「乾貨」這裡是達人級防曬指南，實實在在乾貨，滿足你的求知慾

接下來幾個月

如果你不注意防曬

你將會有一個非常好聽的英文名字

-----塞德·烏漆嘛黑

「防曬」，很多人知道，卻不把它當回事。請大家花幾分鐘看完這篇文章，裡面滿滿都是乾貨，著數哥教你用「底層邏輯」教你怎樣挑選防曬類產品。

要知道，「無防曬，不護膚！」來看一個真實的案例，也許你就會意識到，防曬真的是護膚中重要的一環！

這張圖應該很多朋友會感到眼熟，不少美妝博主引用過。事實上這並不是做出來為了對比效果的精緻圖片，現實生活中確有其人。

這是一位美國的送奶工在其 66 歲時拍攝的照片。看上去左半邊臉要比右半邊老很多，什麼原因呢？

他的主治醫生給出結論稱：在其長達 30 年的送奶日子裡，開車時經常開著窗，太陽直射進來，左半邊臉長時間在太陽底下暴曬，沒有及時的防護，紫外線中的 UVA 和 UVB 破壞了皮膚的膠原蛋白，使皮膚加速衰老，最終導致兩邊臉部衰老程度相差 20 歲！！

要知道紫外線對皮膚的傷害是累積性的，是不可逆的！如果沒有防曬意識，經常不做任何防護就長時間暴露在陽光下。這種損傷當時可能看不出來，但隨著年齡的增長，它就會慢慢顯現出來。

下面先來了解一下紫外線這個小妖精

紫外線輻射包括UVA（長波紫外線）、UVB（中波紫外線）和UVC（短波紫外線）。UVC會被臭氧層阻隔，在防曬時可以忽略不計。

￭UVA，即長波紫外線，四季常在，能深入皮膚真皮層，刺激黑色素細胞瘋狂增長，破壞彈性纖維和膠原蛋白纖維，讓皮膚變黑、老化；

￭UVB即中波紫外線，夏天和午後最強烈，只能到達皮膚表層，卻能曬傷曬紅。

敲黑板：UVA讓你曬黑，UVB讓你曬傷！

物理防曬、化學防曬到底哪個更好？

防曬霜的防曬原理：

化學防曬：作用原理是防曬霜裡的化學物質吸收紫外線後發生化學轉變，從而消耗掉紫外線來減少傷害。

物理防曬：作用原理是塗抹的防曬霜裡的小顆粒可以將紫外線反射出去，從而減少紫外線的照射。

難懂？一張圖讓你秒懂！

從安全性上講，物理防曬霜「非常安全」，被美國食品藥品監督管理局(FDA)批准使用，尤其兩大成分之一的氧化鋅，還是嬰兒PP霜的主要成分之一。美國兒科學會(AAP) 建議兒童使用物理防曬霜。

不過需要注意的是，不是加了二氧化鈦、氧化鋅的防曬霜就能起到物理防曬的效果了， 二氧化鈦、氧化鋅的添加量必須達到20%才能起到足夠的防曬保護。

●對於寶寶而言，日常防曬的方式有以下兩種：防曬用具(包括防曬帽、防曬衣等)和防曬霜。

針對0-6個月的小寶寶，推薦防曬用具，不推薦防曬霜，因為小寶寶皮膚很薄很嫩，成分再安全的防曬霜都可能存在風險；

而6個月以上的寶寶，推薦防曬用具搭配防曬霜聯合使用，真正全方位抵禦紫外線。

對於兒童款防曬霜，著數哥的推薦——Trukid旗下的三款兒童防曬霜，主要配方都是20%氧化鋅。

以上三款，日常防曬選Trukid溼疹低敏型防曬霜

去海邊或者戶外長時間活動的話推薦Thinkbaby或者Thinksport。

Trukid這款是溼疹低敏型防曬霜，通過了美國溼疹協會審核和溼疹安全測試，也是EWG評分1分（最高分）。

它們添加多種植物籽油，膚感清爽不拔幹。

●成人防曬霜，按照膚質選

敏感肌、大油皮：著數哥推薦西班牙進口怡思丁，它是西班牙國家運動員的指定防曬品牌，遊泳、登山、馬拉松運動員都在用它。因為不含酒精，而且是以水做基底的，質地更加輕薄水潤；

這款是物理+化學，雙重防曬，SPF50+，有效阻擋紫外線。它就像是「用水做的」。乳白色的質地水水的，只比化妝水粘稠一點，還能看到小水珠。

即使T區偏油的媽媽，用起來也完全不用擔心，只覺得像在臉上加了層乳液而已，完全不悶，也不會有搓泥的情況，使用感很棒！

而且非常好推開，很容易抹勻，吸收也很快，絲毫不用擔心會泛白。

幹皮：著數哥推薦用瑞士滑雪隊專用，專業防曬槓槓的優佳防曬，質地相對厚一些，它是防曬霜、面霜一體，兼顧補水和防曬。

推薦理由：

1，瑞士滑雪隊專用，歐洲專業防曬大品牌！

2，防曬+面霜+隔離三合一，不用卸妝！

3，成分安全又高級，敏感肌、痘肌、角質層薄的救星。

4，高科技全光譜防曬！防水防汗，一天抹一次就夠了。

5，使用感非常好，溫和清爽，透氣不油膩。

什麼是SPF值？SPF值越高越好嗎？

NO！我們經常會在各種防曬霜的瓶子上看到SPF字樣，它其實就是防曬指數Sun Protection Factor的英文縮寫，表示皮膚抵擋紫外線的時間倍數。

SPF值代表防UVB（中波紫外線）程度。SPF值越高，代表防曬霜防護UVB的時間越長。

SPF15能阻擋93%的UVB

SPF30能阻擋97%

SPF50能阻擋98%

從數據上，我們可以看出SPF30和SPF50對UVB的阻擋效果其實相差並不大，只有1%的區別。換句話說，日常防曬選擇SPF30就足夠了，海邊或高原等紫外線特別強的地方推薦SPF50。

當然，具體還得看自己的膚質、當天的活動狀況和活動場合。

塗防曬霜要卸妝麼？

塗了防曬之後一定要卸妝清洗乾淨！因為防曬霜考慮到流汗、涉水等狀況下防曬的需要，大部分防曬霜都是防水的，如果清洗不徹底會堵塞毛孔，給皮膚造成二次傷害。像寶寶用的物理防曬霜會偏油性，洗的時候用點寶寶沐浴露、香皂會更好洗哦。

防曬霜抹多少才有用？

一般來說，每平方釐米的皮膚，需要抹2毫克的防曬霜，也就是大概需要塗一枚一元硬幣那麼多，如果防曬霜質地比較稀，那還得再多點。

不僅要抹夠量，還要在出門前15到30分鐘你提前抹好，之後最好每隔兩個小時補一次，防曬保護才能持續下去。

除了防曬霜軟防曬，防曬衣、防曬傘、防曬帽這些硬防曬也要跟上，「軟硬」兼施，給皮膚雙重保護，才能穩妥又放心。

在推薦防曬硬體之前，給大家科普一下防曬衣、防曬傘、防曬帽的知識點，只有懂得去看防曬產品上的標識，才知道它是不是一件合格的防曬產品。

紡織類防曬產品小科普

針對於紡織品防紫外線性能的評定和標識，國家標準 GB/T 18830-2008 《紡織品 防紫外線性能的評定》做出了規定：

◆UPF＞40，T(UVA)AV ＜ 5%才算是真正防曬產品。

◆40＜UPF≤40，標記為UPF40+，

◆ UPF＞50，標記為UPF50+，

◆ UPF 值越大，防曬產品的防曬能力就越好，

◆UVA 透過的越少，防曬產品防護能力就越好。

對於兒童款防曬帽，著數哥覺得美國品牌Bumkins防曬帽不錯

推薦理由：

1.防曬指數UPF高達50+，防曬覆蓋面積較大

2.面料非常透氣輕薄，夏天帶著不悶熱

另外，著數哥還給大家推薦一個韓國專做防曬產品的品牌——VVC，它家產品不僅有大人款防曬衣、防曬帽、防曬冰袖，還有兒童款防曬衣、防曬帽，它家產品防曬指數UPF高達50+，防曬品牌中的佼佼者。

防曬傘，著數哥推薦蕉下防曬傘，它是網紅傘，半個娛樂圈的明星都在用。這和它專業的防曬性能是分不開的。看看下圖對比圖就知道它有多優秀。

防曬品挑選建議

1、選購紡織類防曬產品時應儘量挑選防護係數高、UVA 透射比低的產品。

2、同樣材質，一般深棕色系面料會比淺色系產品防曬效果更好。

3、防曬衣、防曬帽應儘量選購能大面積防護且透氣性好的。

4、關注吊牌

★ 國內購買防曬服，認準防曬標準：GB/T 18830-2009

★ 關注吊牌上的 UPF 數值。日常 UPF 40+ 或 UPF 50+ 都夠用了

文章分享了那麼多，最後來一個總結——注意防曬ABC原則。

防曬ABC原則

Avoid：避開陽光，不在紫外線指數高時出門，出門在外選擇沒有陽光的蔭蔽處行走

Block：用防曬衣、防曬帽、遮陽傘、墨鏡等硬防曬遮擋陽光

Cream：正確地選擇和使用防曬霜

END