一個心理諮詢匠帶你進入自己內心的世界，喜歡的關注吧！
文/老K
最近美國挺亂，我們熟知的《速度與激情》系列的那個飾演警長的巨石強森也勇敢出來喊話。
他說：「我不是美國總統，但我深深關心我們的國家和國家裡的每一個人。我們富有同情心的『領袖』，你在哪？我們必須說出這句話，『有色人種』的生命很重要！」
無論在熒幕前還是現實中如此勇敢強硬的巨石強森，很多人一定不知道他曾經也深受抑鬱的折磨吧。
母親的自殺給她留下心理陰影
強森的母親並沒有完全給他一個快樂的童年，父母長期吵架。不僅這樣，因為某些原因，他和母親被趕出自己住的公寓。幾個月後，母親居然動起了自殺的念頭。「她在納什維爾的65號州際公路下了車，徑直走進迎面駛來的車流。」強森說：「我趕緊抓住她，一把將她拉回到滿是礫石的路肩。」雖然母親的自殺並沒有成功，但親眼目睹了母親自殺的強森，自此以後心裡就一直留有陰影，從而導致他患上了抑鬱症。
小時候的強森並不帥，甚至還有些醜，為了謀生，他還加入過一個盜竊團夥，這導致他在18歲之前就9次被捕入獄。後來，強森打過橄欖球，參加過摔跤比賽，但都不是很順利。
甚至一度在23歲時患上嚴重的抑鬱症，在自己的訪談中描述了抑鬱帶給他的痛苦。
巨石強森與抑鬱症
自卑的強森希望通過自己的努力進入橄欖球隊，可現實卻是殘酷的，不僅沒有進入球隊，自己的女友也拋棄了他。
後來絕望的他把自己關在屋子裡，什麼也不想吃，什麼也不想做，在一個節目採訪中，他提到了自己過去的經歷，他表示在抑鬱中：「我的內心時常有痛苦和掙扎的感覺。我有一段時間甚至什麼都不想做，整天以淚洗面。」
他曾把自己關在一個小公寓裡面，躲藏、封閉在裡面，就好像他內心墜入的黑暗通道一樣。
在談到當時抑鬱極其嚴重時，自己內心有什麼願望時，他情緒非常激動：「我真希望當時能夠有一個人，可以拉我在身邊，告訴我說『一切都會好起來的，沒什麼大不了的。』」
處在抑鬱中不僅人會不開心，而且它會剝奪你的動力和欲望，在這個過程中幾乎和行屍走肉差不多，但強森拒絕這樣，他開始自救。
巨石強森如何擺脫抑鬱？
自從他希望別人對他說這些話之後，強森很願意跟那些有相似經歷的人分享自己的經驗和建議。
「你只要記住，要緊緊抓住最基本的信念，堅信，在你痛苦的另一端一定有好事在等著你」他意味深長的建議說。
強森不願就此墮落，他開始繼續健身，在談到健身對他的意義時他說：健身就像是我的冥想一樣，讓我遠離瘋狂嘈雜的世界，成了我的支柱。
他認為身處抑鬱時，一定要對未來有信心，無論自己的情況有多麼糟糕。
在談到抑鬱該如何面對時，他建議人們要學會傾訴，他在節目中說：「我意識到，得了抑鬱症也沒什麼，你不是一個人在戰鬥，你並不孤單。你的身邊有你的愛人，家人和朋友，向他們尋求幫助，他們是你最好的傾訴對象」
他還建議人們要多學習那些抑鬱康復者的經驗，因為這會讓你堅持尋找康復的手段，同時也會讓你有康復的信息。
「控制，控制你生活中所能控制的， 儘量學著去調整，控制悲傷的情緒，控制拖延的傾向，控制自殺的衝動」
「早上醒來，懷著堅定的信念去工作，去生活。晚上睡前，回憶那些讓你滿意的點滴」 刻意讓自己向積極正向的方向靠攏。
當上天選擇讓你遭遇這一切的時候，別說「為什麼是我呢？」, 別抱怨，對自己，對別人說「來吧，讓我遭受這一切，我能行！」 Try me !!!
最後，他鼓勵大家，抑鬱症肯定是可以康復的，一定要保持信心。
現實中也就是這樣，抑鬱症的康復率至少在75%以上，很多人患上抑鬱特別絕望，其實這只是典型的抑鬱臨床症狀而已，這時候學會接納抑鬱，按時治療抑鬱並不是很難解決的問題。
強森的經驗希望可以幫助你建立信心，抑鬱不會摧毀你，只要你能正確對待，都可以重新回歸生活，強森這個男神就是如此。#百裡挑一#