導語：在我們日常生活中飲食方面一定要多多注意，要知道，飲食不適當會留下很大的身體隱患，很多胃病就是飲食習慣不好引起的，從而引發更嚴重的胃部疾病。而胃黏膜的細胞組織是十分脆弱的，過於刺激的食物和堅硬有稜角不好消化的食物都可能會損傷胃黏膜。
一、提醒家人：這三種蔬菜或不利胃健康，不要多吃，儘量少食用
1、綠豆
綠豆性涼味甘，平時喝可以消暑止渴，有一定解毒作用，夏日人多都愛食用，並且綠豆還有預防三高，促進代謝的作用，很多人都愛吃，但是綠豆不適宜寒涼體質和體質虛弱的人多吃，吃多了容易胃寒，使胃黏膜變脆弱。
2、大蒜
大蒜是刺激性的食物，尤其是生吃，會對腸胃進行刺激，吃多了，易損傷腸胃健康，建議少吃，吃的話最好不要吃生的。
3、芹菜
多吃一些纖維量含量高的食物可以促進消化，減少消化不好導致的胃部不適合消化不良，芹菜是優秀的含纖維量高的蔬菜，但是要適量食用，食用過多反而會使胃動力不足，增加胃部負擔，傷害胃功能。
腸胃受損的體現：
1、經常不知道什麼原因胃疼
2、吃堅硬不好消化的東西就燒心
3、吃完飯後胃脹氣打嗝
4、刷牙時會噁心乾嘔
5、經常會有想吐的感覺
二、平時注意飲食，保護好胃身體才會健康
1、早飯一定不要忘
早餐很重要，經過一夜的消化，腸胃裡已經空空如也，如果不吃早餐，就會傷害到胃部。
2、晚上睡覺前不要進食
睡前如果多多進食，會讓胃部得不到正常的休息，加大胃的負擔，從而對腸胃健康不利。
3、醫生的建議，要想腸胃健康記得多喝「養胃茶」
想要養好腸胃，是一個非常漫長的過程，而且中醫的治療方法治標又治本，還有很多具有食療效果的材料也可以養胃，把這些食材放到一起泡水喝具有養胃的效果，「養胃茶」就是這樣出現的。《溫病條辨》裡提到，猴頭菇、茯苓、大麥、佛手、沙棘等可以很好的保護腸胃，由於這些食材有藥食同源的原理，所以現代很多中醫都十分推薦這個小食方。
猴頭菇：.猴頭菇的低聚糖能夠明顯改善胃黏膜病變，對修復胃黏膜有顯著的效果，而且猴頭菇本身也具有非常好的消食的效果。
佛手：佛手具有補肝暖胃的功效，對肝有很大的好處，又能保護肝，還能保護胃，讓胃部消化能力更好。
沙棘：沙棘具有保護和加速修復胃黏膜的功能，它還可以幫助調理脾胃增加食慾緩解胃部不適。
這些食材收集到一起泡水喝可以起到促進消化的效果，不過為了方便起見，建議大家試試成品的養胃茶包，獨立包裝，食材也天然，所以在便攜之餘，效果只增不減。有需要朋友們可以點擊下方↓↓↓卡片獲取，健康值得你這點付出！
結語：提醒家人：這三種蔬菜或不利胃健康，不要多吃，儘量少食用。我們一定要好好養護胃部健康，否則一旦胃出現問題，就會食欲不振，吃什麼都不香，慢慢身體就會出現問題，尤其我們的父母，上了年紀更要保護好胃才行，那樣才能好好吃飯，保持身體健康。