茶可以當水喝嗎?

2021-03-05 茶人嶺美學生活館

 

有些人覺得白開水沒有味道不好喝，就拿茶當水喝，這樣健康嗎？

 

不健康。

 

人每天除吃飯以外還需要喝1500毫升左右的水，大約6～8杯水才能滿足人體新陳代謝的需要。

 

但從科學角度來看，茶是不能代替身體所需的水分的。

 

經常喝茶的人會發現，茶喝多了手指的皮膚發皺，這都說明身體缺水，需要補充水分，茶喝得越多越明顯。

 

雖然茶中主要是成份是水，但也含有脫水因子，例如咖啡因。這些物質不僅會清除溶解它們的水分，還會清除身體額外的水分，造成身體缺水。

 

此外，茶裡面含很多化學成分有刺激神經的作用，如茶鹼，有提神的效果，喝多了會導致機體長期處於興奮狀態引起失眠症；茶葉成分中還富含草酸，長期喝茶不喝水的話，還會有尿路結石的危險。

 

所以，長期以茶代水，特別是喝濃茶不喝水的，反而容易造成身體缺水，是不健康的生活方式。

 

當然了，雖然說茶不能代替水作為日常的水分補充，但是適量喝茶是有益健康的。

 

茶水中含有從茶葉中析出的多種維生素、無機鹽、蛋白質和礦物質，還有茶多酚、茶氨酸等物質，都是對人體健康有益，有助於維持人體進行新陳代謝，保健作用的。

 

總之，茶不能當水喝，喝茶要適量。

 

 

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