月經作為女性身體健康的「晴雨表」，保證正常的月經周期，有利於女性健康，相信多數人都知道，女性在來月經時，自身的抵抗力，免疫力相對降低。而且還會伴隨一些不良的反應，所以在這段時間內，也要注重適當的保養。
正常情況下，女性月經會持續3~7天的時間，在這段時間內，可能多數女性會忍不住洗頭，但是也有一些人認為，在月經期間是不能夠洗頭的，事實證究竟是怎麼樣的，一起來了解一下吧。
女人月經期不能洗頭？
其實對於女性朋友來說，在月經期間也是可以洗頭的，但是一定要注意，選擇用熱水洗，而且洗完頭之後，要及時將頭髮吹乾。
這樣或許可以避免溼寒之氣的入侵，預防出現痛經、月經不調、偏頭痛的現象。
其實，對於女性朋友來說，在月經期間，真正不能做的，是以下這幾件事，希望你能夠及時避開。
提醒：這5件事才應少做，多數人也許忍不住
1、捶打腰背
女性在月經期間，由於盆腔充血，所以就會出現腰酸背痛的情況，多數女性會不自覺地捶打腰部，緩解疼痛感，但是這種做法，很容易就會影響子宮的健康。
也會導致子宮內膜創面難以癒合，加重盆腔充血的情況，也會導致月經紊亂，所以女性還是最好及時改掉這一習慣，多數人也許忍不住。
2、劇烈運動
女性在來月經時，也不宜劇烈運動，如果劇烈運動，很容易影響月經的周期，以及月經量，導致月經量偏多，也會加重小腹疼痛的情況，不利於子宮的健康。
3、拔火罐
拔火罐雖說是一種養生保健的方式，但是女性在月經期間，最好不要做，因為月經期，凝血功能較低，如果這時拔火罐，就會導致毛細血管破裂，對健康不利。
4、吃冷飲
女性在月經期間，一定要注意不要吃冷飲，如果大量食用生冷寒涼性的食物，就會導致溼寒溼氣促進到子宮內部，不僅會出現氣血不暢的情況。
也會影響正常的月經周期，出現痛經、月經不調、宮寒的現象，不利於子宮的健康，所以在平時，一定要注意，像一些生冷寒涼性的食物，最好少吃。
5、喝酒
女性在來月經時，也要注意不要喝酒，因為酒精不僅會刺激血管，也會影響正常的血液循環，從而導致月經量增加，經期延長，不利於子宮內膜的修復，反而影響女性的健康。
而且，在月經期間，女性自身的肝臟解酒能力也會下降，大量飲酒，也會損傷到肝臟的健康，對身體不利，所以勸你還是最好少碰。
所以，女性在來月經時，以上幾件事最好少做，這樣或許可以減輕對子宮的傷害，呵護身體健康，而女性在例假期間，也可以常吃以下幾種小零食，或許有助於呵護身體健康。
女人來例假時，3種「零食」換著吃，排出汙血，子宮可能感激你
1、黑棗
女性在來月經時，也可以常吃一些黑棗，黑棗在活血化瘀、排汙血這方面，有著不錯的效果，而且還可以溫暖子宮，快速排出子宮內部堆積的毒素。
緩解痛經，月經不調等問題的產生，同時一個促進體內鐵離子的吸收，預防缺鐵性貧血的發生，所以女性常吃一些黑棗，子宮也會感激你。
2、黑糖
黑糖具有暖宮排毒的效果，對於月經期的女性來說，堅持喝一些黑糖泡水，能夠幫助促進子宮內部汙血的排出，保持子宮內部乾淨。
而且，還可以溫暖子宮，緩解宮寒、痛經的現象，對女性健康非常有好處，子宮也會對你說謝謝。
3、桂圓
桂圓具有一定的滋補功效，能夠幫助起到寧心安神的功效，幫助緩解失眠多夢的困擾。
而且，女性在來月經時，常吃一些桂圓，還可以起到暖宮排毒的效果，幫助溫暖子宮，緩解宮寒的問題，呵護子宮的健康，子宮也會感激你。
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