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三月是養生的佳節，同時也是減肥的好時機，都說三月不減肥，五月徒傷悲。對於愛美的人士來說，夏天把自己的肥肉漏出來可以不是一件光鮮的事情。很多人聽說喝茶可以減肥，其中就有熱別多的人詢問烏龍茶能減肥嗎？今天我們就來聊聊看烏龍茶的功效吧。
烏龍茶有哪些功效？
減肥功效：烏龍茶中含有大量的茶多酚，可以提高脂肪分解酶的作用，降低血液中的膽固醇含量，有降低血壓、抗氧化、防衰老及防癌等作用。而發表在《肥胖期刊》上的一項研究也指出，經常喝烏龍茶的人，身體質量指數和脂肪含有率都比少喝的人低。
而且，女人減肥的效果比男人顯著。這是因為烏龍茶同紅茶及綠茶相比，除了能夠刺激胰臟脂肪分解酵素的活性，減少糖類和脂肪類食物被吸收以外，還能夠加速身體的產熱量增加，促進脂肪燃燒，尤其是減少腹部脂肪的堆積。
降低膽固醇：此外，烏龍茶除了能夠減肥，還對血清中性脂肪及膽固醇有降低作用；同時烏龍茶還對皮膚具有一定的保健作用，常飲用烏龍茶不僅可以減脂還可美容養顏。
緩解壓力：烏龍茶還能提升自律神經、副交感神經的活動，能預防因壓力過大造成的暴飲暴食、以及因為想抑制焦躁而拼命吃東西的窘境，可以活化自律神經，減輕壓力。
提高能量代謝：烏龍茶在1小時內可提高9卡的賽寫，且烏龍茶的功效可延續5個小時，1杯300c.c.烏龍茶就能消耗40卡的熱量（相當於快走15分鐘、上下樓梯10分鐘）。
降血壓：有研究指出，喝烏龍茶有助於降低高血壓。每天喝一杯茶的人比其他人降低血壓的機會多45%，如果是喝兩杯，可以提高到65%。
烏龍茶如何飲用才能達到減肥效果？
用烏龍茶減肥，三餐前後都要喝一杯。最好喝熱茶，不加糖。而且，不要飯後馬上喝，隔1小時左右比較恰當。喝茶也要適應個人體質，如果喝茶後感到不舒服，像胃痛或睡不著覺，最好還是適可而止。泡茶時，水溫要控制在80℃—90℃左右；泡好的茶要在30—60分鐘內喝掉，否則茶裡的營養成分會被氧化。
烏龍茶衝泡注意事項
投茶量：不同的茶，不同的泡茶器皿投茶量也不相同。基本上六大基本茶類中的綠茶、紅茶、黑茶、黃茶和白茶的投茶量在容器水容量的2%~3%。如100ml的蓋碗，投茶量僅需求2~3克。
水溫：水溫以初開全沸水為宜。
不同的茶所需溫度略有不同，這點很有講究。總的來說分不發酵和發酵茶兩類，發酵茶的水溫高於不發酵的茶，綠茶是不發酵茶，它的水溫為65℃~75℃之間；而紅茶、黑茶、烏龍茶的水溫則為全沸水，特別是雲南地區海撥高，沸點低，一定要漲透（但也不能過熟，即初開即可），才能激發出茶的香、韻、味。
浸泡時間：一般約2―3分鐘即可。浸泡時間長了會泡老，苦澀且可能將茶中不好的物質如農殘量浸泡出來；短了淡薄無茶香味；同時與投茶量、水溫有恰當的比值，如投茶量高，浸泡時間短；反之時間則增加。
二次斟茶：第二次斟茶，仍先用開水燙杯。
烏龍茶的減肥效果毋庸置疑，如果想要通過喝茶來減肥的朋友不妨試試看飲用烏龍茶。
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