「站著說話不腰疼」這句話
小圈作為一個較真的人
每次聽到都覺得納悶
為什麼站著說話不腰疼？
你坐著聽，坐著說話會腰疼？
難道你得了強直性脊柱炎？或者是你的腰椎間盤突出了？
既然腰疼你為什麼還坐在這兒？為什麼不躺下？為什麼不繼續吃藥？為什麼放棄治療？
為什麼……
小圈帶著這些疑問，本著「事究其理，矢志不渝」的精神，探查這句話背後的是真相。
下面，請跟著小圈的腳步，一起進入醫學的世界。
我們從兩個層面講。
「站著說話不腰疼」這句話的本意是貶義詞。，意指不設身處地替人著想卻高談闊論，夾雜說人得了便宜還賣乖。
各位回想一下，當你把熬夜通宵做了幾晚的方案獻給甲方後，卻只得到一句輕飄飄的「不行」「改」。
此時此刻的你，一定口吐芬芳，卻又不得不為money低頭，按照甲方「高大上」的需求修改方案。
然後你再看看人家甲方，是不是覺得他站著說話不腰疼？
「站著說話」和「坐著說話」對比，坐著說話確實會腰疼！
先看一張圖
再看一張圖
這是Dr.Nachemson發表在SPINE雜誌的文章中所用的圖片。對於一個體重70千克的個體，身處不同姿勢下，第三腰椎間盤所承載的重量。
從圖中，我們看出
平躺時：腰椎負荷最小，約為25千克；
側躺時：腰椎負荷約為75千克；
直立時：腰椎負荷為100千克；
正坐時：上身直立腰椎負荷為140千克。
細心的圈粉還會發現，不管是站著還是坐著，只要是前傾的姿勢，腰椎所承受的壓力就會更多。
直立時：腰椎負荷為100千克
彎腰時：腰椎負荷為150千克
正坐時：腰椎負荷為140千克
前傾坐位：腰椎負荷為185千克
彎腰持重坐位：腰椎負荷為275千克
別看直立時和正坐時腰椎負荷只相差了40千克，前傾坐位與直立相差85千克，就以為正坐姿勢的危害不大，要知道40千克=80斤，如果你坐一整天相當於抱著一位瘦瘦的妹紙一整天！
更何況，又有多少人能一直保持正坐姿勢呢？
所以，相對坐著，站著說話確實輕鬆不少。
像小圈這樣屁股和凳子縫在一起的人，腰背肌肉一整天都在高強度工作，上半身重量不斷給腰椎骨施壓，時間一長脊椎就會錯位，撇開椎間盤私聊。
長期以往，腰肌勞損、腰椎間盤突出都不是事兒！
站著說話的「爸爸」別開心太早，站太久也照樣「突出」！
此外，久站的人比久坐的人患心臟病的機率高2倍！
這是因為當人站著不動時，身體的血液會大量積聚在腿部上，這時心臟需要加大馬力才能把血液泵回到頭部，所以，所需時間比坐著久！
但也因此加重了心臟的負擔，久而久之，心臟就會生病罷工。
不管是久坐還是久站，一直保持一個姿勢不動才是原罪！
那麼坐多久才算是「久坐」呢？
但對於坐辦公室工作的社畜和學生黨來說，不坐不行啊！
因此，小圈建議同一個姿勢每保持40~60分鐘就換活動一下筋骨，讓全身肌肉都放鬆一下。
俗話說得好，打鐵要趁熱，各位圈粉看完文章，點亮在看、贊和轉發後，就起來走動一下吧~
附上一張圖給大家
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別慌，小圈建了一個沙雕聊天群，進群後就不怕找不到我了，還等什麼呢，掃碼添加小圈為好友，拉你進群喔~
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參考資料：
[1]《疼痛超微創療法：脊柱、骨關節病微創針刺＆介入治療》（河南科技技術出版社）
[2] 護腰須知：一圖解答不同姿勢對腰的損害度.搜狐網
編輯：九億