今天這篇文章來自迷死氧的閨蜜一姐！
她能幫你解決XO型腿、胸下垂、蝴蝶臂等各種體型bug
她的原創帳號：擼鐵一姐
【ID：lutieyijie】
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仙女們有沒有發現一個現象
當你一個不運動的人說你健身
你很可能收到這樣的回答
「你要練成多壯啊」
「女孩子練大肌肉多醜啊」
此時一姐內心
或者當你明明練得很不錯
腿、背有結實的線條
有人可能偷偷說
「哎呀，我可不想練成她這樣...」
說得你好像輕易能練成這樣似的？！
所以今天一姐就想妥妥地寫一期
那些又美又帥又努力的
金剛芭比
1.才木佳玲
首先要說的
是在日本超級紅
顏值完全不輸一線小花的
才木佳玲
現實中總梳著可愛雙馬尾
滿臉的純真可愛無公害
完全是日本標準的宅男女神
但是脫下衣服
露出強壯手臂才是真正的她
身高只有150cm的才木佳玲
是日本職業摔跤組織旗下的模特
在比賽場上的她絕對是春麗真身
炫酷的動作和超強的爆發力
一姐相信她能一腳踹飛10個弱雞男
正因為身材和臉龐強烈的反差
她被日本著名男性雜誌邀請拍封面
並送她一個響噹噹的稱號
「肌肉偶像」
她蠢萌又陽光的笑容和
積極健康的生活方式
讓很多日本網友認為
才木佳玲代表著日本女性最新審美方向
標準伏地挺身輕輕鬆鬆幾十個
節奏感十足
很多男孩看完直說
不練了，倒粉！
Julia Vins
96年的俄羅斯女孩
大家絕對熟悉
她跟才木佳玲很像
擁有一張從天上來的臉
平時不鍛鍊的時候
文藝又軟萌
她有著所有女孩都聞風喪膽的腿
這樣的身材配比沒有招人反感
反而圈了一大批粉
大家都追求馬甲線就夠了
她卻要實實在在的8塊腹肌
你以為人家只是練著玩玩嗎？
當然不是
出現在你面前的是一個不到20歲
就拿到俄羅斯世界力量舉錦標賽的冠軍！
Julia可是用了7年的時間
每天鍛鍊5-6個小時
才有現在的成就
而我們女性本來極少分泌雄性激素
不靠補劑不靠專業訓練
是完全達不到的
她從俄羅斯一路火到了中國
還被天天向上邀請上節目
大家都以為健身的女孩會很man，很酷
但是Julia在日常生活中卻很少女
穿自己喜歡的衣服
喜歡的裝扮
不同於大眾審美的她
總來不去因此壓抑自己的少女心
堅持做真實的自己
最後跟一姐近距離欣賞一下
Julia的魔鬼臉龐
池妍玉
在亞洲人裡
韓國朋友對健身的熱情和努力程度
可以說是一比一的了
這個臉上總掛著傻fufu笑容的小姐姐
早在6年前就火遍亞洲
她應該算得上最早一批
被中國綜藝節目引進的金剛芭比
現實中的她很可愛
拍了穿牛仔褲的照片
還自己開玩笑說
牛仔褲穿在她身上就變成了leggings
也喜歡偷偷的吃美食
跟普通女孩子沒差
但她的身材也不是鬧著玩的
曾經有網友算過
想練成池妍玉這樣
至少要每天鍛鍊不間斷地堅持8年
而且投入至少要60萬元！
但其實從體格可以看出來
她是專業的健美競技選手
而且從12年開始至今
一直一直在拿獎
選擇競技健美這條路
需要挑戰的不光是別人的眼光
還要承受完全失去胸部的現實
競技要求健身女選手體脂要非常低
這樣才能更好詮釋肌肉線條
一姐心裡對這個笑起來傻fufu
在比賽時卻carry全場的健美女王更敬佩了
Oksana Orobets
這個攻氣十足的小姐姐就很有來頭了
2017 IFBB世界錦標賽的冠軍
世界冠軍哦
一姐看了她的ins
除了拿獎...
就是在拿獎
還都是冠軍
你看過她的健身視頻就會明白
冠軍是對她努力最好的褒獎
訓練強度讓人聞風喪膽
上百公斤的深蹲說來就來
靈活度不輸給專業體操運動員
如果你問一姐
一個女孩到底能有多酷
估計就是她這樣了吧
牟叢
最後壓軸出場的，必須是國人驕傲的牟叢女王啊！
你能想像這麼一個美少女
已經30多歲了嗎！
這恐怕就是健身帶給人的逆生長能力吧！
牟叢女王
是中國第一個阿諾德賽的女子冠軍
也是第一個全場冠軍
而且也是第一個
取得IFBB職業卡資格的
中國女子運動員！
厲害指數不輸給烏克蘭的小姐姐
亞洲人不具備歐洲人的基因優勢
但跟她們站在一起的女王不僅沒輸
反而顯得更勝一籌
這是女王很多年前的照片
練成現在的樣子
全是用無盡的汗水
和無數次肌肉酸痛累積出來的
女王拍個一個視頻
你能想到她用了整整12年
才到了今年這一步嗎？
所以我們擼鐵女孩再碰到那種
輕易diss我們健身成果的人
先問問ta練了多少年
你已經是榜樣了！
你是電，你是光，你是唯一的神話！
來自迷妹的吶喊
之前一姐跟大家講過，因為中國男性的審美，中國女孩子能選擇健身已經很不容易了。文章一開始那些被人質疑、否定、甚至嘲笑的情況，我相信每個擼鐵女孩都遇到過。
但是看看這些大家口中的「金剛芭比」，她們走在最前面，接受過鋪天蓋地的負面評價，甚至有些是來自最親密的人，但卻沒放棄。
就像牟叢，12年如一日的去堅持，這其實就在用自己的方式去幫所有女孩子證明，我們可以選擇自己的生活方式，我們不需要在意別人的看法。
那些否定的言論，反而是幫助我們完善自我的必經過程。想健身，就馬上動起來，別在乎那些字眼。不然別人輕率寥寥幾句話就改變了你想變好的決心，那麼我們的決心就太廉價了。
最後送所有仙女們兩句話，同樣是來自牟叢女王。
其實每個人審美不同，只要是追求自己喜歡的身材，堅持在做自己喜歡的事，就非常棒了。而且要相信，總有一天，你會輕描淡寫的站在那些人面前，不用說一句話，你的身材就是給對方最好的回擊。
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