本報訊（記者 楊凌凌）2021年第一個小假期結束了。當前疫情防控形勢依然嚴峻，市疾控中心提醒公眾，旅行返回後，自我防範意識不能放鬆，建議繼續做好個人健康監測，一旦出現身體不適，要及時就醫並主動告知旅行史。
假期外出旅行、走親訪友人數大幅增加，乘坐密閉交通工具、在空氣流通較差的場所停留以及人群之間密切接觸，都使呼吸道疾病傳播的機率增加。同時，如果不注意飲食衛生，食物中毒和食源性疾病發生的可能性也大大增加。
因此，市民旅行歸來，要繼續做好個人健康監測，應自我觀察14天。如有發熱、咳嗽等可疑症狀應儘早到醫院發熱門診就診，主動告知醫生自己的旅行史；就診過程中應佩戴醫用外科口罩，與他人保持1米以上距離，不觸摸眼、口、鼻等部位；回家後立即洗手並更換衣物。
沒有外出旅行的市民，居家也要做好自我健康監測，如有發熱、咳嗽等可疑症狀應儘早到醫院發熱門診就診，並如實告知醫務人員流行病學史。此外，有發熱或呼吸道感染症狀的人員，或近期與呼吸道傳染病患者有過密切接觸的人員，不要去公共場所。
市民要合理安排作息，早睡早起，節後適度增加運動，儘量選擇家中或室外空曠的地方進行鍛鍊，與他人保持人際距離。逐漸調整飲食習慣，儘量少吃油膩的食物，多吃些粗雜糧、新鮮的蔬菜和水果，以及富含蛋白質和維生素的食物。做菜少放鹽，進食定時定量。
【來源：株洲晚報】
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