提到優雅的女人，你的腦海裡會浮現誰？
是集主持人、慈善家、傳媒企業家等多個頭銜於一身的楊瀾，還是飽讀詩書，出口成章的「央視一姐」董卿呢？
優雅的女人，舉手投足之間都在綻放魅力，對此，你是否也心馳神往呢？
《優雅女人的氣質修養與社交禮儀》這本書從護膚心得、穿搭哲學、內在修養、社交禮儀等方面揭示了優雅女人的小秘密，並通過大量實用技巧教你內外兼修，幫你打造成為別人眼中最具魅力和最有品位的優雅女人。
01 了解自己，挖掘潛能，綻放與眾不同的魅力
布雷默說：「魅力是一種內在美，而不是嫵媚的面貌和動人的體態。」
很多女性覺得自己既不喜歡看時尚雜誌，也不關注潮流趨勢，甚至對自己適合什麼類型的服飾都一無所知，她們打心裡認為自己與優雅無緣。
沒有人生來就是魅力非凡的，那些光芒四射的明星得益於優秀的造型師找到了她們的閃光點，從而為她們量身打造合適的形象。
性感女神安吉麗娜·茱莉，剛出道時披著一頭狂野、毫無光澤的黑髮，被時尚界評價為具有「奇怪的長相，如同搞笑的提線木偶」的女孩。
最後，造型師發掘了她內在的潛質，放大她的優點，規避她的不足，讓她慢慢轉變成一個衣櫥裡掛滿了時尚品牌，帶著貴族氣息的魅力女人。
作為平凡的普通女性，也許得不到專業造型師的指導，那該如何讓自己變得優雅呢？
擁有十年造型工作經驗，臺灣第一造型天后謝麗君曾說：
「無論對象是誰，想穿對衣，穿好衣，做到兩點就可以：一是了解自己；二是不盲從流行。因為造型是因人而異的，你才是重點所在，只有你才能改變自己。」
因此，只有充分了解自己，挖掘內在潛能，才能綻放與眾不同的魅力。
這一點在董卿身上，得到了完美地詮釋。
董卿剛去上海戲劇學院那一年，才發現什麼叫做天外有天，班裡的同學一個比一個漂亮，上形體課時，她們的形體表演既熟練又優美，只有她自己跟不上節奏。
為此，董卿在很長一段時間感到難過和自卑，也曾在心裡盤算是不是應該放棄閱讀和大家一樣去練習形體呢？
經過一番深思熟慮之後，她明白自己的閱讀能力，博聞強記的特長是班級裡數一數二的，應該發揮優勢使文化課更加紮實、更為突出，而不是用短處與別人抗衡。
因為她對自己的了解，使潛能得到最大程度地激發，才成為了如今家喻戶曉的「央視一姐」。
02 優雅女人的七種特質
優雅的女人除了對自己足夠了解外，更重要的是懂得掌控和調節負面情緒，她會做情緒的主人而不是情緒的奴隸。
優雅的女人，是如何消除負面情緒的呢？書中提出了兩個建議：
第一，承認並悅納自己的壞情緒。無論面對什麼問題，如果一味地迴避和不承認，結果是問題無法得以解決，情緒卻變得越來越糟糕。
第二，養成覺察情緒的習慣。情緒之所以會失控，是在壞情緒出現的時候，我們沒有覺察到，繼而無法保持警覺，導致說錯話，做錯事。
在這些優雅女性的身上，往往可以發現一些特別的素質，書中總結了七種素質：
第一，打扮得優雅得體，這是自信和尊重他人的表現。
第二，鍛鍊口才。會說話的女性更受人歡迎，口吐蓮花，讓人感覺溫暖。
第三，待人誠信。誠信是立身之本，良好的信譽更能贏得他人的尊重和信任。
第四，結交給人靈感並充滿愛心的朋友。都說「物以類聚，人以群分」，優雅女性身邊的朋友必定是相同氣質和氣場的人。
第五，保持對知識的渴求。腹有詩書氣自華，優雅的女人從來都不會停止學習，楊瀾曾說：「是知識改變了我一生的命運。」
第六，保持謙虛。優雅的女人之所以能給人如沐春風之感，就在於她們在待人接物時表現得隨和、謙遜。
第七，尊重別人。不管是在職場還是家庭生活中，尊重都是人際交往的前提條件，優雅女人尤其明白這個道理，所以職場中她們左右逢源；生活中她們持家有方。
由此可見，優雅是一種態度，女性充分了解自我，挖掘內在的潛質，才能綻放獨一無二的魅力。而懂得掌控情緒，是成為優雅女人必備的要素之一。
03 優雅女性，如何打造良好的第一印象
戴爾·卡耐基說：
「女人，身上的衣著永遠不及臉上的表情來得重要。」
當女性與他人在社交場合，一抹真誠的微笑最能展現女性的可愛與柔美。
如何微笑，才是恰到好處的尺度呢？
作者認為可以通過上下嘴唇的位置來達到最佳效果：當微笑的時候，上嘴唇的位置很關鍵，最理想的位置是覆蓋掉不超過四分之一的上排牙齒，而下嘴唇則可以剛好碰到你的上牙，也可以微微露出一條縫隙。
當然，每個人對於微笑有自己的方式，也不用太墨守陳規，最重要的還是「笑」這個動作本身給人的感染力。
除了微笑，眼神的交流同樣必不可少。都說眼睛是心靈的窗戶，在和別人交談時，如果眼睛沒有注視著對方，會讓對方感覺不受重視，繼而覺得你不禮貌、不真誠。
怎樣的目光才親切自然呢？作者指出了四點：
第一，注視他人時，應以對方面部中心為圓心，以肩部為半徑，這個視覺範圍就是目光交流的範圍。
第二，與人交談時，應微笑著看入對方的眼中，保持6-7秒，然後微笑著移開眼神。時間不宜太長，也不要草草了事。
第三，隨著話題、內容的變換，目光應做出及時恰當的反映，或喜或驚，用目光會意，使交談融洽有趣。
第四，交談結束時，目光抬起，表示結束；道別時，目光表現出惜別。
除了面部表情和眼神的學問，見面時的握手也頗有講究。書中指出了六點：
第一，不管男女，握手都是伸出右手，用手掌和手指使一點力握住對方的手掌；如果是雙手握手，則需要等對方右手握住後，再將左手搭在對方的右手上，以表親切和尊重。
第二，正式社交場合，應該站著握手，若特殊情況，不能站起來，一定要道歉示意。
第三，握手時應注意伸手的次序。作為女士在社交場合和男士握手時，要主動先伸手；在和長輩握手時，要等年長者先伸手再握；在和上級握手時，需要等上級先伸手再向前握手。
第四，兩人握手時，力度要適中。
第五，在任何場合拒絕對方主動要求握手的舉動都是無禮的，不過手上有水或不乾淨時，可以事先說明情況。
第六，如果帶著手套，握手前要把手套先脫下。如果是隆重的晚會上，女性帶著通花的長手套，則可以不用脫。
以上都是握手的禮儀，握手時間通常以1-3秒為宜。
讀完這本書，你會發現：
優雅無關年齡，無關外貌，而是一種態度，唯有內心豐盈，內外兼修才能成為真正的優雅女人。
願你也能成為精緻、講究、一絲不苟的優雅女人。
文/紫竹凌：多平臺籤約作者，自由撰稿人。
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