減肥可以幫助增強你的自信心，也可以讓你的身體變得更加健康，但有的時候減肥速度過快或者減去了多餘的體重都會出現一些問題。
#減肥你該知道的事#
妊娠紋或者肥胖紋通常發生在人們快速減肥或者體重迅速增長的時候。
那麼這種肥胖紋或者妊娠紋是怎麼產生的呢？其實說到底就是皮下脂肪的體積變化波動過大引發的惡果。
這將導致纖維結構的過度拉伸，過度拉伸以後皮膚的彈性就會逐漸喪失，漸漸的皮膚就會出現一些條狀的皺紋。
這就是我一直不建議大家通過節食快速減肥的原因。因為快速減肥雖然讓人短時間內非常欣喜，但要記住這會損傷皮膚健康。
皮膚並不是氣球可以迅速反收縮和反彈，所以這麼一來二去皮膚的彈性就會變差。
當然了，這種類似拉扯的痕跡也會出現在迅速增肌的朋友身上，所以說這也告訴我們不僅減肥要適度，增肌鍛鍊也不能訓練強度過大。
那麼當你不滿意，想要改變妊娠紋和肥胖紋的外觀時，應該怎麼做呢？
首先第一點我們需要避免快速減肥，建議每周瘦0.5千克左右，這樣的減肥速度是比較合理的，只有在這樣的速度下才能幫助保護皮膚，要知道任何極端的措施都會導致皮膚健康的受損。
皮膚褶皺一旦產生，皮膚就會明顯老化，這就是快速極端的減肥措施對人體的影響。
要知道很多人都希望在短時間內減去較多的體重，每個人都希望自己的減肥之旅能夠出現立竿見影的效果，但事實上，當生活回到原來的軌跡上時，過於極端的減肥方法非常容易引起減肥反彈，這樣來回折騰幾次皮膚就會明顯老化。
其次，第二點就是在自己的鍛鍊減肥計劃中增加拉伸的項目，拉伸不僅能夠幫助控制快速增長的體重，也能幫助放鬆運動過程中較為緊張的肌肉，這能夠從根源上控制肥胖紋的進一步發展。
第三點補充足夠的水分，減肥過程中必須補充足夠的水分，水分能夠幫助提高新陳代謝，對減肥來說效果很好，並且充足的水分能夠讓真皮層更加的柔軟，從而減少快速減肥和不正確的減肥方法對皮膚組織的損傷。
對於以上內容的補充。
如果你在減肥過程中並沒有出現妊娠紋跟肥胖的情況，那麼就需要恭喜你了，要知道預防要遠遠比改變來得更容易些。
這些妊娠紋跟肥胖紋很難通過有效的措施進行改變，通常來說越早處理就越好解決這個問題。
所以說在平常的減肥生活中，我建議大家保持一種平緩合理的減肥速度，只有這樣你才能避免出現這一情況。
減肥並不需要餓得前胸貼後背。
減肥也並不需要降低你的生活質量。
減肥並不是一個短暫的，需要達成的目標。
減肥也並不需要你，拒絕一切人際交往。
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