台州市中心醫院婦產科主任醫師 張玲/講述 潘敏超/整理
最近，一則關於某明星懷孕後腰圍沒多少變化的消息上了熱搜。近幾年，有關這樣的消息越來越多，似乎懷孕時能夠保持苗條身材是一件非常值得讓人羨慕的事情。那麼，懷孕時身材變化不大真的健康嗎？腰圍變化很小真的正常嗎？
事實上，女性在懷孕後體重都會發生變化，體重增加幾乎是必然的。至於增加多少，則跟孕媽媽原本的體重、孕期的飲食和身體素質有很大關係。當然，懷孕後，孕婦的身體變化存在個體差異。有些報導說的某明星懷孕後身材變化不明顯，是有可能的，但都是一些個例，並不是普遍現象。
那麼普通人懷孕後的身形變化到底是怎麼樣的？懷孕後體重隨著孕周增加是很正常的事。隨著胎兒在子宮內不斷長大，需要不斷供給新的營養。通常情況下，每月增加2斤左右是正常現象。
在孕早期，1至3個月的時候，胎兒還很小，不會佔據很大體積。而且部分孕婦妊娠反應嚴重，吐得厲害，可能吃得也不多。所以一般在孕早期，孕婦體重變化不會很明顯，甚至可能會有所下降。
到了孕中期，4至7個月的時候，一般孕媽媽這時候會胃口大開，胎兒發育也會很快，孕婦的體重會逐漸增加。這期間可能會增加5至10斤。
孕晚期8至10個月時，是孕婦體型變化最大的時候。孕婦的肚子會有非常明顯的增大，特別是孕30周後，子宮增大的速度遠高於孕中期。
整個孕期，一般我們建議體重增加不超過30斤。但這個數值是要根據孕婦原來體重進行調整的。例如原來孕婦體重較重，孕期就要更加嚴格地控制體重的增長。需要注意的是，孕晚期是準媽媽們身體變化最快的時候，也是體重直線上升的時候。我們一般建議孕晚期孕婦要少吃多餐多運動，控制體重。不然寶寶體重過大會影響入盆，不利於順利分娩。
也許您憧憬著做一個辣媽，但是懷孕時體重和身材的改變都是正常的生理現象。我們不應該過分追求孕期的苗條身材，要在保證孕期自己和寶寶健康的情況下，再去追求身材的管理。其實，每個女性當了媽媽後，都因為多了母性的光輝而變得更美。
來源：台州晚報
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