我們手部和腳底一樣都屬於末梢神經，有很多的反射區和穴位，經常做手療，不僅可以保養手部肌膚，還可以通過按摩方式來調理我們的身體，好處非常多，今天，我們就來一起學習下怎麼做手療吧！
每天捏捏手，把自己捏漂亮
中醫認為，五臟六腑之氣皆上注於面。其實，我們的臉還充當了健康顯示屏的作用，那些惱人的痘痘、斑點等，往往反映了內分泌的狀況，所以，想美不妨就經常捏揉您手上相應的反射區和穴位。
01.皺紋
女人以血為本，陰血充足，氣色紅潤，皮膚飽滿、血虛的女人易衰老，皮膚會過早出現皺紋。
找手上：1、肝區：在智慧線和生命線夾角的區域。
2、心臟區：在拇指跟下面，大魚際上。
3、大陵穴：掌腕橫紋中間點。
4、少府穴：握拳頭，小指指尖點到的位置。
5、腸胃消化區：手掌中心的區域。
02.色斑
中醫認為，色斑多是氣血不足不能上榮於面，或者肝氣鬱結導致氣血瘀滯，色素沉著形成，這雖然長在臉上不痛不癢，但卻頑固而且堅強，打不散，趕不走。
找手上：
1、心臟區：在拇指跟下面，大魚際上。
2、肝區：在智慧線和生命線夾角的區域。
3、睡眠區：食指第一指節兩側。
4、子宮區：生命線尾端，大小魚際之間。
03.暗淡無光澤
看臉上氣色暗淡多是熬夜或精神壓力導致，這很耗傷腎氣，腎虛臉上氣色就黯淡無光。
找手上
1、太淵穴：大拇指掌根下面的凹陷處。
2、神門穴：小拇指掌根下面的凹陷處。
3、腎區：生命線下部，子宮區上面。
4、腎虛區：小指第一指節兩側。
5、面區：中指中間的骨節面。
04.暗黃
思慮傷脾，女人愛琢磨事兒，事情想多了就傷脾胃，脾胃一虛臉就暗黃，所以不想做黃臉婆，就要健脾胃，養氣血。
找手上
1、心臟區：在拇指跟下面，大魚際上。
2、腸道區：小魚際上肉最厚的地方，找一個最敏感的點。
3、消化點：生命線中間點向內一釐米。
4、面部區：中指指跟下面的區域。
05.青春痘
飲食上稍微放縱一下，青春痘就會爬到臉上，其實，這多是溼熱的問題，要調節內分泌，清熱除溼。
找手上
1、魚際穴：大魚際中間點，靠近骨頭的位置。
2、勞宮穴：掌心，握拳頭，中指指尖點到的位置。
3、少府穴：握拳頭，小指指尖點到的位置。
4、大陵穴：掌腕橫紋中間點。
注意事項
40度左右溫水泡手手，可以加點薑片或艾草葉，一邊泡一邊按揉手掌的整個區域，來舒活手掌氣血和經絡，提升反射敏感度。
按摩手法
配合腹式呼吸，找準穴位，吸氣時小腹輕微向外鼓脹，同時稍用力按揉，呼氣時小腹內收，同時增加力量垂直按壓。每個穴位二十個呼吸左右。
每天捏捏手，預防9大疾病
01緩解痛經
經常按揉雙手食指，可以緩解痛經。
痛經是無數女性的痛，嚴重影響女性生活質量，還會伴隨噁心、嘔吐、腹瀉、頭暈、乏力等症狀。
按捏雙手食指的三個關節，能有效緩解這種情況的發生，最好在月經來臨前就按揉。
02預防乳房腫塊
經常按摩右手拇指的第二個關節處，可以預防乳房腫塊。
經常按壓右手拇指根部，可以有效預防乳房部位的相關疾病。讓女性更健康更有魅力！
03預防支氣管炎
無名指的第三個指節對應著身體的氣管部位。經常按捏可以有效預防支氣管疾病，保護支氣管以及肺部的健康。
04預防腎虛
按壓左手小指第三個關節內側部位可以有效預防腎虛。
小指上的穴位眾多，經常按壓此處可以起到補腎養陽的作用，對腎臟有很好的保健作用。
05緩解高血壓
按捏左手無名指第三個指節，可以有效預防和治療高血壓，有效緩解血管壓力，從而起到保護心臟的作用。
一般高血壓患者感覺頭暈，可能是其血壓有升高。此時按壓左手無名指第三個指節可以緩解頭暈現象。如果頭暈比較嚴重，還可以按一按手心部位，掌心對應著心臟，可以緩解心臟的壓力。
06預防糖尿病
按捏左手大拇指第二個關節，可以刺激身體分泌更多的胰島素來「消化」糖類，降低糖尿病的發病率。
當然，控制體重及日常飲食的控制，更有必要。
07緩解心臟病
心臟病是常見的循環系統疾病，這種病會影響患者的勞動力，發病時會出現呼吸困難、心悸、咳嗽、胸痛、水腫、少尿等症狀。
經常按揉左手小指的三節關節，能有效緩解心臟病的症狀。
08預防眼疾
捏一捏雙手小指根部外側可以有效預防眼部疾病。
小指外側的根部有一個治療眼睛衰老的穴位，即老眼點。老少皆宜，老年人按此穴可緩解眼花現象，年輕人按捏此穴可舒緩眼部疲勞，少年兒童按摩此穴可有效預防近視。日常保健眼部健康都少不了老眼點穴。
09緩解失眠症狀
捏食指根部外側部位可以有效緩解失眠症狀；經常按壓可以有效緩解大腦疲勞，刺激其能夠正常分泌出睡眠激素。
刮刮手指，遠離多種疾病
手指太神奇了，中醫理論中，手指與內臟聯繫密切。內臟生病，手指不舒服，養護手指，內臟也受益。
正值寒冬，疾病高發，養護手指，將是簡單而實用的防病手段。也可堅持每天刮幾下手指，能夠遠離多種疾病，方法一看就會，適合男女老少。
01心慌胸悶、消化不良——刮大拇指
大拇指對應肺經，肺主納氣。肺臟不好，心功能受影響，也易有脾胃虛弱的情況，因此大拇指對應心肺和胃。人心慌、胸悶時，可刮大拇指外側，調節肺氣、心氣和脾胃，家中沒有刮痧板，可用湯勺或硬幣代替，刮痧時，可抹上一點暖神，減輕痛感，增強效果。
02便秘、腹瀉——刮食指
食指對應大腸經，也就是大腸、胃等臟腑。胃腸功能失調，出現便秘或者腹瀉，比如中老年人胃腸功能弱，可每周至少一次刮大腸，也就是食指。
03失眠、強心——刮中指
中指對應心包經，心包經虛弱，典型表現是失眠，暈車。無論是否失眠和暈車，均可刮中指，疏通心包，有備無患。
04偏頭痛、肩頸痛——刮無名指
無名指對應三焦經，三焦經淤堵，則氣血不通，容易偏頭痛、肩頸痛。每天刮刮無名指，疏通三焦，氣血通，則不痛。
05消瘦、易感冒——刮小指
小指對應小腸經，小腸經不通，影響營養吸收，導致營養不良，輕者脫髮，重者形體消瘦，免疫弱，易感冒。
經常刮小指，可通小腸經，助吸收營養，使營養有效吸收，強健身體，提高免疫。
刮手指方法：每根手指用刮痧板每天刮50下，兩隻手都可以刮，可刮手指四面，或重點刮一側。
沒想到小小的手竟然這麼強大，做手療不僅可以讓我們變得越來越漂亮，還能預防多種身體問題，調理病症；
為了健康，趕緊按摩按摩手吧！預防疾病從手開始！
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