血液流動，避免血液不通暢。
綜上所述，哪些時間段喝水，對身體好，能夠顯現年輕，大家都了解了，這些時間段喝水是最好的，希望你能按照這個時間段喝水。關於喝水的禁忌，也應該提前了解，不能喝錯了，以免損傷身體，甚至會危及到生命。