吳昕最近有點「變樣」了，穿條紋T恤搭工裝褲馬丁靴，身材有夠好

導讀：吳昕最近有點「變樣」了，穿條紋T恤搭工裝褲馬丁靴，身材有夠好

文|亮亮說時尚

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吳昕最近變了點！最近她出現在機場，長得真好看。身穿帶有工作服和馬丁靴的緊身條紋T恤，她可以輕鬆賺到足夠的營業額。

修身條紋T恤完美展現凹凸曲線，同時清新並展現出良好的身材，無法掩飾女神的氣質。

黑色的工作服既休閒又自然，隱約可見的腰圍展現出高級性感美感。搭配馬丁靴，它們很酷，帥氣而不失女人味。

整體連衣裙以黑色為主，配以同色的簡單斜挎包，增添時尚感，超大耳環在修飾臉部方面發揮作用，使其更加精緻小巧。
緊身T恤和工作服結合了性感和帥氣，產生了奇妙的化學反應。當然，良好的身材是獲得最終滿意結果的非常重要的催化劑。接下來，我將推薦一些簡單的體式，快點學習！

第一種：站立式前伸
大多數瑜伽體式都是伸展運動。只有當身體達到充分的放鬆狀態時，才能更好地完成訓練目標和完美的身體曲線：兩條腿緊緊地結合在一起，一條腿慢慢向空中伸展，膝蓋彎曲，吐出多餘的東西身體中的空氣，上半身用力向下彎曲，直接附著在大腿根部之間，之間沒有任何縫隙。每隻手臂伸出以抓住腳踝骨的位置進行固定，支撐腳底在腋下的空氣中。

第二類：車輪變形
鍛鍊腰部兩側的脂肪。常規練習可以快速塑造腰部，還可以測試四肢的協調性，將兩條腿分開一點距離，將身體向後彎曲，並將手臂支撐在地面上。調整手臂和腳之間的距離。慢慢抬起一隻手臂和一隻腳以保護身體的平衡並調整重心。抓住手臂的腳底，將其固定在身體下，向後彎曲脖子，並朝地面看。調整呼吸頻率，並保持三十秒鐘。

第三種類型：聖瑪麗的一種類型轉換
簡單地坐著就可以鍛鍊身體，這非常適合那些不喜歡出汗運動的人，這樣您就可以在恢復活力的狀態下成功地塑造出良好的身材。坐在地面上，一條腿伸展到身體的一側，另一條腿彎曲並固定在臀部中間。上身保持筆直並向一側彎曲。伸出一隻手臂抓住腳踝骨骼，另一隻手臂伸向空中，在空中抓住腳踝骨骼，保持此動作30秒鐘以上，然後收回姿勢。

第四類：老虎變形
伸展背部和腿部的韌帶，您可以輕鬆地學習瑜伽體式。定期練習可以有效地鍛鍊身體並減少多餘的脂肪。膝蓋彎曲雙腿，小腿緊緊貼在地面上，上半身向前彎曲，將脖子壓在地上，將頭直接壓在膝蓋上，跪在地上關節，然後將兩隻手臂儘可能向後延伸。抓住腳踝骨的位置以固定它，儘可能地拱起整個身體，調節呼吸頻率，並且肌肉處於緊繃狀態。

第五類：頭肘變形
調整自己和牆壁之間的距離，並在鍛鍊過程中保護自己。此動作非常需要您的手臂力量。伸直兩臂以支撐整個身體的重量，緊緊地坐著臀部，並直接坐在側壁上，兩腿彎曲在膝蓋，大腿上緊緊地合在一起，小腿伸到兩側，肘部用力把頭夾緊，從側面看身體，弓形，調整呼吸頻率，集中精力，並嘗試保持身體平衡30秒鐘。

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