瑜伽工間操是北京市總工會、北京市體育局委託我們沐蓮淨心瑜伽的總部中國國際太極瑜伽大會所創編的特色工間操，早在2010年就與全國第九套廣播體操同時推出，在全國進行推廣，深受廣大學生、群眾、職工的喜愛。
瑜伽工間操是在長達五千年傳承的瑜伽理論和實踐基礎上，針對長期伏案學習和工作，發生的脊柱彎曲、多發頸椎病、精神緊張等問題，專門研發的一套學習或工作間隙放鬆身心、改善健康的瑜伽操，已經被搜狐等多家著名公司採用並每天播放,另外，北京部分學校也增加了中學生瑜伽工間操課程。他的特點是在教室或辦公室的狹小空間即可隨時練習，動作簡單實用，安全無傷害，效果顯著。
瑜伽有各種練習方法：體式，呼吸術，放鬆術、瑜伽眼保健操等。這些都可以有效地預防、調理、緩解廣大同學們的身體疲勞問題。經常有規律地練習瑜伽，可以幫同學們糾正圓肩駝背，消除腰酸背痛，保持精力充沛，還能放鬆身心壓力，消除失眠；還能夠按摩腹部器官，讓身體充滿氧氣，平和情緒。
所有的這些好處加起來就是一個最大的好處：身體好了、情緒輕鬆愉快了，提高學習成績是必然的！
瑜伽的減壓效果是得到了科學證明的。醫學研究者很早就發現，瑜伽可以調節心率。在瑜伽練習中，每個吸氣神經系統都會更多的激活交感神經，提高心率，而伴隨著每個呼氣，神經系統會更多的激活副交感神經，幫助降低心率。
瑜伽練習可以讓人更加放鬆，神經系統更加平衡，舒緩壓力。所以家長們完全沒有必要擔心，瑜伽會讓他們分心，影響學習成績，相反，適當的練習瑜伽，不僅會幫助他們減少壓力，而且還會幫助他們調整身體姿態，提高自信心。