寶寶吃晚餐的注意事項

2020-12-22 騰訊網

為了讓寶寶的晚餐吃得更營養健康,相信各位媽媽都希望掌握更多飲食方面的硬知識,其實在給寶寶準備晚餐的過程中,有很多小細節是需要各位媽媽注意的,把下面這些注意事項記好了,媽媽們一定能讓寶寶的晚餐吃得更營養、更開心哦。

注意事項1:晚飯要清淡

俗話說:早上吃好,中午吃飽,晚上吃少。晚餐的口味應儘量清淡一些,容易消化的粥和清淡豆腐、蔬菜都是不錯的選擇。此外,媽媽儘量不要在晚上給寶寶吃大魚大肉等高蛋白食物。

注意事項2:精心選擇食材

對於寶寶晚餐,媽媽在食材上的選擇也非常重要。最好挑選一些易於消化、熱量適中的食物,如豆製品、瘦肉、魚類、菌類、蔬菜類等。

注意事項3:晚餐時間稍微早一些

晚上八九點時才吃晚餐不僅會讓寶寶肚子飢餓,吃得太晚也不利於睡眠,所以媽媽應把晚飯時間提前一點。吃完晚餐後寶寶再活動一會兒,比如做會兒遊戲,以給腸胃充足的消化食物的時間。

注意事項4:零食應遠離寶寶晚餐

晚上吃零食容易引起積食、不消化等問題,而且寶寶吃多了零食,就吃不下飯了,所以說,媽媽最好早點準備好晚餐,別讓寶寶餓著了。

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