敦煌徒步，是一項戶外旅行的項目，在敦煌每天都有徒步愛好者去沙漠徒步、戈壁徒步，如果你也想去戶外徒步健身，知道要準備什麼徒步裝備嗎？知道要戶外徒步有什麼注意的事項嗎？接下來給大家介紹以下徒步的裝備和注意事項，有需要的朋友可以拿出小本本記一下。
徒步要準備什麼戶外裝備1、防曬寬簷帽子、魔術頭巾、運動長袖、休閒長褲，敦煌戶外沙漠戈壁，日曬強烈，防曬和防紫外線都是要做的，頭巾可以多準備幾條。2、穿的速幹內衣，防風沙防曬的衝鋒衣、排汗內褲，由於敦煌沙漠戈壁中早晚溫差大，因此羽絨服這些保暖的衣物也要帶上。3、鞋子徒步鞋儘量選高幫的，更好地保護腳裸，鞋底要厚點，軟硬適中。不要選擇網紗的鞋面，這種鞋子，在沙漠戈壁中，穿不了多久就要脫下來倒沙子。4、個人徒步裝備水壺、手電筒、地圖、指南針、徒步背包、哨子、小刀、照相機、手機、充電寶。5、急救藥品個人藥品、感冒藥、止瀉藥、胃藥、跌打損傷藥、紅花油、雲南白藥噴霧、花露水。6,、團體裝備（參加徒步活動的不用帶）帳篷、炊具、睡袋、營燈、防潮墊。7、其他裝備路上的乾糧、水、水果
敦煌戶外徒步需要注意什麼呢？1、平時戶外鍛鍊體能，培養徒步技能，並多吸收敦煌徒步的相關知識。2、如果即將去沙漠戈壁徒步的路線，比以往戶外徒步的路線較長，那麼在徒步之前做一些熱身運動是很必要的。利用10多分鐘做一些肌肉伸展運動，儘量放鬆全身肌肉，去戶外沙漠戈壁徒步的時候就會輕鬆很多。3、去戶外戈壁沙漠徒步的時候，儘量參加徒步旅行團，個人組團也要帶上有經驗及對沙漠戈壁徒步路線熟悉的嚮導及領隊同行。4、徒步的時候，不要一直看著遠方，因為你的雙腿走不快，一般來說，徒步的時候，目光保持在前方100米左右最好，一直看著遠方，會產生視覺疲勞，而且大漠戈壁浩瀚無垠，往往會產生負能量作用。5、去敦煌徒步的時候，要把徒步的信息、行程以及路線徹底了解，並將行程告知家人。6、進行戶外徒步前，要多注意預報，根據氣象準備相關的徒步裝備。7、對於徒步裝備和飲食，應準備完善，不可短缺，並要了解每一件裝備的使用方法。8、戶外徒步的時候速度不宜過快，應逐漸調整，從慢到快，讓身體有一個適應的過程。
9、徒步口渴的時候喝水不可大量，潤喉即可，喝水也不能太多太急，預防水中毒。如果遇到不正常的發熱或者嘔吐現象，應該停止前進，預防中暑。10、戶外徒步在領隊的帶領下往往不會迷路，但路上不幸迷路了，要原路返回，或者找避難處靜待救援保持體力，切花驚慌隨處亂走。11、徒步的時候，衣服儘量要防曬，不要隨便脫下來，敦煌的紫外線，是很強的。12、徒步的時候遇到毒蛇，勿攻擊或驚嚇它，迅速撤離該地或繞道。13、戶外徒步要聽從領隊及嚮導的安排，並遵守團體一切規定。按計劃好的行程進行，勿隨意變更以及脫隊獨行或擅離徒步路線。14、注意圖中各種景觀特徵，休息時核對地圖，了解自己的方位和地點。行進間留心地面，看風景時須停下腳步，勿邊走邊看，並留意現場，勿將自己立於危險地區。15、戶外徒步的時候不要總想著還有多久能走完，不慌不忙，走走停停，才能體會到徒步的樂趣。疲憊時，可以欣賞下大漠戈壁的景色，也可以唱唱歌來轉移注意力。
在敦煌，戶外徒步旅行是一項頗受歡迎的戶外活動，但在徒步過程中，自然環境中不可預測的因素很多，所以大家在敦煌徒步的時候一定要倍加留意，注意安全。
敦煌徒步，去沙漠戈壁戶外徒步旅行，看看大漠戈壁的浩瀚，欣賞大漠戈壁的星空。重走絲綢古道，感悟玄奘西行取經的艱辛。這一切都要建立在安全上，去敦煌徒步，一定要記得買一份保險，儘量還是參加徒步旅行團的徒步活動，跟著「奇幻之旅徒步旅行社」來一場說走就走的徒步旅行，這樣徒步戶外更有保障。