你有沒有遇到過這種情況：
從睡眠中醒來，
意識清醒，身體卻無法動彈。
這就是民間俗稱的「鬼壓床」。
那「鬼壓床」到底是什麼鬼呢？
會不會真的被壓死？
今天就告訴你真相。
你的朋友圈有沒有被各種「鬼壓床」的經歷霸屏▼
真的鬧鬼嗎？
許多人並不了解「鬼壓床」，將其歸咎於迷信，認為是鬼怪在作祟
在網上一搜
千奇百怪的「鬼壓床」故事還真多
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@諾諾來了520WYN：
我印象深刻的有一次，平躺醒了，看見屋頂上，黑壓壓的一副鬼臉衝著我看，又是大叫一聲，然後我也跟中邪一樣，迅速入睡，但是，從來沒有忘記。
@肖麗瑩i：
有一次舍友鬼壓床 半夜兩點半 大喊救命 喊了 好大聲還持續了一會 把我們全喊醒了她沒醒 之後我們問她她怎麼了 她說有人拉他的胳膊 是真的 全寢室因為他沒敢睡覺 廁所都不敢去 那是我20年來最害怕的一次 從小到大哦沒這麼怕過
@可可可達鴨：
我已經感覺自己醒了，然後想動，不能動。感覺一雙手從頭頂抓住我的手，一雙手按住我的腰……嚇死寶寶惹！！真的快要被嚇哭了！
還有一個恐怖劇變喜劇的
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而有「鬼壓床」經歷的學生居多
估計都是學業鴨梨太大造成的
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@啾咪阿智的絕對領域：
在學校寢室經歷過兩次，全身不能動會看到床尾有黑色影子，想叫人也喊不出，會聽到水龍頭滴水的聲音
@池子池子犬池子：
最嚴重的一次是高三忽然之間醒過來 眼睛睜著眼珠能轉 但是身體動不了
@老仙女請你吃雞：
我被壓的時候真的特難受 就是身上感覺被吸走了什麼東西 發麻 而且經常也是夢中夢 以為自己醒了其實還在夢裡 以為自己拼命掙扎了還叫了
@喵斯基途夢記：
有次我感覺我拼命喊拼命動了，結果舍友告訴我就看見我手指頭在輕輕動，也沒聽見我叫，然後我發現呼吸是可以控制的，就拼命呼吸，結果他們以為我哭了，哎，說實話，醒一次好累，感覺用盡了渾身的力氣
原來這麼多人都有這種驚恐體驗啊
還以為鬼就看上自己一個人了呢
真相是什麼？
事實上，「鬼壓床」的出現是有醫學依據的。
據中國醫師協會睡眠專家委員會成員、中國睡眠研究會信息科普部主任彭志平：
「鬼壓床」的英文說法是"sleep paralysis"
在醫學上是指「睡眠痲痺症」（或睡眠癱瘓症）
即入睡後有意識但身體卻不能動的一種現象
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說白了
就是你的身體睡著了
但是你的大腦是清醒的狀態。
關於「鬼壓床」的科學解釋可以看看這個短視頻（37秒）
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所以，導致你全身動彈不得的是睡眠麻痺症
而不是鬼！！！
要知道，壓床的原因有很多
與人的精神壓力、個人體質有關
生活壓力大、經常熬夜、失眠、焦慮的人容易中招
不過幸運的是
這種情況不會有什麼危害
不需要特殊的治療。
有人說「鬼壓床」多發生在仰臥睡姿的人身上
還有身上壓了厚被子、吃太飽等情況也會這樣
實際上，任何睡姿都可能會「鬼壓床」
如何預防「鬼壓床」
雖然「鬼壓床」不會導致嚴重的後果，但也應積極避免該現象的發生，那麼如何預防「鬼壓床」呢？
四川大學華西醫院睡眠醫學中心唐向東教授表示：
採用側臥姿勢睡覺有時可預防「鬼壓床」，因為側臥姿勢會讓身體的部分肌肉持續保持張力；
此外，保持作息的規律性也可避免「鬼壓床」的出現，因為過度勞累、藥物、酒精和精神壓力等都是導致「鬼壓床」出現的原因。
那碰上這種情況
到底該怎麼做呢？
有網友支招了！
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這些都是個人體驗
通常
遭遇「鬼壓床」你可以這樣做
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1 放鬆、放鬆、再放鬆
當睡眠癱瘓發生時，儘量保持放鬆，暗示自己不要緊張，告訴自己並沒有處於真正的危險之中。
2 試著動動腳趾、手指
四川大學華西醫院睡眠醫學中心的唐向東教授提示大家，當出現「鬼壓床」時，人們可以嘗試輕微活動手指頭、舌頭等部位，從而喚醒全身肌肉，讓你從「鬼壓床」中徹底緩過來。
3 養成良好的作息習慣
避免過度勞累、緊張，不要熬夜，改變躺在床上玩手機的習慣。早睡早起，維持正常的作息，才會減少發作的機會。
4 若頻繁發作，應及時就醫。
另外，在醒過來之後，應該立即下床，開燈，並用冷水洗臉。如果繼續又睡，很可能再次陷入睡眠癱瘓。
這些喚醒「鬼壓床」的小技能
趕緊告訴你關心的人吧！
回想一下
你有沒有過鬼壓床的經歷？
當時是怎樣的一種體驗？
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來源： 新聞晨報、綜合新浪微博、人民網科普中國等
編輯：尚漳浦