一個女人如果有肌肉的話，會給人一種非常彪悍的感覺。並且不太符合現代大眾的審美，覺得缺乏女性的柔弱感，所以男孩子一般都不太喜歡比較彪悍的女性。都希望自己的女朋友能夠是一個嬌小依人的，這樣才能夠激發男性所謂的保護與一個女孩子。太彪悍，反而會把一個男朋友處成兄弟。現在有很多健身的女生，她們的健身是為了保持好的身材。為了不讓自己長胖，當然也有極少數的女生是為了練習肌肉，男性對前者表示非常的喜歡，但是對後者反而不太那麼的感冒。甚至有點懼怕。
因為這樣的女性在他們心中完全就是女漢子。就像是今天我們給大家介紹的。這位來自湖南的美女，這位美女的職業是一名健身教練。天天都在健身房裡幫助她的學員們訓練。
一名專業的教練，她的身材當然是既有力量美又有線條美。每天也會給自己做一些非常大的力量訓練。她成為健身教練已經有五年時間。她自己的身材凹凸有致，有一些壯碩的肌肉而且力量特別的大，能夠扛著一個成年男性做深蹲的。並且經常給自己的學員們表演自己的力量有多麼的大。
湖南健身女教練，可以扛起一個人做深蹲，男朋友也愣住了。
一言不合就扛著學員做深，蹲下的難學，不敢吱聲。這樣的行為讓許多學員都比較怕她，雖然她長得也非常的漂亮。但是力氣比男生都大，性格還如此的彪悍豪爽，一般的男生都不太敢靠近她，連她最近新交的男朋友。也被她嚇跑了，很多網友知道後表示，男朋友傷不起。
再好的身材也是需要長時間的訓練累積的，今天給大家分享幾組動作，要堅持做下去，每個動作三組，每組25個，堅持下去就會有驚喜。
動作一：卷腹動作
動作要領：平躺在瑜伽墊上，用腹肌的力量將腿部卷離地面，在最高點略作停頓後，緩慢回到起始位置。卷腹時，下背部保持緊貼地面，手肘保持向外打開。
動作二：仰臥舉腿
動作要領：仰臥在瑜伽墊上，大腿與身體約呈70°角，小腿垂直於地面，重心位於中背部。下腹發力抬起臀部，小腿垂直於地面向上抬；至最高點略作停頓，回到起始位置。身體有彈性地收縮伸展。
動作三：腿部拉伸
通過有規律的拉伸，可以增加關節靈活性，提高肌肉的伸展性和彈性，增加關節的運動幅度，放鬆運動後緊張的肌肉，最大限度地避免運動損傷。
這些動作都是非常有效地動作如果姿勢不標準不僅沒作用還會對身體有損傷，今天小編就給大家推薦一款很安全的拉力器，許多健身達人都在用，採用業界高標準NBR材質，防滑發泡棉，安全係數更高。
結語：堅持有規律的運動不但能減肥瘦身，還能塑造體型，更能強身健體。大家從現在開始趕快動起來吧！