天氣變冷了
關節又疼了
這兩天雨夾雪
風溼病又犯了
……
對於風溼病患者來說，寒冷的冬季是最難熬的日子，稍不注意，一旦感冒、受涼、風寒等就會使病情反覆或加重。那麼，風溼患者如何安然度過寒冬呢？唐山市中醫醫院風溼免疫科主任醫師於新捷為大家指點迷津。
冬季易引發風溼患者病情加重或復發
冬季易引發風溼患者病情加重或復發的原因：
◆冬季酷寒，易出現呼吸道、泌尿道等部位的感染，這些都會引發或加重風溼病的病情；
◆酷寒可能加重關節四周血管舒縮功能的異常，進而使關節炎症狀加重；
◆冬季一些人喜食火鍋或海鮮，增長了引發痛風的機會；
◆由於天氣寒冷，人們活動量的削減，令自身抵抗力下降，風溼病也會乘虛而入。
風溼患者寒冬尤其要注意以下幾點
風溼是一種慢性疾病，主要是風、寒、溼等外邪侵襲引起的，所以每到冬季，天氣寒冷，如果防護不當，就容易發作。於新捷提醒風溼患者寒冬尤其要注意以下幾點：
注意防寒保暖。出門要多穿衣，戴上口罩、帽子、手套、護膝等。避免接觸冷水，冷物。關節處要注意保暖，不要穿溼衣、溼鞋、溼襪等。出門回到家後可用粗鹽袋加熱後熱敷關節，除溼解冷。或者直接溫水浴促進血液循環，防止關節疼痛。
飲食全面均衡。冬季人體要消耗更多來抵禦嚴寒，風溼病患者更要注意營養的全面攝取，防止營養不良造成的身體不適。可多食苦瓜、絲瓜、豆腐、山藥、青菜等，這些食物都有緩解關節疼痛的作用。香菇、黑木耳等有提高機體免疫力的功能，可以多攝取一些。冷、涼、油炸及刺激性食物要遠離。
加強體育鍛鍊。鍛鍊可促進血液循環，提高機體免疫力，增加自身耐力及關節周圍的肌肉力量，使關節更穩固。簡單的「動」起來，如做廣播體操、練氣功、打太極拳等，可以緩解關節疼痛。需要注意的是，每次鍛鍊時間不宜過長，控制在30-40分鐘以內。不要過度鍛鍊脆弱、受傷或腫脹的關節，如果感覺有新的關節疼痛，要停止鍛鍊。
注意勞逸結合。走路或活動用力時，要給予彈性綁帶或做好護膝措施。要避免過度使用關節，如避免單手提重物，避免久坐久站，減少彎腰、爬高、下蹲動作等。臨床有一部分類風溼性關節炎患者的病情雖然得到基本控制，處於疾病恢復期，但往往由於勞累而重新加重或復發。
積極防治其他感染。風溼患者因免疫系統紊亂，且長期服用藥物，容易發生各種感染。扁桃體炎、牙齦炎、慢性中耳炎等都是重要的感染源，必須及時到醫院治療，否則會給身體造成更嚴重的損害。
最後，於新捷提醒大家：積極預防是防止風溼病發作的重要方法之一，但是，也不能忽視自身症狀，一旦出現關節疼痛等風溼病疑似症狀時，要及時去正規醫院進行檢查治療。（史愛華 胡愛芳）