人們談論一位女性，往往都會從她的容貌、年齡、婚姻、家庭等方面去評價她的人生。
「女人就應該......」更是成為一些人的思維定式，只要有人不一樣，他們就會跳出來大肆批判。
鍾麗緹就打破了這種思維定式，今天小編就跟大家聊聊「人魚公主」的傳奇人生是。
今年50歲的鐘麗緹出生於加拿大蒙特婁，父母親都是中越混血。
23歲時在香港參選國際華裔小姐而入行演藝界，24歲憑藉《人魚傳說》一片而迅速走紅東南亞。
31年歲時，出演泰國影片《晚娘》， 和一部頗受好評的《色戒》，被知名男性雜誌《FHM》評為2000年度亞洲最性感女性。
除了傳過緋聞的周星馳、郭富城、陳百祥、富商andy，他在遇到現任老公張倫碩前還結過兩次婚，育有3個女兒。
45歲的鐘麗緹，與33歲的張倫碩是在某派對上相識的。
再次相遇是在《如果愛》節目中，33歲的張倫碩不顧忌世俗的眼光，大膽對鍾麗緹展開追求。
2016年11月8日，46歲的她與第三任丈夫張倫碩在北京舉行婚禮。
因為她和丈夫年齡差12歲，她本人也生了3個女兒，但仍然備孕四胎，不少網友都猜測她生小孩是迫於男方父母的壓力。
對於這種質疑她表示非常不解：「為什麼你們不會覺得，我自己本人就是很喜歡孩子呢？」
她在節目中澄清道自己只是想要和愛的人要一個小孩。
又在微博做出正面回應：「是我喜歡孩子，是我覺得愛一個人，進而想擁有一個共同孕育的生命體，女性的生育自由不應該由別人決定，所以我想說：我的未來還很長，我們也應當可以接受女性關於人生的更多可能性。」
其實她一直都是一個受到爭議很大的人，因為她曾為愛退圈，婚姻不順為了養家開始接拍性感電影。
後來帶著3個前夫的女兒嫁到比她小12歲的丈夫家裡，她的一舉一動，甚至她跟年齡不符的外貌都讓廣大網友浮想聯翩。
當年的鐘麗緹，有著「人魚小姐」的美稱，顏值和身材都是極品。
就在最近，鍾麗緹和她老公張倫碩潛水的一組照片，真的讓人驚豔！沒有哪個女人看了不羨慕的。
這樣的身材和比例，真的是人魚公主本主了！
曾胖到110斤，瘦身後逆襲好身材
其實，鍾麗緹的體重曾一度飆升到了55公斤，經過一段時間的減脂塑形，才成功瘦回了現在49kg的樣子！
被網友們吐槽大媽身材，下定決心開始減肥，不僅運動健身還吃減肥餐。
減肥後曾經的那個女神又回來了。
她在接受媒體採訪的時候也有說到，自己能夠成功瘦下來基本上都是靠一項運動。那就是蹦床。
鍾麗緹曾在社交媒體上曬出自己拿著啞鈴跳蹦床的視頻。
這種運動熱量消耗大，但是做起來相當於是一次遊戲，所以容易堅持，不覺得累！
蹦床被稱為在家就可以做的普拉提，就連很多娛樂圈的明星也在做。
這種運動很簡單，在家裡只需要一根繩子就能搞定，很適合沒時間去專門健身的人。
很多人覺得玩蹦床是一項兒童遊戲，成年人玩蹦床也可能是一項專業的運動，類似於電視上看到的體操項目。
蹦床運動在國內已經很流行了。除了娛樂的屬性以外，運動的屬性也非常突出。
根據資料，在蹦床玩10分鐘，熱量消耗相當於慢跑30分鐘的卡路裡。因此，玩蹦床也有很好的減肥效果。
1. 蹦床運動過程中對全身運動消耗大量能量，達到燃燒脂肪減肥的效果，同時伸展全身肌肉，有助於改善體型。
2. 蹦床運動中自由跳躍，享受自由自在感，釋放身心的疲勞和壓力，心情舒暢。
3.經常玩蹦床可以改善身體新陳代謝和循環系統的功能，體內堆積的廢棄物和毒素很快就會排出體外。
4. 玩蹦床後會刺激神經系統從而降低其活動水平，可以改善入睡速度和睡眠質量。
5. 蹦床運動是將娛樂和健身融為一體的流行運動，不會感覺痛苦和單調。
她在今年1月份，專門帶家人去了蘇梅島。不過主要目的不是旅遊，而是一個為期11天的排毒療程……
看到這裡，估計很多朋友都已經產生了懷疑，覺得「喝油能排毒」不太靠譜。
鍾麗緹一家喝的是椰子油。這種油已經被很多明星使用過，並且確認有一定的效果。
範冰冰曾經分享過自己的護髮秘籍，就是用椰子油。
連一向真性情的小S也在微博分享過，她吃了椰子油改善了便秘的情況。
連超模米蘭達可兒產後也在服用椰子油幫助瘦身，每天喝4勺效果很不錯。
所以椰子油真的這麼神奇嗎？
椰子油就是從椰子的果肉壓榨提煉而得的脂肪。
一般分為：初榨椰子油和精煉椰子油。
初榨椰子油品質高，是採用新鮮的椰肉在常溫下製成的，沒有經過高溫和化學處理，帶有椰子天然淡雅的清香。
凝固時是白色的，溶化後是透明的。
精煉椰子油通常是用於工業食品加工，一般呈現淡黃色或者無色。
單看顏色和氣味就可以辨別椰子油的品質。
喝椰子油到底能不能減肥？
椰子油和其它油一樣，主要成分就是脂肪，即甘油和脂肪酸。
不過椰子油的脂肪酸多為飽和脂肪酸，且高達90以上。
不飽和脂肪酸：多存在於植物油中，大多對身體有益，可以降低膽固醇，降血脂，改善血液循環。
椰子油的消化吸收只需3步。
它進入人體後，會迅速代謝燃燒，轉化成能量，不容易造成脂肪堆積。
因此吃椰子油有一定的減肥作用。
但是像鍾麗緹那樣連續11天只喝椰子油是不現實的，就算像米蘭達·可兒那樣一天喝四勺也超量了。
最新版《中國居民膳食營養素參考攝入量》給出了參考：對於一般成年人，一天中總脂肪供能比20%~30%，飽和脂肪
無論哪一種烹調油，每天的總量應控制在30克以內。
總而言之，想靠只吃椰子油來減肥是行不通的。
要吃得話需要注意用量，不建議用椰子油完全取代一般烹調用油。
結合人魚公主的的減肥方式，我們可以總結出有用的減肥方法：
1，少吃澱粉類食物
鍾麗緹在節目上說過，自己維持身材的最主要方法，就是少吃澱粉類食物，米麵吃的很少，澱粉含量高的蔬菜吃的也不多。
這裡要提醒各位是少吃澱粉不是不吃！不吃澱粉會導致情緒不穩，人會變得容易沮喪、憂鬱、暴食、暴怒，反而是在減肥中吃澱粉的人會比較快樂、平靜。
原因就在於攝取澱粉可以幫助色胺酸進入腦部合成血清素，血清素除了可以帶來活力之外，也能對抗壓力引起的狂吃行為。
研究表明，每天飲食中熱量的總數，應該有40%～50%的比例由澱粉提供。
此外在飲食上，鍾麗緹會避免進食太濃烈或辛辣的食物，避免刺激腸胃，而三餐均以清淡為主，也會經常吃水果，堅持少油少糖少鹽的餐單。
2，跳蹦床
跳蹦床也是可以幫助消耗體內的熱量的，有利於減肥，可以每天堅持15到20分鐘，作為跑步的交叉訓練也是很好的。
不過要提醒一下，無論兒童還是成人，在進行蹦床運動時都要注意安全。
3，平板撐
平板支撐（plank），是一個大家熟知並且都會的一個動作，是鍛鍊核心力量的基礎體式。
plank主要鍛鍊的核心肌肉群，能夠增強你的運動能力，特別對於腹部、腰部的地方的肌肉群效果極佳。
不過看似簡單的平板支撐，卻有不小的難度，很多人初次練習都無法堅持一分鐘以上。
短短的幾分鐘堅持，都會讓人渾身肌肉酸痛，汗流浹背。
做的時候需要鋪開一張瑜伽墊，俯臥在墊上，兩手撐住身體，伸展脊柱。
切忌塌腰！提臀，肩部、腰部、臀部形成一條直線。
堅持30秒以上，可以休息下，再繼續，每天練習3分鐘。
循序漸進，一開始堅持不了沒關係，慢慢的就能堅持到3分鐘了。
4，Tabata Traning
鍾麗緹每日都會抽至少10分鐘時間做運動，像是瑜珈、快走等，當中她最推薦的就是4分鐘運動Tabata。
Tabata是一種高強度間歇訓練，目的是在運動中使用儘可能多的肌肉群，以促進有效的熱量消耗，同時提高身體的有氧和無氧運動能力，使身體能夠承受越來越大的運動量。
這一訓練要求練習者進行20秒高強度運動，休息10秒，重複8組，共計4分鐘。
Tabata訓練法配合力量訓練和有氧訓練，有助於間接減脂，且效果最佳。
初級階段可以按照這4個基本動作進行訓練
伏地挺身：用自己最快的速度在20秒內做伏地挺身，一般來說至少應該達到8-15次才算是高強度的訓練標準，如果覺得有困難可以採用跪姿降低難度。
開合跳：效果卻非常好，可以在短時間內快速提高心率。
手碰膝蓋：站姿，雙手與肩同高向前伸，雙腳交替向上抬用膝蓋碰到手。
高抬腿：這個動作對於消耗熱量可是非常有效的。
在進行訓練前一定要充分熱身，花5~10分鐘進行原地慢跑或其他低強度運動，讓身體微微出汗，避免造成運動損傷。
不論是組內還是組間休息時間，都不要讓身體完全靜止，要保持如慢跑等動態放鬆，防止對心臟造成過多負擔。
存在健康狀況的人群（比如患有高血壓、心臟病和關節疾病等）需要諮詢醫生的意見再訓練。
5，日飲2000毫升清水
鍾麗緹每天都要喝很多水，在晚上12點前喝夠2000毫升水，不但可以促進新陳代謝，更能有效排毒。
她也會挑選含天然營養、幫助排便的補充品，維持腸道健康，保持輕盈體態。
6，保持好心情
健康飲食習慣、規律運動能維持身體健康，但維持心理健康也是保持年輕的秘訣。
這也是為什麼大家看到的她永遠都很親切，面帶微笑，像個公主一樣。
保持心境年輕，自然越活越漂亮。
鍾麗緹在46歲的時候嫁給小自己12歲的張倫碩，在50歲的年齡更是勇敢「重新出道」，這一切都離不開她樂觀向上的心態。
只要你覺得自己不老，你就永遠不會老。