還記得西紅柿番茄是全面瘦身的代表減肥食品，如今，色澤鮮豔、味美可口的番茄，在市面上便宜又新鮮，何不用它來讓自己苗條下來呢？今天麗輕誠小輕就教你幾個番茄減肥新花招。
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小小番茄的大大瘦身力
番茄:100克 熱量:約16卡路裡
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番茄的功效
減肥瘦身、消除疲勞、增進食慾、提高對蛋白質的消化、減少胃脹食積等。
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番茄的減肥優勢
1、番茄含有豐富的果膠等食物纖維,不但讓人容易有飽腹感,還能吸附體內多餘的脂肪,並排出體外。
2、番茄中的紅茄素可以降低熱量攝取,減少脂肪積累,並補充維生素C、維生素B1、蘋果酸、檸檬酸等營養成分,保持身體均衡營養。
3、番茄獨特的酸味和刺激胃液分泌,促進腸胃蠕動,以助脂肪燃燒。
減脂食譜
好吃不胖的番茄雞肉丸湯
說到健身減肥餐，雞胸肉肯定少不了，雞胸肉脂肪少蛋白質高，唯一的缺點可能就是淡而無味。今天麗輕誠小輕給大家推薦一道有顏有味的雞肉番茄料理，在減脂瘦身的同時也能好好吃肉。
食材：雞胸肉400g、番茄2隻、香菇5~6顆、玉米粒適量、雞蛋1隻、黑胡椒碎、鹽、薑片、料酒；
步驟：
1. 雞胸肉切小塊搗成泥,番茄開水煮一下，去皮切小塊；
2. 香菇切小丁，和玉米粒一起入雞肉泥，打一隻雞蛋,加黑胡椒碎、鹽、料酒,攪拌均勻；
3. 燒開一鍋水,用虎口擠出雞肉泥，整成圓形，依次放入沸水中，煮到丸子浮起撈出。
4. 另起一鍋倒入少許油，放入番茄丁翻炒至變軟，加碗清水煮開。放入雞肉丸，加點鹽調味，小火煮至湯汁粘稠，關火盛出。
小貼士：
雞肉丸吃不完可以速凍起來，用來煮番茄雞肉丸意面。
麗輕誠瘦身TIPS
1、番茄雖是個好東西,但它屬寒性食品,身體虛、寒、溼的女性就不宜多吃番茄。最佳的食用量是每天3-4個。
2、有胃病的人也不宜經常食用番茄,以免導致胃酸分泌過多,引起不適。
3、倡導健康減肥,因此建議大家根據自身實際情況選擇瘦身方法,如有不適要立即停止,不可盲目堅持。