分手後這4個簡單挽回技巧,一周前任主動求複合?

遇到分手這件事實際上，男人也是情緒化的人。分手後，他們無法應付挽回感情。他們沉浸在自己的世界中並通過糾纏前任發洩情緒，希望這樣能夠挽回前任。

我認為男人要有足夠的勇氣來表達自己的情緒，這是很好的，但是如果他們能稍微克制自己的情緒，並且更理性，更冷靜地思考挽回時「糾纏」的實際影響，就會對你的挽回有利得多。

一：分手之後糾纏前任不是因為愛，而是自我缺失

焦慮依戀人格

我們挽回者也需要一種安全感，希望得到更多的陪伴和關注，這是人的本性，但是我們沒有考慮過，為什麼需要安全和陪伴的你而不是對方呢？

實際上，這很大程度上是由於我們的依戀類型引起的，這種依戀經常出現在嬰幼兒身上。

在你小的時候，如果你的父母哄了你一陣子，然後又冷落了你一陣子，那麼忽冷忽熱的回應會讓你感到與父母的關係非常不穩定。你很難預測父母將使用什麼方式對你，擔心自己會被拋棄，因此要引起更多關注，你會更加糾纏父母。

如果這種原始情緒繼續發展，將會對人格產生兩種影響。為了保護自己免受傷害，有些人採取迴避方法，表現出對親密關係的冷漠和疏遠，這就是我們所謂的迴避性格。有些人會發脾氣，表現出焦慮和憤怒，要求愛和關注，這就是我們所說的焦慮型人格。

因此，請勿使用「我非常愛你」之類的字眼來綁架你對伴侶的情感輸出。實際上，糾纏本身是一種不太有效的方法。由於你缺乏使自己滿意的能力，因此 你過多地關注伴侶，當你的伴侶尚未真正開始建立這種關係的依賴性和親密性時， 你的瘋狂輸出只會給對方帶來情感壓力。

賭徒心態

你知道嗎？在賭場中，你損失的錢越多，你就會越捨不得離開這場遊戲，因為賭徒的心態是「我再玩一次，也許我可以贏回」。即使您不在賭場中，在一些平常的娛樂遊戲中，你是否曾經經歷過「這次輸了，只是運氣不好，再來一次 」的想法嗎？

如果你是這樣的人，你將特別容易在人際關係中的沉沒成本，因為你始終有賭徒的心態，並且感到只要我投入更多，只要我再做一次就可以贏！結局會有所不同！

但是通常，一旦賭徒的心態開始，你就會完全迷失方向。你越想實現自己的目標，就越害怕失去，就會失去的越多。在感情上，放開這種執念，愛情不是一場賭博，沒有人是絕對的贏家，盲目糾纏只會傷害雙方。

二：女生的絕情是正常的應激反應

如果你想問我，為什么女生絕情起來非常難搞可怕！

實際上，女孩並不比男孩要冷漠，由於生理結構和社會觀念的影響，女孩比男孩更感性。女孩通常是感受和愛的人，而男孩通常是設定規則和拒絕的人。

女孩的情緒波動比男孩大，因此，女孩表現出不情願，不是說他們不愛，而是在過大的情緒壓力後激活了自我保護機制，這是對你的攻擊的一種表達。

想想看，如果她如此無情，你們就不會開始。剛開始時，她也對你充滿愛意，但你太貪心，對她的付出不滿意，並不斷索取和刺激她。如果 你想獲得一份愛，女孩細膩情感的感知下感受到三份的情感壓力。因此，不要說女孩子無情，女孩只是更敏感，更知道如何保護自己。

三：虧欠感是修復情感的籌碼

主動分手的人肯定會感到虧欠對方，因為女孩傾向於在關係中更加重視感情和承諾，當她自願放棄諾言並選擇離開時，她會感到自己欠你。

此時，你的機會仍然很大，因為她欠你，你可以使用這種虧欠感來挽回她，但不幸的是，你糾纏了她並給了她情感上的壓力，這下好了，對方找到了一個合理的理由，可以心安理得地輕鬆離開你了。因此，要理解這種邏輯，不是說糾纏得越多，另一方就會越軟，而是你不去糾纏，對方會感到愧疚、心軟、遺憾。

我的一個朋友在兩個男孩之間糾纏了很長時間，她非常糾結，對他們倆都有虧欠感。這時，一個男孩無法忍受了，選擇了指責，憤怒和謾罵，而另一個男孩卻沉默不語，隻字不提，給了我的朋友足夠的空間，所以我不必說故事的結局。她可能不愛任何一個，但其中一個幫助她消除了虧欠感，因此她受虧欠感控制，選擇了另一個。

所以在挽回的過程中，一定要把握好前任對你的虧欠感，這個可能就是你最好的挽回籌碼，千萬不要本末倒置。

四：挽回不是一個方法，而是一套系統

怎樣才是真正挽回一個人？

是挽回你們兩個在戀愛時的甜蜜感覺？

還是你需要一個情侶的永久陪伴？

還是你只想穩定自己的情緒，不會被破碎的愛情所困擾？

我建議你先解決情緒問題，再解決兩個人的需求。最後，很遺憾地告訴您，每種關係在發生時都是非常獨特的。即使您你成功挽回了另一個人，她也與以前不同，你也與以前不相同。在這個時候，你的愛情應該是一個嶄新的開始。

因為你要回去的正是對方不想面對的。

你越以曾經相同的態度對待她，就是讓她重新體驗一遍想要離開你的情緒。

因為感情沒有對與錯，只有合適與否？

情緒控制的四個步驟

第一步：消除負面情緒

抑制你的負面情緒，這會產生不良影響。最好找到一種正確疏導的方法！鍛鍊，找朋友聊天，吃幾頓大餐和玩遊戲都是發洩情緒的好方法，如果可以得到朋友和家人的陪伴會更好。

第二步：充實積極情緒

如果情緒是杯子，則在清空負面情緒之後，你可以逐漸輸入正面情緒，這將使你整個人充滿正能量。出去社交，培養興趣，利用自己的長處等，重建自信，並使用正能量抵抗負能量。

第三步：記錄情緒

當你再次因感情破裂而感到痛苦和迷失時（尤其是在晚上），你可以在情感日記中記錄自己的想法和情感。研究情緒如何發生，研究情緒背後的需求，你是否想被別人傾聽和認可，還是需要有人保持關注並陪伴您。

第四步：穩定情緒

這一步需要你完全跳出情感思維框架。將焦慮和快速反應的爆發性情緒轉變為內在的穩定情緒。告訴自己「我是一個情緒穩定的人」，自覺抑制自己的情緒。如果你感覺自己的情緒控制能力增強了，請繼續鼓勵自己「我真的是一個情緒穩定的人」。

整理好情緒後，你可以慢慢的清楚地去了解雙方的情感需求。

需求滿足的三個問題：

Q1：她是什麼樣的人？

你真的了解她嗎還是你只了解她的表面？

想一想她曾經對你說過的一些話，是不是你曾經忽略了？

Q2：在此階段她需要什麼樣的情緒狀態？

她現在需要什麼樣的感情取決於她的價值觀和生活方式。如果她是一個活潑，外向，好玩的人，則可能需要更多的新鮮感和個性。如果她是一個特別堅強和獨立的人，她可能需要更多的自由和空間。實際上，理解一個人的情感需求並不難，只是因為你想表達太多自己而忽略了對方的需求。

Q3：你能滿足她什麼需求？滿足對方的同時你感到舒服嗎？

例如，她需要你給她足夠的空間感，而不是控制欲，你能同意嗎，也許你現在會說，你可以做任何事情來挽回她，這只是在談判劣勢下的妥協，而不是你真正的情感需求。因此，挽回後你可能會感到非常不舒服，因為你無法以真實的情感和態度向她表達。一段感情如果只能束手束腳小心翼翼，那真的是你想要的嗎？

考慮這三個問題，當你得到答案時，你將有一個更清晰的思路去挽回。

挽回的三個階段

階段一：定義新身份

在當前對方的看法中，你是「糾纏的前任」，你必須打破對方的這種印象，你必須想出匹配的聊天話術與對方交談，關鍵是心態不能崩潰！（你可以事先練習）。

打電話或者給她發送一條簡訊，然後說：「好吧，我也不會打擾你，我也不認為我們適合您。我今天不在這裡和你求複合，我打算與你道別，祝你生活愉快。沒有必要刪除微信，我全都放下了，你還擔心什麼？

階段2：「喪偶」式復聯

聽起來很奇怪，但是我們想要的是一種「你出現在對方的世界中，但不要刻意或攻擊」的狀態。俗話說：「好的前任一定像死了一樣。」好吧，你可能像死了一樣，如果沒有什麼事，請不要打擾對方。但是，你可以做三件事來合理地出現在另前任的視野中：

a：維持豐富多彩的生活，並通過間接渠道吸引對方的注意力。

b：正事上尋求幫助，將對方視為百度詞條，問完說句謝謝就撤。

C：弱者的姿勢引起前任同情，告訴你們的共同朋友你病了，每天吃藥，感到軟弱和沮喪。記住你必須說「別告訴她，我不想影響她」，然後等待她來找你問候好消息。同樣，

記住說謝謝之後要記得撤退，不要暴露出需求感。

如果在這一階段，如果對方由於不舒適感而主動找你聊天，你可以給對方積極而舒適的情緒，但不要太興奮或傷感。

階段三：合理化邀請

在此階段，當對方對你沒有排斥感，偶爾與你聯繫，但態度仍然非常模糊和猶豫時，你可以找到一種邀請方式見面，面對面聊天的效果必定大於在線聊天。

a:你可以邀請她去她想去的地方，並告訴她我一直想帶你去，但是在一起的時候沒有機會去。作為朋友，你能幫我實現這個願望嗎？如果對方拒絕，你告訴她「實現這一願望後我就無憾了，我也不會再打擾你了。」

b：邀請見面時，不要說曾經你們之間的感情，不要與她有太多的身體接觸，在細節上要有紳士風度，但要記住不要情緒化，不要對她表現出感情，抑制一切衝動。如果對方不講話，請不要尷尬並大膽的談論快樂的事情。

c：在約會快要結束時，你可以提前提出結束，也不必送她回家，並告訴她「我發現了你的一個秘密，但現在我不能告訴你，以後有機會見面再說吧。」吊一吊對方的胃口，對方從對這個問題的好奇心轉移到對你的好奇心，她註定今晚無法入睡。

看著是不是很簡單？對你而言實際操作起來是非常有難度的。

因此，在挽回前任之前，你仍然需要努力學習以提高經驗和能力，以便你能夠真正實現這些挽回策略。

我一直覺得，男挽回女要比女挽回男要容易，因為女孩比男孩更感性，只要你能給對方期望的情感上的安慰，那只是時間問題。因為女孩實際上很簡單，因為女孩選擇配偶的標準只是六個詞「我高興，我喜歡」，那麼你就在這六個字上好好探索，好好進步。

最後，祝你的挽回之旅，有所收穫。挽回核心課程，點擊免費收聽

我是楓懷情感導師文章，讀懂女人心，解鎖女生情緒密碼，如果你正面臨著感情上的困惑。

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