桂花懷孕前是一個身高160，體重86斤的妙齡少女，小肚腩、肥胖、溼氣和她都不沾邊，怎麼吃都不會胖。自從懷孕生娃後，從86斤直接飆升到105斤，對於160的她來說這樣的體重是正常的，但是從外形看起來就是一個120斤的胖阿姨，小肚腩凸出，每次穿衣服，小肚腩都特別明顯，坐公交車別人都以為是懷孕的媽媽，至此她發誓要減掉小肚腩，恢復以前苗條的身材。
其實，像桂花這樣的情況比較多見，在生活中看著挺胖的，一上稱並沒有那麼重，這就是我們說的「虛胖」。出現「虛胖」首先應該想到是否是溼氣的原因，因為溼氣的人身採容易浮腫，脾胃虛，所以很多人都說自己是喝水都會胖的體質，從節食減肥到運動減肥，怎麼減體重都下不去，看起來還是那麼胖，這是因為方法沒用對，溼氣還留在體內，因此怎麼減肥都是沒有用的，不健康的減肥方式還會加重虛胖的情況，要想變回苗條的身材，擺脫虛胖，就要從祛溼開始。
減肥之前，首先要清楚溼氣導致肥胖的原因是什麼，有哪些表現，找到原因，這樣才能對症下解決問題。
1、明顯的小肚腩，只要一吃東西肚子就容易變「大」，外凸，四肢腫脹感比較強烈。
2、全身上下，下半身明顯比上半身大，身材比例失調。
3、經常感到疲憊、四肢酸痛，很容易犯困。
4、尿液顏色比之前清淡，並且全身肌肉不緊實，很鬆垮，且睡眠質量差，經常做夢。
5、怕冷、虛寒、多痰、四肢無力，臉色偏白，皮膚暗沉。
6、食欲不振，吃東西吃一點就飽，但是又很容易餓。
以上這些症狀是明顯「虛胖」的表現，要祛除溼氣，就要堅持以下3點，才能減掉贅肉，恢復好身材。
1、喝赤豆無溼茶
脾胃功能紊亂，溼氣上身，溼氣過重則容易傷陽氣，祛溼先健脾胃，從食療著手，穩住脾胃健康，才能預防溼氣。每天以茯苓、薏米、赤小豆、芡實涼水煮一個小時，早晚喝一碗，堅持服用，先調理腸胃，只有腸胃功能健康了，才能達到祛溼的效果。赤小豆自古以來都有祛溼美稱，是祛溼最重要的食材之一，對於懷孕四肢水腫的孕婦，產後虛胖的媽媽，祛溼效果特別明顯。茯苓、薏米搭配，平時泡水，煲湯放些下去，能健脾和胃，有寧心安神的功效。
2、運動
運動是一項健康有氧的活動，肥胖可以從運動開始，平時我們要適當增加運動量，特別是長期坐辦公室，愛看電視玩手機的小姐姐，要多運動多出汗，例如：減肥操、瑜伽、戶外跑等堅持運動出汗，促進新陳代謝，才能改善「虛胖問題」。
3、泡腳
溼氣不除肥胖問題就得不到改善，通過泡腳排出溼氣，舒經活絡，讓溼氣從腳底排出，晚上睡覺泡一泡，能提高睡眠質量，祛除溼氣。
「虛胖」雖然和溼氣有很大的關係，但是溼氣也是吃出來的，堅持祛溼首先要忌口，少油少鹽、少甜食、少煙少酒，少吃瓜冷果，堅持消滅「虛胖」。