肢體語言是鑲嵌在我們基因中的能力。
看看下面這張圖：左側是一名正常運動員獲得勝利後的動作，右側的運動員則雙目失明，而他的勝利動作完全一致。
我們從小就被教育：如何基於判斷別人的語言表情來和人打交道。但這也許並不是最有效的溝通方式。因為你的身體比你的臉上的表情還要豐富。
我們區分了兩種身體姿勢。一種是「力量型姿勢」，另一種則是與之相對的「弱勢型姿勢」。
這是力量型姿勢的例子：
這是弱勢型的姿勢：
這兩個人典型的動作是——雙手抱胸。
你可能認為雙手抱胸的時候，自己更有自信。但其實，雙手抱胸的姿勢太過保守、沉悶。
在工作場合下（除非你是面試官和領導），雙手抱胸一方面顯得你在進行自我防禦，有所保留，不願意敞開心扉；另一方面給人帶來不易接近的印象。它顯然不該成為你與人交流的第一選擇。
Cuddy發現，改變我們的肢體語言能夠產生一些立竿見影的效果，比如，多做上面的「力量型姿勢」可以幫助我們得到一份更棒的工作，讓自己感覺更好，或者讓我們在各個方面都更加成功。
不僅如此，肢體語言還能由內而外改變我們的個性，讓我們改頭換面。
儘管剛開始改變自己的肢體語言有些「裝」的成分，但是，我們可以試著「Fake it until you make it」，先假裝自己很自信，你終將成為自己想要成為的人。
「Fake it until you make it」在英文世界中很有名。它的意思就是，在你還沒做到某件事之前，你可以一直假裝你可以，相信你某一天真的可以做到的。
這句話現在可能有些被過度使用，但對於培養個人形象來說，這個做法再正確不過了。因為改變肢體語言真的能改變我們的性格！
利用我們下面的5條建議，從「裝作」內心強大開始，直到你真正成為了一個有氣場的人。
Goman多年來致力於研究工作場合中的肢體語言。她提醒我們尤其要注意你的雙腳，因為雙腳的狀態能夠洩露很多意想不到的信息。
當你走近談話中的兩人，你可能會得到兩種回應：
Goman在她的書裡還舉了另外一個例子，告訴我們什麼是對方發出的「談話結束」的信號：
「當你跟一個同事交流時，她上半身正對著你，看起來像是很認真，但是她的腿腳卻朝著門——這時候你就要注意，她可能想結束這次談話了。她的腳告訴你她想離開。即使腿交叉著，但腳的位置也會釋放出信號。」
我們笑，是因為開心。那反過來也成立嗎？
是的。英國卡迪夫的研究者Michael Lewis說，即使我們並不是真正開心，笑起來也會讓我們感覺好很多。
「人類所表達的情緒並不僅僅受大腦控制，我們身體的一些部分也會幫助強化感情。」
即便你很緊張，在談話、面試和會議之前，在休息室或者其他安靜的地方，臉上時常掛著微笑，這會讓你感到更有成就感，當然它確實也會讓你更有成就。
Cuddy 給出了3種「力量型姿勢」。每次重要的對話之前可以練習這些姿勢兩到三分鐘。
有機會找個偏僻的角落試一試，看看它們對你有沒有同樣的激勵效果。
「力量型姿勢」1：
「力量型姿勢」2：
「力量型姿勢」3：
嘗試著使你的肢體狀態和談話對象一致，這將能緩解交流中的緊張和不安，並儘快協定出解決方案：
「如果你在肢體上和談話對象保持一致的狀態，比如坐著或站著時，肩靠肩面向同一個方向，這能讓你的處境順暢一點。」
跟素未謀面的人第一次會見時，我發現這招尤其有效。一開始就建立親密關係非常困難，嘗試一下這個方法或許能使境況大大不同。
儘管這一點並不包含在嚴格的「肢體語言」範疇內，但這是我最喜歡的一條建議。
聲音更深沉的人，無論男女，似乎更有可能佔據領導地位，往往也更能讓人感到權威。
要降低你的音調——尤其在一場面試前——嘗試著做一些深呼吸。這能夠放鬆你的因為緊張而緊繃的聲帶，從而讓你的音調降下來。
時刻鍛鍊和觀察，從肢體語言中發現的信息，將會讓你大吃一驚。