金丐醋酸鈣VS碳酸鈣 究竟哪個好?

鈣是*必需的微量元素之一，在維護*健康方面起著舉足輕重的作用。隨著人們愈發認識到鈣的重要性，對補鈣也越來越重視。但如何補鈣才能達到最好的效果？什麼樣的鈣更適合*吸收？而且市面上鈣劑產品種類繁多，補鈣究竟是選擇醋酸鈣還是市面上常見的碳酸鈣呢？今天編者就給大家說說有關補鈣的這點事兒。

金丐醋酸鈣比碳酸鈣補鈣更勝一籌

一、認識補鈣的重要性

*自身無法合成鈣元素，因此必需從外界獲取鈣質，中國營養學會建議成年人每人每天應該攝入800mg的鈣，才能完成對*健康的維護。成年人嚴重缺鈣會導致骨質疏鬆症、腰腿疼痛等症狀，而兒童若出現嚴重缺鈣，則可能會導致佝僂病、「雞胸」等發育問題。另外，因為鈣元素還有維持肌肉和神經正常活動的作用，當*缺鈣時，肌肉和神經的興奮度就會增加，不但可能會導致手足抽搐，還可能會引發失眠。

金丐醋酸鈣比碳酸鈣補鈣更勝一籌

在飲食上需要注意

生活中，大多數人的鈣攝入量是不足的。通過飲食從食物中獲取鈣質也是其中一個辦法，這就意味著我們在飲食方面一定要多加注意。大豆及其製品、瓜子等堅果類食物、以及綠葉蔬菜也是鈣的較好食物來源。需要注意的是，蔬菜中因為含有較多的草酸、植酸等影響鈣吸收的成分，所以吃蔬菜時最好先焯水在烹調。

金丐醋酸鈣比碳酸鈣補鈣更勝一籌

金丐醋酸鈣VS碳酸鈣 究竟哪個好

雖說碳酸鈣和醋酸鈣僅有一字之差，但是兩者的差距可就大了。經口攝入的鈣物質必須要以鈣離子的形式才能被身體吸收，鈣製劑的溶解度更高，能夠被*吸收的鈣離子越多。市面中大部分鈣製劑是碳酸鈣，屬於無機鈣的一種。大多水溶性較差，每100ml水中僅可溶解1.5mg，碳酸鈣一般需要在餐後服用，需利用飲食後分泌的胃酸釋放鈣離子，不僅會產生鈣源浪費，還容易造成患者打嗝、噯氣等不良反應，補鈣效果不佳。

金丐醋酸鈣的成分屬於有機鈣，有較好的水溶性，每100ml水中可溶解34700mg，有效含鈣量高達25%，相比碳酸鈣每100ml水中僅可溶解1.5mg，金丐醋酸鈣是溶解度最高的鈣。另外，金丐醋酸鈣產品更加溫和也更容易被吸收，對於消化能力較弱的兒童、胃酸分泌量少的的老人以及妊娠期的孕婦都可適用，對比碳酸鈣，金丐醋酸鈣補鈣效果更佳。

其實補鈣並非什麼難事，日常飲食中多吃含鈣高的食物，如果不能保證食物來源，可以考慮服用金丐醋酸鈣，同時注意多運動、補充維生素D，獲得一天所需的鈣，讓自己每天都是元氣滿滿！

 

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