今天是「國際消除家庭暴力日」，恰巧最近嬌妹也看到一些家暴的新聞，所以想來跟大家聊聊這個沉重的話題。
一提到家暴，可能很多人都會想到夫妻之間「拳打腳踢」的畫面。或許你會以為，只有發生了毆打等暴力行為，才能夠算作家暴。實際上，家暴離我們很近，它還有很多其它的形式。今天我們要說的，就是經常被忽略的「冷暴力」。
01
到底什麼算是冷暴力？
先來看下面這兩個場景：
A
下班回到家，你想跟另一半說說話，但TA卻邊玩手機邊回覆你「哦」、「嗯」，話一點也沒聽進去。你有些鬱悶，但好像TA也沒什麼錯。
於是你們坐在一起，各自玩了一晚上手機。臨睡前，你準備向TA問個清楚。剛要開口，只見TA翻了個身，睡著了。
B
孩子放學回到家，興高採烈地喊：媽媽，我今天……話才起個頭，你立刻說，行了行了，怎麼這麼晚才回家？趕緊吃了飯寫作業去！
孩子的笑容一下子凝固了，悻悻地換了鞋，走去吃飯。飯桌上他又一次想跟你分享，你卻再一次打斷他：吃飯就好好吃，怎麼總說話！孩子只好悶頭吃了飯，回屋關上了門。
現實生活裡，的確有很多夫妻、家長和孩子都有相似的經歷。雖是常見的場景，但如果長期如此，已經可以算是冷暴力了。
我國的《反家暴法》裡，已經明確規定了這種由冷漠、不負責任而導致的精神侵害屬於家暴。不光如此，如果家人經常謾罵你、恐嚇你、威脅你，讓你感到很害怕，也屬於家暴。
雖然冷暴力並沒有直接讓人鼻青臉腫，但被冷落的一方，常因此倍感壓力，情緒和身體都可能越來越糟糕。尤其是長期被冷暴力的孩子容易沒有安全感，甚至會自我貶低，進而變得叛逆、孤僻。
無論是哪種關係，冷暴力的傷害無疑都是非常深刻的。
02
想解決冷暴力問題，可以怎麼做？
遭遇冷暴力，會令人感到十分痛苦。想要改善和解決冷暴力問題，嬌妹認為，可以從這幾點做起：
1、理性溝通和表達
要打破沉默，就需要我們能夠正確地表達自己的情緒和感受，讓對方明白，自己正在因此而備受煎熬。如果雙方都悶著不說，矛盾只會越來越大。
2、認真傾聽和反省
儘量互相了解彼此的想法，嘗試理性溝通，找到冷暴力的原因。有些人可能並非有意為之，耐心對待和處理的話，其實不難解決；但有些人也許另有原因，我們也要做好直面惡意的準備，這種冷暴力，僅是溫柔和忍耐是無效的，我們應該堅持自己的原則和底線，學會勇敢說不。
3、向他人尋求幫助
有時候冷暴力也會伴隨其他形式的家暴，倘若自己無法解決，一定別忘了尋求親友或專業人士的幫助。事態嚴重的話，可以保留證據，向婦聯或警方等進行求助，申請調解或保護。如今法律越來越健全，也有很多愛心人士在自發進行幫助，萬一遭遇了家暴，大家也千萬別對生活失去信心。
當然，我們也很可能在不知不覺中成為實施冷暴力的人。這就需要我們多反思自己，學會控制情緒，遇事冷靜思考，以免傷害我們最親近的人。
最後嬌妹倡議大家，如果觀察到身邊有人遭遇家暴，別吝嗇伸出援手，也許這能拯救一個人的人生。
資料來源：《中華人民共和國反家庭暴力法》、人民網
圖片來源：攝圖網
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