我們習慣性的走路的姿勢，都是腳後跟先著地的。但是在跑步的時候，習慣性的會是腳尖先著地。小編見過那種走路的時候腳尖先著地的女性，特別羨慕，走路的時候腳尖先著地的女性，整個行走起來的感覺都是比較輕巧的。我們可能沒辦法在短暫的時間內就養成腳尖先著地的走路姿勢，那不妨每天練習下踮腳尖吧，每天練習十幾分鐘的踮腳尖，或許會給身體帶來不一樣的變化哦！
踮腳尖給身體帶來哪些好處？
每天進行十幾分鐘的踮腳尖，這也是一種運動。踮起腳尖，可以讓血液循環的更加通暢，心臟部位可以及時的得到血液和氧氣的供給。對於保護人體的心臟和心血管的健康是很有幫助的。
通常吃飽飯之後，我們都會選擇站起來消化消化。這個時候不妨踮下腳尖吧。踮腳尖，是可以促進人體的血液循環，改善人體的新陳代謝機制的，可以促進消化的。同時，如果經常性的踮起腳尖走路，可以刺激到三陰經，對於滋養腎臟也是有著一定的幫助作用的。
踮起腳尖的時候，我們臀部的肌肉是收縮的，可以改善直腸那邊的血液進行回流。如果患有痔瘡等問題的時候，不妨每天踮起腳尖，最好進行十五分鐘左右，是有一定的緩解作用的。
踮腳尖的時候，人體腿部的肌肉是呈現一會兒松一會兒緊的狀態的。有助於腿部肌肉進行收縮，促進腿部的血液循環，是有一定的燃脂功效的。每天堅持踮腳尖，或許可以改善腿部浮腫的現象，有助於瘦小腿哦！
現在很多人的動作都是長時間的坐著，長時間的久坐，你會發現自己的雙腿好像變得更胖了。這是下肢的血液沒辦法得到充分的循環，導致下肢出現浮腫的情況。所以在久坐的時候，不妨試試踮腳尖吧，促進腿部的肌肉進行收縮，改善下肢的血液循環。長期堅持，不僅能夠改善雙腿浮腫的現象，還有助於保養我們的心血管健康。
正確的踮腳尖方法
站起來的時候踮起腳尖，腳尖變成重心，抬起後腳跟，然後再慢慢的放下。持續的進行這樣的動作，是有著很好的健身效果的。腳尖踮起的時候，堅持十秒鐘，然後腳後跟放下的時候，也過個十秒鐘這樣，再踮起腳尖。每天大概進行十五分鐘的這樣的動作，對於促進血液循環是很有幫助的。
久坐的上班族，沒辦法經常站起來活動，坐著的時候，不妨也嘗試下踮腳尖吧。在吃飽飯的時候，踮腳尖，可以有助於消化。但是並不是所有人都適合踮起腳尖來運動的，中老年人不宜踮腳尖走路，容易摔倒。同時，患有高血壓或者是骨質疏鬆症等疾病的患者，也不宜踮起腳尖走路，可能會加重病情。
沒時間運動，不如嘗試下踮腳尖吧。不管是站著還是坐著，隨時隨地，都可以踮腳尖。每天經常十五分鐘的踮腳尖，身體或許會悄悄的發生以上的幾種變化。還有，想要瘦腿的女性，又沒有其他辦法，不妨嘗試下踮腳尖吧，雖然說可能沒辦法短時間內就達到瘦腿的目的，但是長期堅持下來，是可以改善腿部的肌肉線條的，改善腿型，從另一方面來說，也是腿變瘦的一種表現。