一個真實瘦身故事：53歲退休阿姨從137斤瘦到104斤，沒運動沒節食
退休後我就閒了下來，有大把的時間去減肥，53歲的我決心讓自己瘦下來有兩方面對面的問題原因，其一和年輕人一樣可以為了一個漂亮，我覺得這個女人愛美是不分年齡的，所以我們即使有人說我做作，而我主要還是需要堅持發展自己的想法，其二是為了進行預防治療疾病的出現。
前和減肥後，歷時兩年，而不是需要很長時間，但走了彎路，因為錯誤的方法，浪費了太多的時間。最後，我從137斤到104斤花了兩三個月瘦，減肥後不反彈。
鄰居周姐死碰了我的東西很大，她中風搶救不及時，一個活人剛離開。 她還活著，胖了170多斤，但不管是誰不介意她胖，她的家人都覺得高血壓，沒什麼大問題，只是吃藥，沒想到會造成這麼嚴重的後果。
同樣的事情並沒有發生在我身上，但是我很清楚，只要學生們自己不能擺脫肥胖，那麼有一天更有可能生病，當我到了那裡後悔就太晚了。
有人說我不胖，但我的身體脂肪，我知道只是一種負擔。經過大量的脂肪不能穿的衣服，比如旗袍，臀部裙，氣質過去消失的無影無蹤。我一生中最給人的印象是自律，敏捷，現在只顯示脂肪懶，雖然別人在我的脂肪後沒有改變我的態度，但我不能放縱自己。超薄永遠是什麼都好，我找苗條，健康的身體。
減肥方法幾個方面連續的嘗試，科學性和不科學的使用。吃減肥藥，每天進行定時，腹瀉，嘔吐和腹瀉可以等我快崩潰了，我就知道再下去不得了，所以我趕緊自己停下。
年輕人是一樣的，我一直在減肥，每天晚上不能吃晚飯，餓得受不了喝水，開始了為期兩天的體重降下來，不是長期下降的趨勢，但更多的重量沒有增加，後來我們知道，節食不能達到減肥，只會讓身體關水，久而久之學生也會導致脫髮的現象。
除此之外我也堅持過將近一年的晨跑，毋庸置疑的是這個問題研究分析方法不僅可以肯定是企業進行健康的，只是讓女人自己已經無法實現通過學習接受的是結果，你每天大汗淋漓的，每天工作需要不斷付出我們現在很多幫助學生共同努力，一年下來也頂到瘦四五斤，運動控制能力只能是強身健體，對於我國一些減肥作用效果是不明顯的，所以我要瘦成功得花好幾年的時間，坦白講這是為了一種很不重要社會現實的。
我的減肥動機很快就會被遺忘的失敗經歷，當時我很困惑，不知道如何繼續。
但是我還想在堅持下去
幸運的是，我冷靜下來，沒有匆忙的過去，我知道我們只有正確的方式，讓我失去脂肪，可以讓我瘦不反彈。
後面的朋友推薦一個非常重要的業務健康的減肥方法，10磅體重下降時，我逐漸發展成為我們開始對中國更有信心一起堅持這樣的社會運動，只要每天花半小時，所以我真的很意外啊
普拉提棒】是一款可以根據健身房大型活動器材，縮小系統設計的一個學生運動器材，能夠發展達到我們同樣的健身效果，主要是為那些想在家瘦身的姐妹設計。
今年以來，運動器材 - 普拉提棒，實在太火了！這是很容易使用，它是比較受歡迎的。
普拉提棒可以進行分開使用，也可以通過組裝起來我們使用。
一個小小的家不會佔據一個地方，而且可以讓你隨時隨地鍛鍊，燃燒脂肪。
上百種教程，針對性鍛鍊更有效
練習一些針對性的瘦身動作，效果會更加明顯。
瘦腰腹動作、瘦小腿動作、瘦小臂動作，只要你想瘦的部位，網上都有相對應的動作教程。
5個初級的瘦身動作，可以學一學
一、普拉提深蹲
操作過程：一一組20個做3組，根據你的需要增減組數。
二、普拉提弓步側轉
操作過程：一組15個做3組，左右腳循環交替弓步，根據你的需要增減組數。
三、普拉提後蹬拉伸
操作過程：一組20個做3組，左右腳循環後蹬，根據你的需要增減組數。
四、普拉提槓鈴彎舉
操作過程：一組10個做3組，根據你的需要增減組數。
動作五：普拉提空中腳踏車
操作過程：一組30個做5組，根據你的需要增減組數。
一根普拉提棒=槓鈴+拉力器+划船機
你以為它只是一個簡單的【普拉提棒】嗎？
它還能變成健身房裡面的三個常用器材，想要怎麼練，都可以。
瘦身第一步，選好器材很重要。
堅持練習「螞蟻腰」、「筷子腿」、「天鵝頸」全都可以實現。
簡單的幾個動作重複訓練，日積月累，效果看得見。圈內女明星健身的必練項目，減肥瘦身、保持形體，都可以。
普拉提運動，在國外也很火！黛西3個月時間瘦了50斤，效果驚人！
每天運動2個小時，每天燃脂一點點，總有一天你會得到自己想要的「魔鬼身材」，再也不用羨慕別人。
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