我們還是先來看一段對話（最近累死了）
朋友打電話訴說自己最近身體感覺很累，於是對話開始：
Ａ：我最近累死了，身體一點力氣沒有，感覺要得絕症了。
Ｂ：怎麼回事，去醫院看了嗎？
Ａ：看了，什麼檢查都做了，但指標都正常。
Ｂ：那是怎麼回事，是不是工作太緊張，要不去休個假？
Ａ：怎麼可能啊，我們這單位，哪能說走就走。
Ｂ：也是，是不是睡眠不夠，每天早點睡唄？
Ａ：我也想啊，但到家就不早了，吃完飯再收拾一下十點多了，躺下又睡不著。
Ｂ：那是腦力活動太多了，放鬆不下來，應該多運動了。
Ａ：還運動，哪有時間啊？
Ｂ：這——還真是沒什麼好辦法，現在這日子啊，唉——
Ａ：（鬱悶中）算了，我這又有事了，改天再聊。
Ｂ：嗯，好……（同樣鬱悶中）
這個遊戲是不是感覺有點熟悉，那這個遊戲叫什麼名字呢？
我相信一定有小夥伴想到了，這就是我們前面講的第一個遊戲：「你為什麼不—是啊，但是」遊戲。在前一個例子裡，我們是以「失眠」為例子，這裡的例子是「最近累死了」。
由於「你為什麼不—是啊，但是」遊戲是第一個被發現的人際心理遊戲，同時又是最常見的心理遊戲，這個遊戲在婚戀、親子、職場，等等，所有人際關係中都可以見到，所以我們篇文章要詳細講解一下，這個遊戲的來源，以及應對的方法。
同時還要談談與這個遊戲類似，但反著玩的另一個遊戲，它叫「我只是想幫你」。
1. 我們先從整個過程來看看
先是一個人A表現得有點無助，說「我最近累死了，身體一點力氣沒有，感覺要得絕症了。」這時候，他表現得就像一個受害者一樣，拋出了一個誘餌。
熱心的朋友B聽到A這麼無助，馬上就咬鉤了，開始關心A，替A找原因，出主意。
B一會問：「是不是工作太緊張，要不去休個假？」接著又說「是不是睡眠不夠，每天早點睡唄？」最後又說「那是腦力活動太多了，放鬆不下來，應該多運動了。」
可是朋友B所有的問題和建議都被A一一「但是」掉了，也就是被A一一地否決，最後B只好充滿挫敗感的說「還真是沒什麼好辦法，現在這日子啊，唉——」然後，遊戲結束，A好像沒有獲得任何幫助，回到了無助的感覺裡；B提出的建議，一個也沒有被認可，B也感覺非常挫敗和失落。
那麼這裡，表面的自我心理狀態是，求助的人好像是：成人狀態的，他只是在說自己感覺好累啊。那個主動提供幫助的人，也好像是成人狀態，他只是在為一個朋友提供幫助。
但內心的自我心理狀態是，那個仿佛在求助的A，其實是兒童狀態，他一方面感覺到很無助，好像希望有人幫助他，但內心裡又覺得，你是想來控制我嗎？我不會讓任何人控制我的。
那個主動提供幫助的B，內心裡是父母狀態，他內心的話語，或者潛臺詞是：來，我來教你怎麼做！
表現上，在社交層面兩個人都是成人狀態，是成人狀態對成人狀態的互補溝通，而在心理層面，隱藏著一個兒童狀態對父母狀態的互補溝通，求助者A就好像在扮演一個無助的兒童，對一個熱心的父母B所提供的任何幫助都加以拒絕。
以上就是「你為什麼不——是啊，但是」遊戲的整個過程，還有內在的心理狀態和溝通模式的分析。
對於「你為什麼不——是啊，但是」遊戲，我們首先要說明的是，這個遊戲的兩個角jué色，就是說「你為什麼不」的和說「是啊，但是」的這兩個角色，常常是配合在一起玩的。
1、在社交場合，常常是玩「是啊，但是」的一方發起，表現得非常無助，勾引你幫助他或者拯救他，說「你為什麼不這樣，你為什麼不那樣」，然後把你的所有建議都拒絕掉，就像上面對話裡的情景一樣。
2、在家庭和親密關係，還有友情中，常常是玩「你為什麼不」的一方發起，主動對你提出要求、或者想要控制你，或者主動拯救、幫助你，即使你並不想要任何的幫助或拯救，這樣勾引你來拒絕他，對他說「但是……」
比如：
媽媽對孩子：吃這個，吃那個……孩子就會回答：好的，媽媽，可是我已經吃飽了
媽媽對孩子：來，加一條秋褲……孩子就會回答：好的，媽媽，但是我好熱
爸爸對孩子：學這個，學那個……孩子就會回答：好的，爸爸，可是我想玩
妻子對丈夫：做這個，做那個……丈夫就會回答：好的，老婆，可是我今天好累
從這些例子中，我們就可以看出，「你為什麼不——是啊，但是」遊戲在家庭裡是怎麼玩起來的。
所以在家庭和親密關係中，常常是玩「你為什麼不」的一方發起遊戲。
3、還有一個要注意的是，遊戲角色常常會轉換，在一個場合玩「是啊，但是」的人，他在另一個場合可能玩「你為什麼不」；或者小時候對爸爸媽媽玩「是啊，但是」的孩子，長大以後就會和自己的朋友，或者自己的孩子、自己的伴侶玩「你為什麼不」的遊戲。
以上幾個例子，也提示了這個遊戲的根源來自於童年，就像前面談「踢我吧」遊戲時，我們談到「踢我吧」這個遊戲是在童年時學會的一樣，「你為什麼不——是啊，但是」遊戲也是在小時候，從父母的交往中，從父母與自己的交往方式中學會的。
反過來講，我們從我們的父母那裡學會了遊戲。父母跟我們玩什麼遊戲，我們長大了就會跟別人玩同樣的心理遊戲。
因為「你為什麼不—和—是啊，但是」這個遊戲的兩個角色是密切關聯的，下面，我們主要從「是啊，但是」的一方來看看這個遊戲的另外幾個問題，特別是，他們為什麼要玩這個遊戲呢？
下一篇會著重講為什麼要玩這個遊戲，敬請期待哦！
吳慶，霍然溝通分析心理工作室首席心理諮詢師，主要從事個體及團體心理諮詢（現場或網絡），系中國溝通分析（TA）協會副秘書長，中國溝通分析（TA）協會湖北分會副會長，曾任華中科技大學特邀心理諮詢師，武漢動感音樂廣播FM936特邀心理專家。
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本文是《硬核溝通心理學》系列音頻課第24節文字稿，點擊下方「原文連結」可訂閱收聽