到底是先塗防曬還是隔離？護膚步驟沒走對，用SK-II都白費

同學們，大家晚上好，有好多同學在問一些護膚步驟，到底是先塗防曬還是先塗隔離？是先水後乳，精華該塗在哪一步？

其實對於大部分同學來說，有很多護膚步驟都搞不清，所以我就針對不同膚質做出一些分析，儘量用簡單直接的方式讓大家弄懂自己的皮膚應該怎麼護理，有哪些很重要的點需要注意。

像是很多營銷套路或是美容博主、櫃姐都喜歡說「精緻的女人就必須全套護膚」，但仔細想想每天抽出寶貴到時間來護膚，甚至還用十幾樣護膚品堆砌在臉上，塗的像城牆一樣厚重，費時費力費錢不說，造成皮膚的負擔就是花錢不討好了。

最可怕到是到最後，還沒有什麼好的效果，嚴重點很可能是爛臉告終！那這到底是為什麼？？！

所以全套到精緻到護膚步驟就不是完全對的，也不一定適合所有膚質。

標準化護膚流程

通常來說，護膚基本是可以按照下面這個流程來走的：

洗臉 → 化妝水 → 精華 → 乳液/面霜 → 眼霜 → 防曬→ 隔離→ 粉底

以上這幾步是咱們絕大多數人的護膚流程，也就是說大家如果皮膚並沒有什麼大問題，基本按照這幾步走就足夠，不用再格外添加更多的步驟了，因為皮膚的承受力是有限的，太多的護膚步驟會讓我們的皮膚加重負擔，然後導致一些皮膚問題，得不償失。

所以呢，像很多導購或者「博主」說的、導入水、精華疊加什麼的操作，其實我覺得如果皮膚耐受力不夠，反倒會因為臉上糊個那十幾層產品而導致閉口、過敏、發痘等問題。

因此，在護膚的時候，大家就是不用過度操心，總覺得皮膚缺營養，其實咱們的皮膚本身就像是一套設計先進的精密儀器，首要做的是維護，而不是通過外界過多發產品來過分幹預皮膚本身。

根據自己的膚況靈活進行護膚流程

說到前面給大家寫明的基礎護膚流程，也許你們會糾結：是不是所有的護膚步驟都要嚴格打卡，步步做到？答案就是：不需要

其實我在以前的文章中也給大家強調過很多次了，若要保持皮膚的健康，最為核心的三步就是：清潔、保溼、防曬。

這三步是對於任何膚質的人都是必須做到位的，而至於參與這幾步中的產品，則應當根據每個人自身的膚況來進行「個性化」定製。因為每個人的膚質不同，所以每個人對於護膚品的需求也是不一樣的，不分狀況一律鼓搗大家「精緻護膚」的行為都是耍流氓！

給自己準備一套護膚「私人訂製」小方案！

如何進行私人訂製呢？我就直截了當殺入主題，按照清潔、保溼、防曬三個護膚核心給大家來支招。

關於清潔

清潔往往是大家每日護膚的第一步，很多人認為臉沒洗乾淨，那麼後續抹什麼都白費力氣，但是，我相信對於不少人來說，日常洗臉容易出現的問題不是臉沒洗乾淨，而是過度清潔～

對於中性和乾性或者混幹類型的皮膚來說，每天洗臉尤其需要注意不要洗過頭了！通常對於這幾類皮膚來說，油脂分泌偏少或者不足，所以早晨潔面適合直接清水洗（水溫控制到36～40度之間），不推薦用洗面奶洗臉。

因為皮膚表面的皮脂膜是有保護皮膚內部和鎖住水分的功效的，清水洗臉能保護健康的皮脂膜，讓皮膚避免出現變幹缺水的問題。

晚間潔面則可以使用溫和的胺基酸類或者胺基酸+皂基混合類洗面奶進行清潔（純皂基潔面不太推薦給偏幹的皮膚使用）

舉一反三，說到偏油性皮膚，晨潔則可以適當使用胺基酸類潔面（若出油不多，也可清水潔面），晚間潔面則可適當使用皂基潔面。如果出油量比較大，可以每天使用一次皂基潔面潔面，如果出油不那麼明顯，隔天使用也是可以的。

但是，不論是哪種膚質，潔面都應當適度，一般來說，同一部位只需要20秒，乾燥的部位（比如說臉頰）10秒就可以了。20秒的時間表活已經可以充分把油汙帶走，即使你再繼續按摩，也不會變得更乾淨，只會損害你的皮膚。

很多人覺得洗臉和洗盤子一樣要洗完覺得不滑，緊繃繃，感覺都可以擦得咯吱咯吱得才算洗乾淨。但其實這時候已經過度清潔了。很多人就是因為大學的時候洗臉洗太久，結果導致皮膚變得越來越幹，或者出現水油失衡的問題哦！

關於保溼

洗臉後，接下來是保溼的步驟。

需要給大家強調的是，皮膚的保溼步驟，在所有的護膚步驟中靈活度是最高的，保溼的護膚品門類有很多種，水、霜、精華、乳液......雖然種類多，但是並不是說每一種都需要往臉上堆砌！！！

如果偏油皮洗臉後用完爽膚水後就不覺得乾燥或者不舒服，那就說明你的皮膚使用水來保溼足夠了，再疊加乳霜，反而會感到又悶又油膩。

如果你是偏幹皮，用水後還是覺得皮膚有點乾乾的，保溼力不夠，那麼後續則可以疊加精華、乳液、面霜（使用全部還是挑選使用需要視自己使用感受而定），或者可以把水換成護膚油或者封閉性更強的乳霜。

這裡我還想特別說一下精華，我個人是比較建議大家在水、乳、霜這幾個部分中購買功效比較簡單，能滿足基本的保溼補水的功能的產品就OK。

而如果你的皮膚有其他的訴求，（比如美白、抗老抗皺），那麼就可以選擇把這些要求放在精華上實現，購買特定類型的精華來使用。因為相比於普通水、乳、霜來說，精華的有效成分更強，分子也比較細，更容易作用於皮膚基底，達到我們想要的護膚效果。

而至於眼霜，歸根到底其實和面霜、乳液其實功效都差不是多，最重要的功能就是基礎保溼，所以就把它加入到保溼步驟中即可，我一般會在塗完乳液或者面霜後再塗眼霜。

和臉部精華一樣，眼霜除了基礎保溼，其他可選性也比較多。比如說，如果你的訴求是單純保溼就買個保溼眼霜，想預防皺紋就買瓶抗氧化抗衰老抗皺的眼霜，想讓眼部周圍色素沉澱減少就買瓶美白的眼霜就可以了。

在這裡還特別提醒一下同學們，如果要疊加幾種產品的話，最好在每種產品上臉後等個1分鐘左右讓皮膚有個吸收過程後在上後續產品，效果會更好（也不容易出現搓泥的現象）。

關於防曬

清潔、保溼工作都完成後，護膚的最後一步就是防曬了，尤其是在需要出門的時候，大家一定要做好防曬。紫外線傷害是造成皮膚問題和皮膚衰老的最大元兇！這句話請大家一定要寫在自己「美容大寶典」的第一頁～

因為紫外線一年四季天天見，所以不論是物理防曬還是抹防曬霜，都務必要做好（並且要及時補塗），否則前面咱們辛辛苦苦做的護膚工作豈不是白費！

我是不太建議大家用帶防曬值的日霜或者底妝來完全代替防曬霜的，因為我們用這些產品很可能會用不足量，導致達不到標註應該有的防曬值。

而同樣在選擇防曬霜類型上，不同膚質的同學也應該有不同的側重點：

皮膚比較容易出油的同學可以選質地比較輕薄的無油防曬，幹皮則可以選擇加入了一定油分或者保溼劑的滋潤型防曬，皮膚比較敏感則注意不要選擇有像酒精這種極易致敏成分的產品。

像是那種非常輕薄的防曬霜用日常的潔面產品也是可以洗掉，手臂上的身體防曬用沐浴產品就可以了；那對於成膜強、防水抗汗的防曬，最好是卸下，這樣長期下來，不會堵塞毛孔。

好啦，再總結一下：

乾性/混幹皮膚：

晨間清水洗臉，晚間潔面可用胺基酸潔面+護膚可上水+精華+乳+霜全套使用+保溼劑和油份含量高的滋潤型防曬

油性/混油性皮膚：

晨間潔面可用胺基酸潔面，晚間潔面可適當使用皂基潔面+護膚可上水乳+無油配方的乾爽型防曬。問題肌注意避開酒精等致敏成分！

那今天我想給大家分享的護膚經驗就寫到這裡啦！總而言之，我想告訴大家，對於護膚來說，並沒有一個固定、不可動搖的所謂「全套流程」，每個人的流程都是不一樣的，所以咱們既不要貪圖全套，也不要因為自己護膚簡單而過分擔心～最終護膚不成反而讓自己的心態都不好了。