一個心理諮詢匠帶你進入自己內心的世界,喜歡的關注吧!
文/老K
最近美國挺亂,我們熟知的《速度與激情》系列的那個飾演警長的巨石強森也勇敢出來喊話。
他說:「我不是美國總統,但我深深關心我們的國家和國家裡的每一個人。我們富有同情心的『領袖』,你在哪?我們必須說出這句話,『有色人種』的生命很重要!」
無論在熒幕前還是現實中如此勇敢強硬的巨石強森,很多人一定不知道他曾經也深受抑鬱的折磨吧。
母親的自殺給她留下心理陰影
強森的母親並沒有完全給他一個快樂的童年,父母長期吵架。不僅這樣,因為某些原因,他和母親被趕出自己住的公寓。幾個月後,母親居然動起了自殺的念頭。「她在納什維爾的65號州際公路下了車,徑直走進迎面駛來的車流。」強森說:「我趕緊抓住她,一把將她拉回到滿是礫石的路肩。」雖然母親的自殺並沒有成功,但親眼目睹了母親自殺的強森,自此以後心裡就一直留有陰影,從而導致他患上了抑鬱症。
小時候的強森並不帥,甚至還有些醜,為了謀生,他還加入過一個盜竊團夥,這導致他在18歲之前就9次被捕入獄。後來,強森打過橄欖球,參加過摔跤比賽,但都不是很順利。
甚至一度在23歲時患上嚴重的抑鬱症,在自己的訪談中描述了抑鬱帶給他的痛苦。
巨石強森與抑鬱症
自卑的強森希望通過自己的努力進入橄欖球隊,可現實卻是殘酷的,不僅沒有進入球隊,自己的女友也拋棄了他。
後來絕望的他把自己關在屋子裡,什麼也不想吃,什麼也不想做,在一個節目採訪中,他提到了自己過去的經歷,他表示在抑鬱中:「我的內心時常有痛苦和掙扎的感覺。我有一段時間甚至什麼都不想做,整天以淚洗面。」
他曾把自己關在一個小公寓裡面,躲藏、封閉在裡面,就好像他內心墜入的黑暗通道一樣。
在談到當時抑鬱極其嚴重時,自己內心有什麼願望時,他情緒非常激動:「我真希望當時能夠有一個人,可以拉我在身邊,告訴我說『一切都會好起來的,沒什麼大不了的。』」
處在抑鬱中不僅人會不開心,而且它會剝奪你的動力和欲望,在這個過程中幾乎和行屍走肉差不多,但強森拒絕這樣,他開始自救。
巨石強森如何擺脫抑鬱?
自從他希望別人對他說這些話之後,強森很願意跟那些有相似經歷的人分享自己的經驗和建議。
「你只要記住,要緊緊抓住最基本的信念,堅信,在你痛苦的另一端一定有好事在等著你」他意味深長的建議說。
強森不願就此墮落,他開始繼續健身,在談到健身對他的意義時他說:健身就像是我的冥想一樣,讓我遠離瘋狂嘈雜的世界,成了我的支柱。
他認為身處抑鬱時,一定要對未來有信心,無論自己的情況有多麼糟糕。
在談到抑鬱該如何面對時,他建議人們要學會傾訴,他在節目中說:「我意識到,得了抑鬱症也沒什麼,你不是一個人在戰鬥,你並不孤單。你的身邊有你的愛人,家人和朋友,向他們尋求幫助,他們是你最好的傾訴對象」
他還建議人們要多學習那些抑鬱康復者的經驗,因為這會讓你堅持尋找康復的手段,同時也會讓你有康復的信息。
「控制,控制你生活中所能控制的, 儘量學著去調整,控制悲傷的情緒,控制拖延的傾向,控制自殺的衝動」
「早上醒來,懷著堅定的信念去工作,去生活。晚上睡前,回憶那些讓你滿意的點滴」 刻意讓自己向積極正向的方向靠攏。
當上天選擇讓你遭遇這一切的時候,別說「為什麼是我呢?」, 別抱怨,對自己,對別人說「來吧,讓我遭受這一切,我能行!」 Try me !!!
最後,他鼓勵大家,抑鬱症肯定是可以康復的,一定要保持信心。
現實中也就是這樣,抑鬱症的康復率至少在75%以上,很多人患上抑鬱特別絕望,其實這只是典型的抑鬱臨床症狀而已,這時候學會接納抑鬱,按時治療抑鬱並不是很難解決的問題。
強森的經驗希望可以幫助你建立信心,抑鬱不會摧毀你,只要你能正確對待,都可以重新回歸生活,強森這個男神就是如此。#百裡挑一#