A 經過9個月的各種忌口（酒、壽司、生魚片、溏心蛋、咖啡、奶茶……），寶寶終於在你懷抱裡了！很多媽媽都迫不及待想要「開戒」，但是新的規矩又來了額……
不少朋友都被告誡，如果想要你的寶寶睡得好，就不要碰巧克力，可樂，茶/奶茶，咖啡……
還有你餵奶的同事、朋友堅定地說，你不要不信，我一喝咖啡奶量就減少！
他們是對的嗎？
關於咖啡因和哺乳的指南來了，以後可以有理有據，挺直腰杆兒喝了。
中等程度咖啡因攝入（一天兩杯左右的咖啡）對哺乳媽媽是非常安全的，就像對孕媽媽/胎兒是安全的一樣。
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美國婦產科醫師學會指出：每天攝入200毫克咖啡因非常不可能影響到你的寶寶。
美國兒科學會贊同這種說法，將咖啡因劃分為哺乳期通常可以安全應用的藥物。
儘管，母乳中會含有微量的咖啡因，但是能夠帶給寶寶的量通常太少太少，而不太可能對寶寶有任何負面影響。
當然這也不是說你可以天天喝很多高濃度的黑咖啡。如果你想我一樣，是咖啡重度愛好者，又同時在哺乳的話，你最好了解以下信息：
根據美國婦產科醫師學會的建議，新生兒和早產兒對咖啡因更加敏感。因此，哺乳媽媽可能需要在剛生完寶寶那段時間少喝一點。
那麼咖啡因是否會影響你的奶量呢？
答案是否定的。但同樣的，也有限度。因為咖啡因會存在於母乳中，所以，如果你的寶寶對咖啡因非常敏感，她可能會不喜歡帶咖啡味的母乳，而減少喝奶。你的奶量是由寶寶的食量決定的，如果寶寶因為咖啡因而不愛喝，你的奶量當然也不是絕對不可能簡介受到影響。
如果你發現寶寶在你喝咖啡/奶茶/茶/可樂後，表現出不同尋常的哭鬧、不適，那麼你可能需要減少你的咖啡因攝入，或者暫停幾周，看看寶寶的情況是不是會好轉。
好了，關於咖啡因你需要知道的就是這些。現在，放心享受一杯含奶咖啡吧~