世一堂小分子肽提醒:營養健康早餐卷,人人愛吃!保證你沒吃過

2021-02-08 騰訊網

包子饅頭,煎餅吃膩了?來試試新早餐做法吧,營養健康早餐卷,人人愛吃!保證你沒吃過!

今天學做早餐用菠菜和紅薯做一道好吃又新穎的早餐,無油不膩,營養健康,而且做出來鬆軟可口,人人都愛吃。早餐餅吃膩了?快來試試這種新做法吧,一定不會讓你失望的。

需要用到的食材:紅薯、菠菜、麵粉做法和步驟:第一步:處理食材

取一塊紅薯,洗淨之後削去外皮,然後切成薄片,大小形狀隨意,然後上鍋蒸熟,開大火蒸20分鐘關火,裝入盤子中晾涼備用;取一把菠菜用水衝洗乾淨之後,放入鍋中焯水。鍋中水煮開之後放入菠菜,稍微焯水2分鐘即可瀝水撈出。小貼士——菠菜不宜生吃,因為菠菜中含有草酸,身體吸收不了,還易生成結石。將菠菜焯一下水,讓草酸流失一些就會好很多。將焯好的菠菜切成小段,放入榨汁機中攪碎成汁之後放在碗中備用;

第二步:和面

面盆中倒入一碗麵粉(半斤左右),按照1:1的比例倒入菠菜汁,少量多次地加入,一邊倒一邊攪拌,防止出現太多的麵疙瘩。最後攪拌成細膩的麵糊即可;

紅薯晾涼之後,用勺子碾碎成紅薯泥,放在碗中備用。

第三步:上鍋烙平底鍋預熱,然後刷上一層薄油,中小火加熱。用勺子舀一勺麵糊倒入平底鍋中,轉動平底鍋,使麵糊均勻地鋪滿平底鍋,然後小火慢烙兩分鐘,等菠菜餅定型之後,翻面繼續烙兩分鐘,等餅上出現均勻的的小黃點,關火出鍋,放在案板上。

取適量的紅薯泥,均勻的刷在菠菜餅上面,然後用手將菠菜餅捲起來,卷得越緊越好,這樣更容易成型。卷好之後用刀切成1-2公分的小卷,咱們的早餐就完成啦。這樣做出來的早餐餅是原味的,愛吃甜食的朋友可以按照個人口味在菠菜汁中加入適量的白糖,吃起來會更加的香甜可口

相關焦點

  • 沐川·小分子活性肽—人類逆轉肌齡的「秘密武器」!
    一、肽大量的損傷和流失,使人體缺乏肽。二、合成肽的能力減弱,不能及時補充肽,使人體長期處於缺乏肽的狀態中補充小分子活性肽,好吸收、好調整體質,健康肽容易。大豆的蛋白含量,是所有植物性蛋白質當中最豐富的,含有與牛奶、肉類相近的胺基酸成分,但是卻沒有動物性蛋白的副作用,營養價值最高。
  • 世一堂小分子活性肽提醒:健康才是最大的責任,健康早餐來一份
    【明日好早餐--香橙薄餅】 材料:麵粉100克、雞蛋2個、牛奶200克、蜂蜜2勺、橙子屑2勺;做法:1、所有材料混合均勻;2、燒熱平底鍋,塗薄薄一層油,倒入適量的麵糊,晃動鍋子攤成一張薄餅;3、中小火,等到邊上翹起表面凝固,翻一面,雙面黃色就可以了。4、淋上蜂蜜卷上橙子果肉即可。
  • 早餐吃包子多沒趣,換吃它保證人人愛吃
    早餐吃包子多沒趣,換吃它保證人人愛吃!
  • 小分子肽對女性的作用,太棒了!
    來自: 健康頭條    對此,專家建議可以服用小分子肽粉,補充外源性小分子肽,能促進卵巢細胞快速分裂,並延長細胞壽命,修復受損細胞,重新改善和調整卵巢本身的功能,使卵巢重新擁有旺盛的生命力而由這種專利技術生產的小分子肽,是目前營養界最尖端的研究成果,被譽為「細胞專用全能營養素」,也是目前最全面,最科學的全能營養補充劑。對更年期女性回復卵巢功能,修復卵巢細胞有著非常重要的意義。在實踐中也通過大量實例發現,很多更年期女性在服用小分子低聚複合肽粉後,更年期症狀明顯減輕或者消失,而且人也更加年輕,精神更爽。
  • 小分子肽對腸道便秘的作用
    肽引發21世紀人類營養革命,作為生命最基礎的建築材料、從生命大廈的根基入手,為我們的健康保健護航!3、降血糖小分子活性肽能及時補充體內合成蛋白質的營養元素,減輕分泌胰島素的β胰島細胞的負擔,對β胰島細胞有很好的保護作用。另外,小分子活性肽能防止糖尿病合併症的發生,促進糖尿病患者的機體康復。
  • 什麼是小分子肽?
    人們通常稱之為「短肽」、「寡肽」,也叫「低聚肽」,學術界習慣叫「多肽」、「活性肽」,是介於大分子蛋白質和小分子胺基酸之間一段最具活性、最易吸收、最易激發人體再生系統的功能性營養素。具有蛋白質和胺基酸不具備的獨特生理活性和醫療保健作用,具有營養、保健、治療三重功效。1.
  • 美極客小分子肽使用說明書
    小分子肽卻可以輕而易舉地直接進入細胞內,並且透過皮膚屏障、透過血腦屏障、透過胎盤屏障、透過腸胃黏膜屏障。3、小分子肽參與酶的合成,激發酶的活性,強化酶的功能,維持酶的穩定。4、小分子肽改善中間代謝膜(腸胃黏膜、毛細血管壁、肺泡、腦脊膜、紅細胞壁、腎小球基底膜)的通透性。能夠有效的吸收營養,排洩毒素,並能防禦病原體的入侵。
  • 小分子活性肽的絕妙功效
    活性肽能夠促進Collagen、 Elastin及其它蛋白質的合成。同時經過腎臟促成鈉及水份的再吸收;加上前面我們講過的皮下瘦肉組織的增加,這綜合起來的效果, 就是使皮膚更光滑,更有彈性,且使皺紋消失。另外活性肽還可促進毛髮的生長,使其長得更快,毛髮的質地更厚,同時會更黑亮起來。
  • 小分子活性肽如何鋪墊養生之道?
    近年來,小分子活性肽產品就受到了很多養生人士的熱捧。此處,就得詳細的介紹下小分子活性肽。過去的科學研究認為,蛋白質經消化道酶促水解後,主要以胺基酸的形式被吸收。近兩年的科學研究認為,人體吸收蛋白質的主要形式不只是以胺基酸,還有以小分子活性肽的形式吸收的,這是人體吸收蛋白質機制研究的重大突破。
  • 中環美健玫瑰燕窩肽-彈性蛋白魚膠原低聚肽,小分子膠原蛋白低聚肽...
    隨著現代女性生活節奏加快,熬夜、環境汙染、紫外線、營養攝入不足,導致皮膚衰老更加年輕化,20歲就會出現細紋,25歲皮膚暗沉,30歲色斑、鬆弛等問題接踵而來,明明還是少女一枚,怎麼肌膚卻失去了少女感呢?中環美健玫瑰燕窩肽-彈性蛋白魚膠原低聚肽,讓肌膚擁有少女感。
  • 中環美健玫瑰燕窩肽-彈性蛋白魚膠原低聚肽:小分子膠原蛋白低聚肽...
    隨著現代女性生活節奏加快,熬夜、環境汙染、紫外線、營養攝入不足,導致皮膚衰老更加年輕化,20歲就會出現細紋,25歲皮膚暗沉,30歲色斑、鬆弛等問題接踵而來,明明還是少女一枚,怎麼肌膚卻失去了少女感呢?中環美健玫瑰燕窩肽-彈性蛋白魚膠原低聚肽,讓肌膚擁有少女感。
  • 小分子肽對人體有哪些好處?哪些人適合補充肽?
    小分子肽對人體有哪些好處?那些人適合補充肽?隨著生活質量的提高,人們對身體健康的渴望也越來越高,據有關數據統計目前中國一二線城市76%的白領處於亞健康狀態,近年來益生菌對人體的免疫力的提高得到了普遍的認可。而很多人還不了解,對於亞健康、慢性病補充小分子肽是很有必要的。
  • 膠原蛋白肽哪個牌子好?熊黛林攜手仙格麗小分子膠原蛋白肽留駐青春
    很多女性過了25歲後,皮膚開始出現不同程度的衰老問題,比如:皮膚逐漸沒有彈性、皮膚鬆弛、皮膚下垂、眼角紋逐漸明顯等等問題,這些種種跡象都在表明你的皮膚開始衰老,皮膚衰老其實也就是皮膚的膠原蛋白流失導致的。
  • 你不了解的「肽」的神奇作用|小分子鰻魚富硒肽粉
    早在上世紀80年代,國外的科學家已通過生物技術人工合成活性肽,到了上世紀90年代,通過大量長期的人體實驗得到了驚人的數據,認為肽會是新世紀日漸崛起的營養新星
  • 小分子肽的皮膚養護作用
    這裡為你推薦一個秘密幫手——小分子肽!皮膚的功能和狀態會受到包括衰老、紫外線、激素和營養等各種內源性因素和環境因素的共同影響,其中營養素的攝入與皮膚的衰老有著密切的關係。如果皮膚得不到良好的養護,則會加速衰老的進程。
  • 小分子肽,人體八大系統的「總指揮」
    這些系統的平穩運行都需要依靠蛋白質來維持,但是蛋白質是大分子化合物,不能被人體直接吸收利用,而肽(尤其是小分子肽)作為蛋白質的構成物質,它可以為細胞提供優質、易吸收的「營養」,使細胞充滿活力進而使整個系統正常運行,保障人體的健康。消化系統由消化管和消化腺兩部分組成。消化管包括我們熟知的咽、食管、胃、小腸、大腸。消化腺包括唾液腺、肝和胰腺。
  • 倪顏膠原蛋白肽液態飲:小分子膠原蛋白肽「留住」青春
    過了25歲,幾乎所有女性都會感嘆時光飛逝,歲月不饒人。經科學研究表明,皮膚衰老跟膠原蛋白的流失有很大關係,隨著年齡的增長,人體的膠原蛋白逐漸流失,而膠原蛋白就像皮膚的支撐,膠原蛋白的逐漸減少,皮膚也逐漸失去彈性,皮膚鬆弛、下垂接踵而來...
  • 小分子肽知識五十問(值得收藏)
    (4)、小分子肽不會引起營養過剩(1)、小分子肽的吸收代謝速度比游離胺基酸 快(2)、小分子肽與胺基酸吸收機制完全不同(3)、人體能夠吸收利用的小分子肽種類比胺基酸多(4)、小分子肽具有胺基酸不能比擬的生理功能
  • 小分子肽與人體八大系統的關係
    但是,蛋白質是大分子化合物,人體不能直接吸收蛋白質進而被細胞利用,而肽(尤其是小分子的活性肽)作為蛋白質的構成物質,是人體最佳的「建築材料」,它可以為細胞提供最優質、最易吸收、最能發揮最佳效應的「營養」,使細胞個體飽滿、不退化、有活力,進而使整個系統正常運行,保障機體是健康和有活力的。
  • 早上沒時間?姿美堂為你解鎖早餐新思路!
    早上要吃飽,中午要吃好,晚上要吃少。我們都清楚吃飯的重要性,但快節奏的生活常常讓我們沒時間解決三餐問題,特別是早餐。姿美堂代餐奶昔,為你解鎖早餐的全新打開方式。這是可攜帶的精緻小食堂,讓你隨時隨地,補充能量。