有種「腰」精叫趙麗穎,產後恢復驚人,露腰生圖粉絲贊:身材絕了

2021-01-21 騰訊網

作為80後四大小花旦之一的趙麗穎，憑藉《花千骨》和《楚喬傳》贏得了不少的粉絲。

大火之後趙麗穎也是和娛樂圈內的公子哥馮紹峰閃婚，並且迅速地生下了寶寶，而如今趙麗穎重新回到大眾視線中，工作拼命三郎的她一出現就驚豔到了眾人。

趙麗穎產後恢復驚人，露腰生圖讓人羨

近日，趙麗穎出席上海某品牌的活動，穿著水藍色的掛脖長裙出現在群眾面前，而裙子中間鏤空的部分更好地展示出了趙麗穎的巴掌腰。

果不其然活動結束後，趙麗穎的這組露腰生圖就上了網絡的熱搜。生完孩子沒多久就能恢復到如此曼妙的身材，真的是非常厲害了，有多少沒有生過孩子的女生都感覺自愧不如。

不少網友都紛紛表示，我的頭圍都比趙麗穎的腰圍大。不得不說趙麗穎真的是一個名副其實的小「腰」精啊。

女明星們的腰真的是一個比一個細，做了寶媽的趙麗穎也是非常拼，在她個人的社交平臺上也能看到她分享的健身照，可以說產後運動做的非常努力了。

產後恢復的黃金期

每個女生都希望自己的身材在生產之後能立即恢復到從前的少女狀態，但是這也是需要時間的。

產後每個準媽媽們都會經歷幾個階段，這幾個時期也是產後恢復的黃金期，在這幾個時間點內做好休息調整，身體的恢復也會非常的快。

排惡露

每個人的體質不同，有的人早早就排乾淨，有的人需要一段時間，大概在2周~6周之間。如果發現子宮有不規律出血的現象，記得到醫院去複查。

準媽媽在這期間需要注意好自己的個人衛生，定期的更換內褲，而有不少媽媽在生娃的時候會有側切，為了不讓傷口撕裂，也要保持好坐姿和睡姿不要壓到傷口，多加小心自己的身體情況。

子宮恢復

子宮體的恢復很快，大約兩周時間就會縮回盆腔，但是子宮不僅僅是這一個器官的恢復，還包含子宮頸和子宮內膜，相對來說這兩處恢復時間就會緩慢一些。

所以這個時間等到完全修復大概也需要6周的時間，這期間準媽媽們也要多下床活動，不要一直躺在床上，可以適當的做一些運動。也可以通過母乳餵養讓孩子吮吸乳頭，刺激子宮收縮。

盆底肌和盆骨

懷孕後女性的盆骨都會被胎兒撐大，盆底肌也長期處於重壓下，因此很多媽媽產後身材都會變形走樣，盆底肌鬆弛，屁股也會變大。

想要恢復到孕前，普遍來說都需要半年到一年的時間才能逐漸恢復。

產後恢復食療要注意哪些問題？

為了恢復完美的身材，很多產婦在產後都會通過一些食療來幫助身體的恢復，不過在飲食上有很多問題需要準媽媽們注意。

產後不要禁食減肥

女性在生產之後正常體重都是會增加的，但是很多人為了苗條就立刻開啟節食減肥。

這樣做不僅不科學有害自身健康，另一方面母乳跟不上孩子也受罪，給寶寶餵奶需要消耗媽媽的水分和脂肪，這期間準媽媽們反倒需要多補充營養。

滋補要有度

不提倡女性產後開啟節食，準媽媽們為了分泌奶汁就開始滋補起來，每天是大魚大肉還有高湯滋補。

其實這樣不僅僅是增加肥胖還會讓奶汁的脂肪量提高，孩子吸收後也容易造成肥胖，並且一些胃腸消化差的新生兒長期不吸收也會出現身體上的健康問題。

還有一些媽媽為了恢復體力，也會吃一些人參進行滋補，但是分娩後的產婦食用人參會妨礙受損血管的自行癒合，同時加重出血。像這種中草藥材還是在醫生的建議指導下再去選擇食用。

飲食要清淡

飲食上產婦們要保持清淡，不要吃辛辣的食物，容易上火，更不要飲酒還有食用一些味道過重的食材。

寶媽們處於給寶寶餵奶期間，一定要嚴格做好母乳的安全性，不要嘴饞亂吃讓分泌的奶水刺激到寶寶。

【育兒寄語】

想要在產後恢復到一個完美的狀態需要媽媽們的自律，管住嘴邁開腿嚴格要求自己，願每一個人都能晉級辣媽，活出自己的精彩人生。

【今日話題】

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