你沒聽錯，真的是睡前按一按這些小小的穴位，最讓你煩惱的小粗腿就能消失~~
瘦腿真的可以這麼簡單！！
有木有很心動捏~~
那就快來跟lei學習這套瘦腿最有效的按摩方法吧！
不管你是不是，反正lei上班坐了一天，腿還是很腫脹的，今晚一定給它好好按摩！
【貼心tips：】
洗澡時按摩更加有利於促進血液循環和代謝哦。
刺激穴位的時候，最好是按照「腳底→腳踝→小腿→大腿」從下到上的順序。
慢慢地按壓穴位3秒，然後慢慢地恢復，第二天你的雙腿就會變得很輕盈啦。
【瘦腿穴位大公開】
腳底
該穴位不僅能改善腿部浮腫，對改善疲勞和冰冷症狀也有效。
湧泉穴
腳趾縮起來時，位於「人」字形凹痕處。
湧泉，意思是說：腎經之氣猶如源泉之水，來源於足下，湧出灌溉周身四肢各處。
腳踝
通過刺激腳踝處的兩個穴位，可以促進代謝和血液循環。
除了可以消除水腫，還能達到緊緻雙腿的效果。
解溪穴：位於小腿與足背交界處的橫紋中央凹陷處；
太溪穴：在腳的內踝與跟腱之間的凹陷處。
小腿
從下到上刺激這四個穴位。
促進血液循環，消除水腫。
委中穴：位於膝蓋的正後方
承筋穴：委中與承山的連線上，腓腸肌肌腹中央
承山穴：腳踝與委中穴的中間，當伸直小腿或足跟上提時腓腸肌肌腹下出現尖角凹陷處
承間穴：承筋穴和承山穴的中央
大腿
按摩此穴能促進代謝，防止腿部浮腫，緊實大腿肌肉。
無名穴：位於大腿內側中點
臀部
按摩此穴有瘦腿收臀的效果。
承扶穴：位於臀下橫紋的中點
刺激瘦腿穴道，絕對有效！
雙腿離心臟較遠，而且容易受重力影響，所以是身體中最容易浮腫的部位。
通過刺激穴道，促進代謝和血液循環，就能有效消除浮腫。
通過穴道按摩能使雙腿緊緻的原因？
腿的浮腫，是由於腿內儲存了多餘的水分。
水分是血液的主要成分，承擔著為細胞運輸營養和酸素的職責。
完成任務的水分，就會回到細胞內回收無用廢物的血管裡。
也就是說，血液循環不佳和代謝降低的情況下，水分就無法回到血管裡。
這時，刺激穴道，讓積聚的水分和老舊廢物順暢地流動，就能消除浮腫了。
怎麼找穴道
穴道的位置，通過圖示就可以找得到哦！
但是，因為每個人的腿長不同，所以穴道的位置也因人而異。
找穴位的時候，可以在大概的位置周圍按壓一下。
按壓時有感覺到變化，應該就是穴位了。