去青藏高原旅遊，尤其是西藏和川西、滇西北的藏區，因為氣候條件的原因，很多人不敢輕易的洗澡，至於為什麼這麼做，估計很多人也說不清楚。
作為一個多次去青藏高原旅行的老旅友，又是喜歡洗澡的南方人，最初的時候也有這樣的困惑，但實際上基本上每次進藏，少則幾天，多則2、30天，只要有條件的情況下，我基本上每天都會洗澡。
那麼，對於「去西藏旅遊，最初幾天最好不要洗澡的說法」，到底是否正確呢？對此，分享一下我的經驗看法。
首先，這個說法太絕對
從我個人的經歷來看，每次去藏區，不管是去麗江、香格裡拉還是川西康巴藏區，包括帶著老婆孩子去西藏自駕遊，基本上每天都會洗一個舒服的熱水澡，除了極個別地方比如如美鎮這種條件很艱苦的地方無法洗以外，幾乎沒有什麼阻擋我們對洗澡的熱情，這麼多次的旅程下來，我們沒有因為洗熱水澡而出現過任何問題。
包括我的很多喜歡旅遊的朋友、車友，在去西藏旅行的過程中，大多數人都是每天或者隔天洗一個澡，完全看自己的心情和需要，而不會顧忌這種「不要洗澡」的建議。
當然，也會有很多人很多天不洗澡，尤其是北方的朋友，一方面因為習慣的原因，另一方面則是因為在高原上運動少、空氣乾燥、氣溫低、出汗少的緣故，沒有太多洗澡的訴求。
高原洗澡容易有哪些風險？
當然，高原地區洗澡，確實是有一定的風險的。
首先，青藏高原的海拔在3000-5000米區間為主，空氣密度和氧氣的濃度只有平原地區的40-70%左右，身體會處於缺氧的狀態，容易導致出現頭痛、頭暈、心悸、胸悶、嘔吐、全身無力等高原反應症狀，個別嚴重者還可能引發嚴重的併發症。而高原反應最怕的是疊加感冒、發燒的症狀，會嚴重加重病症，一旦引起腦水腫、肺水腫和其他併發症，那就真不是鬧著玩的，分分鐘人就沒了。
為什麼說輕易不要洗澡呢？
因為藏區的自然氣候條件所決定的，青藏高原的氣溫總體很低，晝夜溫差大，尤其是夜間很冷，溫度流失速度很快，如果洗澡期間和洗澡後不能及時的做好有效的保暖、取暖的措施的話，很容易受涼感冒，此外，洗了頭以後如果不能第一時間將頭髮吹乾，也會導致感冒、頭痛的問題發生，所以說，如果硬體設施和條件不具備，確實不宜貿然去洗澡。
如果要洗澡，應該怎麼做？
當然，有條件的情況下還是可以放心洗澡的，但是要注意以下幾方面的事項。
1、如果處於感冒、發燒等生病的狀態，就一定不要洗澡，這是要切記切記的。
2、要保證有充裕的熱水供應，一定要避免洗到半道的時候，沒有熱水了。
3、洗浴間的防風保暖效果足夠好，一定要避免漏風或冷空氣進來，風一吹就很容易著涼。
4、洗完澡之後務必要用「迅雷不及，掩耳之勢」的速度將身體擦乾，在密封保暖的浴室內快速的穿上保暖的衣物再出去，一定要把頭髮擦乾、擦乾、擦乾！最好用電吹風吹乾，否則去到外面冷風一吹，準保你出現感冒、著涼、頭痛、高反的情況，會非常的難受，也很危險。
還有哪些需要注意地方？
建議攜帶對保暖有用的物資，有條件的情況下，最好自行攜帶浴巾、幹發帽、電吹風等，自駕遊的話還可以考慮帶上個電熱毯，洗澡之前把電熱毯鋪在床上把被窩烤暖和，洗完澡穿上衣服之後能夠馬上鑽進去，那種舒爽真是沒的說了。
衣物方面以利於排汗、保暖、防曬為原則。內衣儘量以速乾衣最好，不要穿著和攜帶排汗效果差的保暖衣和厚質棉質內衣。西藏的白天日照很強，溫度適宜，白天穿套頭抓絨衣、輕羽絨服就可以了，晚上氣溫較低，建議準備防寒效果好的衝鋒衣、衝鋒褲或軟殼褲。鞋子最好不要穿皮鞋，以運動鞋或登山鞋為宜。
建議隨身攜帶一些止痛藥。比如芬必得、阿司匹林、阿咖酚散之類的藥品，高反的一個主要症狀就是頭痛，一旦出現這種症狀，建議第一時間服藥，緩解頭痛不舒服的症狀，千萬不建議死扛，否則症狀加重，晚上徹夜睡不著覺，會嚴重影響第二天的狀態。
攜帶治療腹瀉的藥。如瀉立停、斯密達之類的藥物，西藏的飲食一方面因為川菜較多，比較辣，另一方面因為高原的氣壓低，飯菜不容易做熟，食用後容易引起腸胃炎、腹瀉的症狀，所以，準備腹瀉藥很有必要。
帶一些葡萄糖粉之類的高糖分的衝劑或口服液。主要用於出現高反的頭暈等低血糖症狀時，衝水服用，提高血糖含量，緩解頭暈症狀，效果會比巧克力、士力架更快速直接。還有就是最好帶一些常用的感冒藥、退燒藥等。
推薦攜帶維生素泡騰片。西藏的飲食缺少蔬菜水果，氣候乾燥，可以通過維生素泡騰片衝水來補充體內所需的維生素，也有助於提高預防感冒的能力。
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