三十多歲的她仍未真正體驗過親密關係。不是不想，而是每當和交往中的人有親密接觸，身體都會冰冷、麻木，難以忍受，很多本可以深入的關係就慢慢淡掉了。幾次諮詢後才發現，在她的回憶裡，自己很小就被送到託兒所，那裡很「冷」，老師脾氣暴躁、非常兇、小朋友常常被叫到門口罰站。
怕老師責罰、怕媽媽不高興、怕一直待在這裡……
內心的恐懼，讓小小的她強迫自己變成不用大人操心的「乖小孩」。可是，媽媽從來沒有察覺到她內心的膽小害怕，只是對自己「懂事的女兒」感到很滿意。幼時的她也曾渴望溫暖的懷抱，渴望和媽媽說出自己的想法，但這種長久的忽視讓她逐漸關閉了自我表達的通道，害怕袒露自己，不敢與人有深入的交往。當她慢慢長大，幼時與母親的這種疏離的親密關係模式非但沒有消失，反而深深烙印在她身上，每當嘗試與人建立親密關係時，
那種冷、害怕的感覺就像一片陰影，烏雲一樣籠罩在她心裡，最終要麼錯失對的人，要麼進入一種「假性親密關係」。
每個人的人格中，都有一些
消極的經歷和負面的體驗，它們會慢慢凝聚成自己的內在特質，
成為人格中的一片陰影地帶。
每個人都有「人格陰影」，陰影是邪惡的存在，與我們人類是積極的存在相仿。
在你奮力向前跑、想變得更優秀的同時，
這片蒙在心頭的陰影也在背後一步步拖後腿，在不知不覺中讓你陷入危機。
兒時因為父母爭吵不休，產生了對衝突的恐懼，長大後習慣性
犧牲自己遷就別人。但是，你明明不喜歡這樣遷就。久而久之，內心積攢了無處宣洩的委屈、難受，甚至滋生怒氣和抱怨
小時候不管做什麼，父母都說你不行、不對，長大後你因為長期被否定產生的羞恥感，對自己的社交能力產生懷疑，
疏離旁人，很難與人建立親密關係
不管自己做的多好，永遠會被父母要求更好，後來發現自己很容易焦慮，對自己
過分嚴苛，
「神經質」地追求完美，甚至因為害怕「不完美」而不去行動，造成嚴重的拖延
這些感受都是內心深處人格陰影的表現，如果你只是
忽視、迴避它，會讓它一步步變成心魔，禁錮你的思維和處事方式。一旦沒有控制好，它還會衝出來吞噬你，毀掉你的一生。
但是，「人格陰影」並不完全只有負面影響，
心理學專家把陰影比喻為肥料：又髒又臭，但是如果使用得當，可以讓我們種出的花朵更好、更美。就像吳昕，那個原本總是因為自卑、崩潰痛哭上熱搜的女孩，自從她勇敢直面內心的陰影，就開始了生命的華麗蛻變：她開始嘗試突破自己，參加不同的節目，「無尾熊cp」圈粉無數，在《明星大偵探》裡邏輯清晰、智商爆表，贏得一片喝彩，還拿下mac的彩妝代言……不一樣的她給了觀眾許多驚喜，大家的讚美讓她慢慢變得更自信，自信的她進一步開放自我，越來越閃閃發光，活出了自己最美的樣子。想要和她一樣，走出內在人格陰影的影響，
首先我們要直面它、看見它，然後才能改變它、轉化它：
我們聯合8位專業心理學專家家，集體研發編制了
「人格陰影測評」，帶你探索自己未知的人格陰影，衝破陰影限制，幫你看到人生中的光：
本欄目還將推出以下心理測試題：
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