女性衰老是一個複雜的生理現象，經歷絕經過渡期，卵巢衰老、功能逐漸衰退,這一時期婦女表現出血管舒縮障礙和精神神經症狀，出現潮熱、出汗、失眠、抑鬱等圍絕經期症候群。
婦女絕經後，機體衰老速度加快,各組織器官發生退行性變化。女性衰老常伴隨著高血壓病、糖尿病、阿爾茨海默病(Alzheimer disease,AD)、骨質疏鬆、白內障等衰老相關疾病，危害婦女的健康和生活質量。隨著世界人口老齡化趨勢嚴峻,婦女衰老及其相關疾病已成為廣泛關注的醫學問題。
人體衰老的三個進程
第一階段 輕度衰老35歲-45歲
輕微皺紋出現、精力不旺、體力透支、萎蔫不振、易疲勞、記憶力下降、易感冒、睡眠不好、食欲不振、皮膚黯淡無光、出現色斑、免疫力下降、注意力不集中、身體有某種不適或疼痛，但醫生查不出問題。
第二階段 中度衰老45歲—55歲
情緒波動、煩躁不安、焦慮、失眠、多疑、記憶力減退、月經紊亂、性慾減退、乳房萎縮、腹脹、嚴重色斑、皮膚乾燥、彈性減退、毛孔粗大、皺紋加深，潮熱出汗。
第三階段 嚴重衰老55歲以後
人體進入快速衰老期，肌體全面老化，各種疾病纏身；女性45歲左右停經後，由於卵巢萎縮，雌性激素分泌減少，皮膚失水起皺、乳房下垂、體型趨胖，更容易引起心理焦慮，抑鬱等心理疾病。女性進入快速衰老期。
那麼，抗衰老應該從什麼年齡段開始？這個問題或許困擾著一些人。一直以來，長壽、養生似乎都是微信群裡親戚長輩的專屬，是很多青年人不需要關注的話題。
好殘忍，算一算，第一批90後也已經30歲，第一批00後都已經成年了……感嘆時光如梭，還沒細細品味人生，怎麼就老了呢? 年輕的你總覺得衰老是很遙遠的事，天真的你總覺得提早抗衰是商家的套路，畢竟我精力充沛，每天活力滿滿啊。但其實，科學家的一項新發現告訴我們：抗衰老還是要趁早！
如果衰老是一種疾病，那無疑是為這種疾病劃分了治療窗口。同時，也提醒了大眾：不管是食補藥補還是改變生活方式，抗衰老乾預必須早於50歲。
如何抗衰老？要趁早，方法好
嘗試適合自己的抗老化產品
不是說女孩子20歲就開始抗老化工作了嗎？所以，不要認為年輕的皮膚可以自由浪費，我們還是可以嘗試適合自己的抗老化護膚。首先重要的是眼睛。這是衰老最快最明顯的部位，其次是臉。
用於兩個部位的抗衰老產品應該區別，可以認為以精華為主。香精與水乳質的護膚品相比，更容易被皮膚吸收，所以在這裡必須注意不要將眼睛的抗老香精置換為臉部的香精。眼睛的皮膚更水靈，需要更細緻的皮膚護理。
喝足水，補水不掉
喝足夠的水有什麼好處，不用小編說，有很多女孩不喜歡喝水。呼籲不喝水就要護膚、戴口罩是矛盾的，其實所有的皮膚健康問題最終都要依賴外養內調，只有兩者綜合調和，才能使皮膚變得更好。多喝水能提高新陳代謝能力，從體內排除一些廢棄物毒素，同時從內側獲得皮膚缺水問題的滋養，越來越有光澤，減慢皮膚老化速度。配合我們的皮膚護理補充水，自然會得到一定的效果。
補充適量膠原蛋白
通常，皮膚老化狀態明顯的重要因素之一是膠原蛋白的流失，引起皮膚彈性下降、鬆弛老化狀態、細紋橫生等系列問題，可見膠原蛋白對女孩是多麼重要的存在。因此，膠原蛋白的補充主要有兩種方式。
一方面，口服相關的營養食品和保養品，例如大豆類、豬蹄等。
另一方面，塗抹含有骨膠原成分的護膚品，但效果因人而異。畢竟，膠原蛋白的主要補充方法不要依賴於外用品。因為這種護膚品很難被真皮層吸收。
多運動
你可能覺得做很多運動也能抵抗老化嗎？當然！而且這是最簡單、直接、自然、無害的方法。增加身體運動量也能提高新陳代謝率，但小編建議進行適量有氧運動，增加身體耗氧量，使各臟器保持年輕狀態，長期堅持即可達到抗衰老作用。但是，不要太多。太多反而對身體的各個方面都不好哦。
對於抗衰老這件事，很多人都有一個誤區，那就是抗衰老只是中年人要做的事情，我們年輕人不需要，那麼抱著這樣的想法，很多人就錯過了抗衰老的最好階段。
在這裡給大家舉個例子：一個紅彤光澤的蘋果，你在一開始沒有把它放進冰箱，隨著時間一天天過去，蘋果從一開始的飽滿到如今的暗黃皺巴，然後你再將它放進冰箱，那也只能保持現狀，不能回到最初的樣子。人也一樣，在最好的時候，你不用心去保養它，等到以後再想保養也就晚了。
因此，對於人體來說，抗衰老基本上從25歲就要開始了，因為這個時候，人體的新陳代謝漸漸變慢，皮膚會出現輕微皺紋，抵抗力也會下降許多，這個時候開始抗衰老的話，皮膚會更好的吸收，也能很快的恢復到原始的狀態，效果才能明顯。
所以，護膚再不能那麼任性隨意了，趁現在的皮膚細胞還活躍的狀況下，及時的保養就會幫你維持住少女感，讓你整個氣色看起來神採奕奕，那麼年齡在你臉上也就永遠是一個秘密了。
總結：肌膚不是一下子就衰老的，是有個過程的，所以抗衰易早不宜晚，你比別人提前五年抗衰，過了五年你還是現在的你，她卻是5年後的她...