2021-01-07 08:04 來源：澎湃新聞·澎湃號·湃客
3 歲前，都是寶寶生長發育的重要階段，為了滿足寶寶的成長所需，保證寶寶的營養均衡，到了 6 月齡左右就可以開始逐漸給寶寶添加輔食啦！
6月齡輔食攻略
雖然母乳是最適合寶寶的食物，但是乳類也有天生的營養缺陷。一直以乳類為主食的寶寶，到了 6 個月左右，在媽媽肚子裡儲存的營養也幾乎耗盡。所以，一旦寶寶的腸胃準備好了，就需要添加輔食補充營養。這一階段的輔食比較注重鐵元素的補充，不加油不加鹽，輔食為細膩的泥糊狀。
（圖片來源：丁媽社區達人@皮卡丘跑跑）
給寶寶添加輔食時一定要有足夠的耐心，注意觀察寶寶是否有食物過敏或消化不良的症狀。建議最先餵食富鐵且好消化的食物。
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7 月齡輔食攻略
大部分寶寶在 7 月齡時輔食的攝入量會逐漸增加，可以鼓勵寶寶嘗試各種不同口味和質地的食材，做成稍帶有小顆粒的泥糊狀或末狀食物，讓輔食單獨成為寶寶的一餐。
（圖片來源：丁媽社區達人@皮卡丘跑跑）
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8 月齡輔食攻略
隨著寶寶咀嚼能力的增強，主食的選擇可以更加豐富多樣，為小顆粒或者碎狀的食物；除了鐵強化米粉、粥以外，可以多嘗試碎面、意面、小餅等形式的食物。
（圖片來源：丁媽社區達人@皮卡丘跑跑）
不過，在餵食的過程中，爸爸媽媽們一定要尊重寶寶進食的意願，及時感知到寶寶的饑飽信號。
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9 月齡輔食攻略
到了這一階段，需要進一步滿足寶寶的能量、優質蛋白、鐵、鋅、鈣、維生素A等營養素需求，過於稀薄的輔食不適合給寶寶餵食。
（圖片來源：丁媽社區達人@皮卡丘跑跑）
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10 月齡輔食攻略
寶寶到了 10 月齡，已經嘗試並適應了很多種類的食物了，可以繼續擴大食材範圍，嘗試不同種類的蔬菜和水果；此階段下寶寶輔食的質地可以進一步加粗加厚。除此之外，也要保證寶寶每天所需的奶量。
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11 月齡輔食攻略
11 月齡的寶寶每餐需要保證有一定能量密度的主食，保證食材搭配營養均衡；隨著寶寶咀嚼能力的提高，手指食物也可以從軟爛易吞咽過渡到需要嚼一嚼，比如麵包片、蝦仁、碎雞肉等。
從寶寶開始吃輔食起，爸爸媽媽就應該定期去監測寶寶的生長發育情況，培養孩子良好的飲食習慣，讓寶寶試著自己吃飯吧！
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12 月齡及以上輔食攻略
滿 1 歲的寶寶，吃飯的時間應該儘量調整至與家人吃飯的時間同步，如果爸爸媽媽的口味清淡，飲食少鹽軟硬適中，寶寶甚至可以與家人吃一樣的食物。寶寶一歲以後，輔食中雖然可以加一點鹽了，但是仍然要謹記少鹽少糖。這個時候的寶寶大多願意嘗試抓握小勺自己吃飯，家長一定要記得多多鼓勵自主進食的寶寶喔！
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