越來越多的人，用蒲公英泡水來養生。
那麼，自己曬乾的蒲公英，可以泡水喝嗎？
答案是肯定的！
曬乾的蒲公英，可以泡水喝。
最後，教你自己動手，做蒲公英茶
將蒲公英製成茶，有2種方式：
方式1，曬乾
這是就簡答的方式了，將蒲公英根葉分離，洗淨後，分別曬乾。
曬乾的蒲公英，陰涼乾燥處保存，用其泡水喝即可。
只是，曬乾的蒲公英，不容易衝泡，一般需要多泡一會，才會出茶色。
並且，曬乾的蒲公英水，喝起來的口感也不是也別好，一般入藥用。
方式2，炒制
比起曬乾的蒲公英，經過炒制的蒲公英，易衝泡，口感好，更適合泡水喝。
蒲公英葉子和根莖，泡水喝，味道略有不同，因此，分開炒制，分開泡水喝，是不錯的選擇。
經蒲公英葉子，洗淨後，切成段，放入鐵鍋中翻炒。
當炒出水後，倒掉水分，繼續翻炒，注意小火勤翻炒，避免炒糊了。
等到炒出茶香，完全乾後，取出放涼，裝入瓶子，乾燥冷藏即可。
蒲公英的根莖，要注意多清洗幾遍，避免泥沙殘留。
洗淨後，切成5-10cm的小段，在蒸籠中蒸15分鐘，取出後自然降溫。
冷涼後，放入鐵鍋中烘炒，炒至顏色淺褐色為止，取出降至常溫，即可。
蒲公英泡水，可改善嗓子發炎
很多人，一上火首先就會嗓子發炎，咽喉腫痛。
蒲公英，有著「天然抗生素」之效，消炎殺菌，效果尤佳。
再加上其清熱解毒、下火之效，對於改善嗓子發炎，非常有效。
如果上火了，嗓子疼，不妨泡上一杯蒲公英水試試吧。
——具體用法：
1、單方泡水
摘選乾淨的蒲公英葉子，將其洗淨後，切段，鐵鍋燒熱，倒入蒲公英葉段，快速翻炒，注意不要炒糊，炒到全乾，出現茶香即可。
每次取炒制好的蒲公英葉子3-5g，熱水衝泡，當茶喝即可。
2、搭配方泡水
搭配金銀花、桂花、菊花，做成銀桂菊茶，泡水喝，降火消炎效果翻倍。
金銀花，可疏熱散邪、清解血毒，還可改善火大引起的口乾、口苦、口臭等，經常和菊花搭配。
菊花，能清肝火，又能散風熱、清熱解毒，臨床上常與蒲公英搭配，效果加倍。
桂花，性質溫和，味道清香濃鬱，亦可起到中和寒性之效，還可清新口氣。
這幾種，搭配在一起，泡水喝，可快速降火，消炎殺菌，效果尤佳。
蒲公英泡水，可改善乳腺增生
乳腺增生，是一種良性疾病，大多是正常生理現象，但也不能掉以輕心。
蒲公英，可解毒消腫、散結止痛，在硬結性病變方面，療效確切。
傳統中醫，常用蒲公英，來改善治療乳腺增生。
通過臨床實踐，蒲公英，對乳腺疾病的確療效確切。
——具體用法：
1、單方泡水
幹制蒲公英葉子，或者根莖，泡水代茶飲，皆可。
2、搭配方泡水
有蒲公英根，搭配重瓣赤玫花，一起泡水喝，改善乳腺健康，效果加倍。
重瓣赤玫花，是一種野生的小玫瑰，具有很高的藥用價值，並且，性質溫和，可中和蒲公英寒性，這樣搭配，更適合怕冷的女性飲用。
此外，重瓣赤玫花，泡水喝，亦可調節內分泌，疏肝解鬱，改善心情，從而改善乳腺增生。
這二者，搭配在一起，泡水喝，改善乳腺增生，效果加倍。